Wat betekent het om emotioneel niet beschikbaar te zijn?

Wat betekent het om emotioneel niet beschikbaar te zijn?

Je bent waarschijnlijk bekend met de term 'emotioneel niet beschikbaar' - of het nu komt dankzij iemand met wie je een date hebt gehad en die hebt afgeblazen, of iets dat je vroeger verwees naar je eigen relatiestatus. Maar de term ‘emotioneel niet beschikbaar’ wordt waarschijnlijk vaker gebruikt dan zou moeten, of in ieder geval zonder veel aandacht voor de werkelijke betekenis ervan.

"'Emotionele onbeschikbaarheid' is een verzamelnaam die een toestand beschrijft waarin je geen contact hebt met je eigen emoties en/of bereid bent deze aan iemand anders te laten zien", zegt Irene Fehr, MA, seks- en intimiteitscoach. “Het is alsof er een muur staat tussen jou en andere mensen die verhindert dat emotionele informatie en ervaringen naar buiten komen – en ook naar binnen gaan.”

Vanwege het overdreven algemene gebruik ervan heeft de term het ook gemakkelijker gemaakt om iemand af te doen als emotioneel niet beschikbaar, zonder echt te begrijpen wat het betekent, hoe diep het gaat en waar het vandaan komt. Zoals met de meeste dingen die mensen ervaren, is emotionele beschikbaarheid of onbeschikbaarheid niet zo vanzelfsprekend.

Wat betekent het om emotioneel niet beschikbaar te zijn?

Om beter te begrijpen wat het betekent om emotioneel niet beschikbaar te zijn, zegt Fehr dat je eerst moet uitpakken wat het betekent om emotioneel beschikbaar te zijn.

Emotioneel beschikbare mensen zijn doorgaans in staat om het volgende te doen:

• Erleben Sie Ihre eigenen Gefühle in vollem Umfang.
• Teilen Sie diese Gefühle mit einer anderen Person und lassen Sie sie Zeuge Ihrer inneren Erfahrung werden, damit Sie sich tief mit ihr verbinden können.
• Öffne dein Herz, auch wenn die Möglichkeit einer Enttäuschung besteht.
• Erlaube dir, dich zu verlieben, trotz vergangener Erfahrungen, die dich vielleicht verletzt haben.
• Drücken Sie Ihre wahren Bedürfnisse nicht nur Ihrem Partner, sondern allen nahen Menschen in Ihrem Leben aus.
• Erhalten Sie die Liebe und Unterstützung aller in Ihrem Netzwerk, von Ihrem Partner bis zu Ihren Freunden und Ihrer Familie.
• Erlaube dir, vollständig zu träumen und dann in der Lage zu sein, diese Wünsche mit anderen in deinem Leben zu teilen.

Toegegeven, emotioneel beschikbaar zijn betekent niet dat je alles van deze lijst hoeft af te vinken, maar het geeft wel inzicht in hoe het eruit kan zien en wat het van iemand vraagt.

Iedereen wordt emotioneel beschikbaar geboren, zegt Fehr. Het zijn de ervaringen onderweg die die beschikbaarheid kunnen wegnemen en terzijde kunnen schuiven. Vanaf het moment dat u geboren bent, communiceert u uw behoeften met de mensen om u heen, zodat daaraan kan worden voldaan. Als baby huilde je bijvoorbeeld om je ouders te laten weten dat je honger had of een luierwissel nodig had.

“Een kind vraagt ​​zonder aarzeling precies wat hij wil – niet wat hij zou moeten willen of wat mag”, legt Fehr uit. "Een kind voelt het wonder van de dingen volledig aan en maakt zich geen zorgen over teleurstellingen. Kinderen hebben geen problemen met dromen of het binnenlaten van liefde; het zijn liefdessponsen."

Wat zorgt ervoor dat iemand emotioneel niet beschikbaar is?

