Mida tähendab mitte olla emotsionaalselt kättesaadav?

Mida tähendab mitte olla emotsionaalselt kättesaadav?

Tõenäoliselt olete tuttav mõistega "emotsionaalselt pole saadaval" - olgu see siis tänu kellelegi, kellega olete kokku leppinud ja kes selle tühistas, või millelegi, millele olete viidanud omaenda suhte olekule. Kuid mõiste "emotsionaalselt pole saadaval" tõenäoliselt sagedamini kui see peaks olema, või vähemalt ilma selle tegeliku tähenduse kaalumata.

"" Emotsionaalne mittesaadavus "on kollektiivne termin, mis kirjeldab olekut, kus te ei ole oma emotsioonidega kontaktis ja/või on valmis neid kellelegi teisele näitama," ütleb Ine Fehr, MA, seks ja intiimne treener. "See on justkui sein teie ja teiste inimeste vahel, kes takistavad emotsionaalset teavet ja kogemusi väljapääsust - ja ka sisse minna."

Liiga üldise kasutamise tõttu on see termin hõlpsamaks muutnud kellegi emotsionaalselt kättesaamatu vallandamise, mõistmata tõeliselt, mida see tähendab, kui sügavale see läheb ja kust see pärineb. Nagu enamikul asjadel, mida inimesed kogevad, pole emotsionaalne kättesaadavus või kättesaamatus nii lõigatud ja kuiv.

Mida tähendab olla emotsionaalselt kättesaamatu?

Et paremini mõista, mida tähendab olla emotsionaalselt saadaval, peate Fehri sõnul kõigepealt lahti pakkima, mida tähendab emotsionaalselt kättesaadav.

Emotsionaalselt kättesaadavad inimesed on tavaliselt võimelised tegema järgmist:

• Erleben Sie Ihre eigenen Gefühle in vollem Umfang.
• Teilen Sie diese Gefühle mit einer anderen Person und lassen Sie sie Zeuge Ihrer inneren Erfahrung werden, damit Sie sich tief mit ihr verbinden können.
• Öffne dein Herz, auch wenn die Möglichkeit einer Enttäuschung besteht.
• Erlaube dir, dich zu verlieben, trotz vergangener Erfahrungen, die dich vielleicht verletzt haben.
• Drücken Sie Ihre wahren Bedürfnisse nicht nur Ihrem Partner, sondern allen nahen Menschen in Ihrem Leben aus.
• Erhalten Sie die Liebe und Unterstützung aller in Ihrem Netzwerk, von Ihrem Partner bis zu Ihren Freunden und Ihrer Familie.
• Erlaube dir, vollständig zu träumen und dann in der Lage zu sein, diese Wünsche mit anderen in deinem Leben zu teilen.

Tõsi, emotsionaalselt kättesaadavaks saamiseks ei pea te kõike sellest loendist kontrollima, kuid on olemas ülevaade sellest, kuidas see võib välja näha ja mida see kedagi nõuab.

Kõik sündisid emotsionaalselt, ütleb Fehr. Just kogemused võivad seda saadavust võtta ja küljele kallutada. Alates sündimisest jagavad nad oma vajadusi kaasinimestele, et neid saaks täita. Näiteks lapsena nuttisite, et anda oma vanematele teada, et olete näljane või peate vahetama mähe.

"Kõhklemata küsib laps täpselt, mida ta soovib - mitte seda, mida ta peaks tahtma või mida on lubatud," selgitab Fehr. "Laps tunneb asjade imet täielikult ja tervikuna ega muretse pettumuste pärast. Lastel pole probleeme unistava ega armastusega; nad on armastuse käsnad."

Mis viib selleni, et keegi muutub emotsionaalselt kättesaamatuks?

