为什么抨击阿黛尔、泰勒·斯威夫特和《丑陋的哭声》感觉那么棒

为什么抨击阿黛尔、泰勒·斯威夫特和《丑陋的哭声》感觉那么棒

如果您使用任何形式的社交媒体，您可能已经注意到，当泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 于 11 月 12 日发行她的专辑《Red》（泰勒版）时，一些人发布了自己听专辑哭泣的照片或视频。 特别是，10 分钟版本的《All Too Well》（你知道，据说是关于杰克·吉伦哈尔和那条臭名昭著的围巾的）不仅让斯威夫特伸手去拿纸巾，还让所有经历过分手的人都伸手去拿纸巾。 （

占星家破解了泰勒·斯威夫特出生星盘中的密码

一周后，Instagram 上仍然充斥着人们为这张专辑哭泣的故事 - 显然他们玩得很开心。 有时候，当这首歌恰到好处时，感觉很好，几乎美味，让人想哭。

虽然泰勒上周末让人们蜷缩在沙发上回忆过去的爱情，但她和她的同代人并不是第一个用一张专辑或一首特定的歌曲让一代人尖叫到枕头上的音乐家——并且热爱其中的每一分钟。 这种人类行为可以追溯到雅典人时代，当时哲学家首先提出，悲伤的艺术，或者唤起负面情绪的艺术，比单纯不悲伤的艺术对大脑的回报要大得多。 亚里士多德亲眼目睹了令人心碎的戏剧如何对观众起到宣泄作用，而不是完全令人沮丧。 看似有些悖论，但悲剧比喜剧更能让人满足。

音乐引发尖叫的科学

研究发现了一些为什么你会因为最喜欢的悲伤女孩歌曲而哭泣的感觉如此美妙的几个原因。

2014 年，柏林的一个团队对 700 多人进行了一项研究，发现因音乐而体验悲伤有四种特定的奖励：想象力奖励、情绪调节、同理心以及缺乏“现实生活”影响。 同一项研究还发现，悲伤的音乐会唤起怀旧的感觉，这种情绪通常是“苦乐参半的情感”，使人们感到对过去的渴望，尽管可能与悲伤相关。 （仅供参考，经历积极和消极的情绪都是一件好事。）

虽然悲伤可能不是你主动寻找的一种情绪，但悲伤的音乐对你大脑的影响是诱人的、令人愉快的，在某些情况下甚至会让人上瘾。 是的，确实如此：2021 年 8 月的一项神经影像学研究检查了听悲伤音乐时大脑的哪些部分会发光，虽然每个大脑的反应都是独特的，但受影响最严重的是那些与奖励处理、美学和情感有关的部分。 当这个奖励回路被激活时，大脑基本上会对身体的其他部分说：“我们喜欢这个，我们想要更多”——就像爱情和毒品对你的影响一样。 （参见：哭泣影响皮肤的有趣方式）

这还不是全部：当你听悲伤的音乐时，你体内会释放催乳素激素，它给我们带来悲伤的喜悦并安慰我们。 催乳素是一种激素，可以在您哭泣或承受压力时让您平静下来。 但除非你在现实生活中经历过创伤性事件或因压力而哭泣，否则结果就是幸福（找不到更好的词）。 这就是为什么大声唱出这些歌词、一遍又一遍地听歌曲、哭泣、哭泣、哭泣的感觉真是太棒了。 正如桑蒂尼所解释的，这会产生“情绪兴奋”。 阿黛尔的《Hello》重复了几个小时，有人吗？

此外，“悲伤的歌曲在一定程度上可以稳定情绪，”心理学家兼性与关系顾问芭芭拉桑蒂尼说。 “听悲伤的歌曲是表达我们处境并让人们感到被理解的一种方式。当歌曲中的歌词与他们的经历相联系并传达相似的情感时，人们会感觉更好。”

当您悲伤并聆听悲伤的音乐时，您会感到安慰并确信自己并不孤单。 这是一种表达情感、宣泄甚至治愈的健康方式。 事实上，2014 年柏林的研究发现，虽然快乐的音乐可以对你产生积极的影响，但人们在听悲伤的音乐时往往会获得最大的提振情绪的效果。

音乐“疗法”的阴暗面

但就像任何事情一样，伟大的事情太多也可能是坏事。 虽然一旦你爬进了 Bon Iver 的洞，节制可能会很困难，但你仍然需要喘口气，最终面对现实。 如果你不这样做，所有的宣泄、情绪稳定和渴望的怀旧都会变得丑陋。

“使用悲伤的音乐作为一种不适应的策略来发泄情绪可能会加剧悲伤情绪或抑郁，”桑蒂尼说。 换句话说，如果您每天晚上在 AirPods 中播放悲伤的歌曲配乐时哭着入睡，那么可能还有其他问题 - 也许是一些未解决的问题需要在专业人士的帮助下进一步研究。

根据 2015 年的一项研究，如果不规范悲伤歌曲的消费，“容易抑郁和焦虑”就会随之而来。 发生这种情况是因为音乐被用来分散人们对生活中可能遇到的实际问题的注意力。 这证实了尼克·霍恩比在《高保真》中让他的主角罗布提出的问题：“我听流行音乐是因为我不快乐吗？还是我不快乐是因为我听流行音乐？” 根据您的使用方式，它可以采用任何一种方式。 （另请阅读：为什么我无缘无故地哭？）

含泪的零食

没有什么比爱上一首歌曲、专辑或歌词更能深深地触动你的心，让你情不自禁地尖叫“天哪！这就是我！” 当你能够将那些对你说话的词语联系起来，并将它们包裹在深深触动你的旋律中时，这真是太棒了。 这令人兴奋，正如桑蒂尼所说，“激动人心”。

尽管如果不加以控制，手里拿着红酒、脸颊上流着泪水，向菲比·布里杰斯旋转，可能会走向黑暗的方向，但在很大程度上，这都是人类经历的一部分。 所以，请拿起纸巾，重复播放 Iron & Wine 的“Trapeze Swinger”，并倾斜身体——当然，要适度。