Als je open en beschikbaar geboren wordt, wat gebeurt er dan met iemand die emotioneel niet beschikbaar is? Dit is iets dat wordt ontwikkeld door negatieve levenservaringen, vaak op jonge leeftijd, legt Fehr uit. Als je voortdurend wordt ontzegd wat je nodig hebt, vooral in je vormingsjaren, is het niet meer dan normaal dat je je emotioneel afsluit om jezelf te beschermen. Ze kunnen kwetsbaarheid (ook wel emotionele beschikbaarheid genoemd) dan als gevaarlijk of teleurstellend beschouwen. (Gerelateerd: hoe je het op de gezondste manier met iemand kunt uitmaken)

Hoewel de specifieke kenmerken van de manier waarop iemand emotioneel onbereikbaar wordt, zullen variëren, zijn er nog steeds enkele gemeenschappelijke thema's: emoties werden niet extern gedeeld binnen het gezin, noch werden behoeften, angsten, dromen en ervaringen echt gehoord. Zonder de geruststelling van een ouder of vertrouwde volwassene om een ​​kind zich veilig en beschermd te laten voelen tegen overweldigende gevoelens, zal een kind gedwongen worden om zelf met deze dingen om te gaan – waar ze soms te jong voor zijn –, zegt hij. Voor sommigen betekent dit uitschakelen. "Als het gevoel een gebarsten waterleiding is en je hebt geen manier om deze te repareren, is de beste oplossing om de waterkraan dicht te draaien en gesloten te houden", zegt Fehr. “Zonder ondersteuning leren kinderen emoties uit te schakelen om zichzelf te beschermen.” (Lees ook: Waarom het zo belangrijk is om zowel positieve als negatieve emoties te ervaren)

Is emotionele onbereikbaarheid een probleem?

Als je jezelf op dit punt afvraagt: "Wacht, ben ik emotioneel niet beschikbaar?" Je zou deze nieuwsgierigheid verder moeten onderzoeken.

"De hulpmiddelen die je als jong kind gebruikte om je gevoelens te [overweldigen], zijn niet langer van toepassing als je volwassen bent", zegt Fehr. "Als je niet kunt delen wat je pijn doet of wat je nodig hebt in je huwelijk en daardoor niet in je behoeften wordt voorzien of je verbonden voelt met je partner, doe je jezelf nu feitelijk pijn. Wanneer dat een patroon wordt, wordt het een zeer ongezonde uitdrukking van wat oorspronkelijk gezond en nodig was."

Op deze manier afgesloten zijn, is ook een teken dat je emotioneel niet beschikbaar bent. Maar (!) Je hoeft hier niet vast te lopen: je kunt dit verhelpen (als het verlangen naar verandering er is) door te begrijpen hoe emotionele onbeschikbaarheid er in je eigen leven uitziet, en toe te geven dat het aanwezig is in je interpersoonlijke relaties en je eigen persoonlijkheid, en er dan natuurlijk aan te werken om het te overwinnen. Uiteindelijk wil je misschien overwegen om met een therapeut, levenscoach of intimiteitscoach samen te werken om je te helpen verborgen emoties te ontdekken en meer open te worden. (Gerelateerd: Hoe u intimiteit kunt opbouwen met uw partner)

Zo weet je of je emotioneel niet beschikbaar bent

Nu je begrijpt waar je bent begonnen en hoe je bent gekomen waar je nu bent, zegt Fehr dat je emotionele onbeschikbaarheid bij jezelf of een partner kunt herkennen.

Emotioneel beschikbare mensen zijn doorgaans in staat om het volgende te doen:

• Erlaube dir, das volle Ausmaß verletzter Gefühle zu spüren und verstecke dich hinter „Mir geht es gut“.
• Halte dein Herz geschlossen und teile deine Gefühle nicht mit anderen aus Angst vor Enttäuschungen. Sie riskieren nicht, verwundbar zu sein.
• Halten Sie Ihren Partner sowohl körperlich als auch emotional auf Abstand, um eine tiefe Verbindung zu vermeiden.
• Erlaube dir nicht, dich zu verlieben und weiß nicht, wie man Liebe vollständig empfängt – sowohl romantisch als auch platonisch.
• Sei nicht ehrlich in Bezug auf deine Gefühle und was du wirklich willst und brauchst, sondern ziehe es vor, das zu sagen, was andere deiner Meinung nach hören wollen.
• Erlauben Sie sich nicht, sich Ihre Wünsche vollständig vorzustellen, und bleiben Sie im „Praktischen“ oder „Realistischen“.