Kui olete sündinud avatud ja saadaval, siis mis juhtub kellegagi, kes on emotsionaalselt kättesaamatu? See on midagi, mida arendatakse negatiivsete elukogemuste kaudu, sageli noores eas, selgitab Fehr. Kui teile pidevalt keelatakse midagi vajalikku - eriti oma kujunemisaastatel -, on loomulik ainult emotsionaalselt enda kaitsmiseks sulgeda. Seejärel võivad nad pidada haavatavust (aka emotsionaalset kättesaadavust) ohtlikuks või pettumust valmistavaks. (Seotud: kuidas tervislikumal viisil kellegagi lahku minna)

Kuigi üksikasjad selle kohta, kuidas keegi emotsionaalselt kättesaamatuks saab, on erinev, on endiselt levinud teemasid: emotsioone ei jagatud perekonna väljastpoolt ning vajadused, hirmud, unistused ja kogemused olid tõesti kuulda. Ilma vanema või usaldusväärse täiskasvanu kinnituseta, nii et laps tunneks end turvaliselt ja kaitstud oma valdavate tunnete eest, on laps sunnitud õppima, kuidas nende asjadega toime tulla - kelle jaoks see on mõnikord liiga noor - üksi, ütleb ta. Mõne jaoks tähendab see väljalülitamist. "Kui tunded olid purske veetoru ja neil pole võimalust neid parandada, on parim lahendus vesi välja lülitada ja kinni hoida," ütleb Fehr. "Ilma toetuseta õpivad lapsed enda kaitsmiseks emotsioone välja lülitama." (Loe ka: miks on nii oluline kogeda nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone)

Kas emotsionaalne ligipääsmatus on probleem?

Kui küsite endalt sel hetkel: "Oota, kas ma pole emotsionaalselt saadaval?" Peaksite seda uudishimu edasi uurima.

"Tööriistad, mida nad kasutasid väikese lapsena oma [ülepaisutavate] tunnete tegemiseks, ei kehti enam, kui olete üles kasvanud," ütleb Fehr. "Kui te ei saa jagada seda, mida te abiellusite või mida vajate, ja seetõttu ei saa teie vajadused täita või ei tunne end oma partneriga seotuna, siis teete endale nüüd haiget. Kui see kujuneb mustriks, muutub see algselt tervisliku ja vajaliku väga ebatervislikuks väljenduseks."

Sel viisil sulgemine on ka märk sellest, et te pole emotsionaalselt kättesaadav. Kuid (!) Te ei pea siia takerduma: saate olukorda leevendada (kui on muutuste soov), mõistes emotsionaalset mittevajalikkust teie enda elus, ja tunnistades, et olete kohal oma inimestevahelistes suhetes ja siis muidugi selle ületamiseks. Lõppkokkuvõttes võiksite kaaluda koostööd terapeudi, elukonsultandi või intiimsustreeneriga, et aidata teil avastada maetud emotsioone ja muutuda avatumaks. (Sugulased: kuidas oma partneriga intiimsust luua)

Nii mõistate, kas te pole emotsionaalselt kättesaadav

Nüüd, kui olete aru saanud, kus alustasite ja kuidas jõudsite sinna, kus praegu olete, saate Fehri sõnul ära tunda enda või partneri emotsionaalse mittevaotatavuse.

Emotsionaalselt kättesaadavad inimesed on tavaliselt võimelised tegema järgmist:

• Erlaube dir, das volle Ausmaß verletzter Gefühle zu spüren und verstecke dich hinter „Mir geht es gut“.
• Halte dein Herz geschlossen und teile deine Gefühle nicht mit anderen aus Angst vor Enttäuschungen. Sie riskieren nicht, verwundbar zu sein.
• Halten Sie Ihren Partner sowohl körperlich als auch emotional auf Abstand, um eine tiefe Verbindung zu vermeiden.
• Erlaube dir nicht, dich zu verlieben und weiß nicht, wie man Liebe vollständig empfängt – sowohl romantisch als auch platonisch.
• Sei nicht ehrlich in Bezug auf deine Gefühle und was du wirklich willst und brauchst, sondern ziehe es vor, das zu sagen, was andere deiner Meinung nach hören wollen.
• Erlauben Sie sich nicht, sich Ihre Wünsche vollständig vorzustellen, und bleiben Sie im „Praktischen“ oder „Realistischen“.