Niemand kan het je kwalijk nemen dat je je hart bewaakt, maar het kan ongezond en diep eenzaam zijn om diepere verbindingen met de mensen om je heen te vermijden, vooral als die mensen van je houden en willen dat je volledig open tegen hen bent.

“Iedereen ervaart een zekere mate van emotionele onbeschikbaarheid – en vaak is het verstandig om te gaan met vreemden en mensen die je leert kennen”, zegt Fehr. "Je wilt vertrouwen opbouwen met iemand die je in staat stelt je diepste ervaringen te onthullen." De sleutel is om uiteindelijk die waakzaamheid te laten varen terwijl je dat gevoel van veiligheid ontwikkelt. (Gerelateerd: alle hechtingsstijlen voor relaties, uitgelegd)

Hoe weet u of uw partner emotioneel niet beschikbaar is?

Hoewel je hier dezelfde aanwijzingen kunt gebruiken die je in jezelf zoekt, kan emotionele onbeschikbaarheid er anders uitzien bij iemand met wie je aan het daten bent. Enkele signalen volgens Fehr:

• Sie vermeiden Konflikte und wenden sich an „Mir geht es gut“, anstatt herauszufinden, was sie beunruhigt.
• Sie wischen Komplimente oder Liebesbeweise von dir ab.
• Sie schlagen um sich, was wie kein Grund erscheint, weil sie keine Angst vor Verletzungen äußern können.
• Sie vermeiden Gespräche über Emotionen – sowohl ihre als auch deine.
• Sie übertreiben oder geben zu viel, lassen sich aber nicht von anderen unterstützen oder dazu beitragen.

Moet je uitgaan met iemand die emotioneel niet beschikbaar is?

Vraag uzelf af: zou u willen dat iemand u een kans zou geven als u in dit scenario de emotioneel niet-beschikbare partner was (of bent)?

"In principe is iemand die emotioneel niet beschikbaar is, nog steeds erg bang voor zijn emoties... het betekent ook dat het in het verleden niet veilig voor hem is geweest om zich emotioneel open te stellen", zegt Fehr. “Als gevolg hiervan vinden emotioneel niet-beschikbare mensen het moeilijk om diepgaande emotionele relaties aan te gaan, maar ze kunnen absoluut leren daarin te gedijen – als en alleen als ze daartoe de wens hebben.”

Als dit verlangen aanwezig is, is de eerste stap om een ​​emotionele band op te bouwen, dat jij de eerste stap zet om volledig open tegen hem te zijn. Houd je gevoelens niet tegen. Stel je voor dat het hen de weg wijst, de deur opent en een veilige ruimte creëert waarin ze hun eigen ervaringen kunnen delen. Het is echter belangrijk om te erkennen dat het emotioneel openstellen voor een partner die emotioneel niet beschikbaar is, niet een eenmalig iets is, maar eerder een voortdurend proces. (Gerelateerd: hoe u uw gevoelens kunt identificeren met behulp van een wiel van emoties - en waarom u dat zou moeten doen)

Het is ook belangrijk om te erkennen dat sommige emotioneel niet-beschikbare mensen eenvoudigweg niet bereid zijn het werk te doen om meer open te worden. Als je je hiervan bewust bent en er toch voor kiest om een ​​relatie met hen aan te gaan, verwacht dan geen openbaring. Het is geen project dat uiteindelijk zal worden voltooid wanneer bepaalde mijlpalen worden bereikt of met een lange levensduur. Mensen die niet willen veranderen, zullen dat niet doen, en hen ertoe aanzetten om te veranderen zal alleen maar een averechts effect hebben. (Gerelateerd: emotioneel bedrog of emotionele ontrouw in uw relatie definiëren)

Emotioneel beschikbaar zijn betekent dat je jezelf ten volle kunt laten leven – hoe dat er voor jou ook uitziet. Maar weet dat als je er nog niet bent of iemand die je hebt ontmoet ondersteuning nodig heeft om daar te komen, iedereen een werk in uitvoering is - en dat is oké. Door het verleden te respecteren, kun je ervan leren en groeien als persoon en in je relaties. Door dit te doen hopen we dat je beter in staat zult zijn liefde in welke vorm dan ook te geven en te ontvangen.