Keegi ei saa teid südame kaitsmises süüdistada, kuid see võib olla ebatervislik ja sügavalt üksildane, et vältida sügavamaid seoseid kaasinimestega, eriti kui need inimesed armastavad teid ja tahavad, et te oleksite teile täiesti avatud.

"Kõik kogevad teatavat emotsionaalset mittevalikut - ja sageli on see võõraste ja nendega, kellega tuttavaks saate, mõistlik põhjus," ütleb Fehr. "Tahad üles ehitada usaldust inimese vastu, kes võimaldab teil avalikustada oma sisemised kogemused." Peamine on selle valvsuse mingil hetkel maha jätta, kui teil on see turvatunne. (Seotud: kõik suhte manused, selgitatud)

Kuidas mõista, kas teie partner pole emotsionaalselt kättesaadav

Kuigi siin saab kasutada mõnda sama näpunäidet, mida ise otsite, võib emotsionaalne mittesaadavus olla erinev kellegi jaoks, kellega koos käite. Mõned signaalid Fehri järgi:

• Sie vermeiden Konflikte und wenden sich an „Mir geht es gut“, anstatt herauszufinden, was sie beunruhigt.
• Sie wischen Komplimente oder Liebesbeweise von dir ab.
• Sie schlagen um sich, was wie kein Grund erscheint, weil sie keine Angst vor Verletzungen äußern können.
• Sie vermeiden Gespräche über Emotionen – sowohl ihre als auch deine.
• Sie übertreiben oder geben zu viel, lassen sich aber nicht von anderen unterstützen oder dazu beitragen.

Kas peaksite minema kellegagi, kes pole emotsionaalselt kättesaadav?

Küsige endalt: kas soovite, et keegi annaks teile võimaluse, kui olete selle stsenaariumi korral emotsionaalselt kättesaamatu partner (või olete)?

"Põhimõtteliselt kardab inimene, kes pole emotsionaalselt, endiselt väga oma emotsioone ... see tähendab ka seda, et minevikus polnud see emotsionaalselt kindel," ütleb Fehr. "Selle tulemusel on sügavate emotsionaalsete suhete loomine raske emotsionaalselt kättesaamatute inimeste loomine, kuid nad saavad absoluutselt õppida neis õitsema - kui ja ainult siis, kui neil on soov seda teha."

Kui see soov on saadaval, on esimene samm emotsionaalse ühenduse loomise suunas see, et astute esimese sammu, et olla sellele täiesti avatud. Ärge hoidke oma tundeid tagasi. Kujutage ette, et see näitab teile teed, avab ukse ja loob turvalise ruumi, kus saate oma kogemusi jagada. Siiski on oluline mõista, et emotsionaalne avamine partneri suhtes, kes pole emotsionaalselt saadaval, pole ainulaadne asi, vaid pidev protsess. (Sugulased: kuidas oma tundeid emotsioonide rattaga tuvastada - ja miks peaksite)

Samuti on oluline tunnistada, et mõned emotsionaalselt mittevajatavad inimesed pole lihtsalt nõus seda tööd tegema, et avatumaks saada. Kui olete sellest teadlik ja otsustate ikkagi teiega suhet sõlmida, ei oota te ilmutust. Need ei ole projekt, mis mingil hetkel lõpetatakse, kui jõutakse teatud verstapostideni või vastupidavusega. Inimesed, kes ei soovi muutuda, ei tee seda ja suruvad neid suruma ainult tagasi. (Sugulased: kuidas määratleda emotsionaalne petmine või emotsionaalne truudusetus oma suhetes)

Emotsionaalselt kättesaadav olemine tähendab võimaldamist endal täielikult elada - mis iganes see teie jaoks välja näeb. Kuid teadke, et kui te pole veel seal või keegi, kellega olete täitnud, vajab sinna jõudmiseks tuge, on kõik pooleliolevad tööd - ja see on okei. Mineviku austamine võimaldab teil sellest õppida ja kasvada inimesena ja suhetes. Sellega loodame, et saate paremini anda ja vastu võtta armastust igas vormis ja vormis.