Co to znamená být neurodivergentní?

Co to znamená být neurodivergentní?

V poslední době roste hnutí za lepší pochopení duševního zdraví jako kultury a jako jednotlivce. S tím přichází tlak na přehodnocení vzorců myšlení a chování, které byly dříve považovány za atypické, „špatné“ nebo „méně než“ jen proto, že se odchylovaly od toho, co bylo považováno za normu. Zde vstupuje do hry pojem neurodivergence (nebo neurodiverzita, v závislosti na aplikaci) – slovo, které vám může znít povědomě.

O neurodiverzitě je toho třeba hodně pochopit, ale pochopení toho, co znamenají následující termíny, vám může pomoci lépe pochopit, jak rozmanité může být duševní zdraví a proč je přehodnocení toho, co je považováno za „normální“, skvělá věc. Zde je to, co potřebujete vědět.

Co je to neurodiverzita?

Neurodiverzita, původně vytvořená socioložkou Judy Singer na konci 90. let, je uznáním, že existuje řada způsobů, jak může lidský mozek fungovat, vysvětluje David Mandell, Sc.D., profesor na University of Pennsylvania School of Medicine a přidružený ředitel Penn Center for Mental Health. V rámci neurodiverzity jsou všechny typy myšlení, chování a zpracování považovány za normální, říká Mandell. 👏 A proto neexistuje žádný „správný“ způsob, jak zažít a interagovat se světem kolem sebe. 🙌

Před vznikem hnutí za neurodiverzitu v 90. letech však praktici často považovali takové rozdíly v myšlení a zpracování za abnormální nebo „problém“. Ale jak tlak na spravedlnost a začleňování „neurologických menšin“ nabral na síle, umožnil to více výzkumu a školení v oblasti neurodiverzity – které nyní hrají důležitou roli v tom, jak kliničtí lékaři pohlížejí na určitá neurologická onemocnění a postižení a jak je léčí, podle Harvard Health Publishing.

"Lidé mají tendenci považovat psychiatrické poruchy za dichotomické: buď splňujete kritéria pro poruchu, nebo nesplňujete," říká Mandell. "Hnutí neurodiverzity [je poháněno] myšlenkou, že to není nutně nejužitečnější způsob uvažování o tom, jak se lidé liší od normativních funkcí." (

Jednoduché strategie ke zlepšení zdraví mozku

Dnes je neurodiverzita chápána jako koncept, který považuje jedince s rozdílnými mozkovými funkcemi a behaviorálními charakteristikami za „součást normálních variací lidské populace,“ uvádí Stanford Neurodiversity Project. Obecně existují ti, kteří jsou neurodivergentní, a ti, kteří jsou neurotypickí. Níže se ponořte hlouběji do toho, co to znamená být neurotypický vs. neurodivergentní.

Neurotypická definice

Být neurotypický podle Mandella znamená, že přemýšlíte, zpracováváte informace a chováte se způsoby, které jsou běžnou populací považovány za „normální“ nebo „průměrné“. Lidé, kteří jsou neurotypickí, o sobě nemusí nutně smýšlet tímto způsobem, ale obvykle si uvědomují, že každodenní úkoly a systémy nejsou něčím, s čím se potýkají, vysvětluje.

Neurodivergentní definice

Neurodivergentní je prostě opak neurotypického: popisuje někoho, kdo myslí, chová se a učí se jinak, než je považováno za typické. Konkrétně neurodivergence je termín pro to, když mozek člověka zpracovává, učí se a/nebo se chová jinak, než co je považováno za „normální“ nebo, technicky řečeno, „neurotypické“, říká Mandell. Může být použit k popisu široké škály charakteristik, od různých způsobů, jak vy a váš partner přistupujete k problému, až po specifické neurologické poruchy nebo klinické diagnózy duševního zdraví. Cílem tohoto termínu je podívat se na tyto neurologické rozdíly nezaujatým způsobem, spíše než je vidět jako „špatnou“ věc nebo „deficit,“ říká Mandell.

Je důležité poznamenat, že neurodivergence není oficiální lékařskou diagnózou uznávanou Diagnostickým a statistickým manuálem duševních poruch, katalogem duševních chorob široce používaným klinickými lékaři. (Mimochodem, totéž platí pro vysoce funkční úzkost – nenajdete ji ani v DSM.) Neurodivergentní význam je spíše tekutější, říká Mandell. Je to volně definované slovo používané odborníky na duševní zdraví a osobami postiženými duševními chorobami (např. úzkost, deprese, abychom jmenovali jen dva).

Být neurodivergentní může znamenat, že je pro vás z kognitivního hlediska trochu těžší se orientovat, říká David Caudel, Ph.D., ředitel Frist Center for Autism and Innovation ve Vanderbilt. „U neurodivergentních jedinců jsou rozdíly často dost [dost] na to, aby způsobily potíže v komunikaci s neurodivergentní [neboli těmi, jejichž způsob myšlení a vnímání světa je v souladu s většinovou společností], a systémy navržené pro masy někdy nefungují dobře,“ vysvětluje Caudel, který se také nazývá neurodivergentní. "Některé mohou být dokonce škodlivé."

Například někdo, kdo je neurodivergentní, může být považován za méně produktivní než jeho vrstevníci, protože některé existující procesy pro něj mohou představovat velkou duševní překážku. Něco jako potřeba pravidelných osobních schůzek nebo prezentací může neurodivergentní osobu způsobit neuvěřitelně nepříjemné pocity. Nebo se mohou stydět, protože nemají stejné emocionální reakce na určité věci jako ostatní lidé (např. vědí, že se potřebují smát při důležitých společenských okamžicích nebo navazování očního kontaktu během rozhovorů).

„Stručně řečeno, ti z nás, kteří se narodili neurodivergentní, se ocitnou ve světě, který není optimalizován pro nás, ale pro masy.

David Mandell, Sc.D.

"Je mnoho lidí, kteří myslí, reagují na podněty nebo chápou svět jinak. Měli bychom uznat, že tyto rozdíly existují, a snažit se, aby byl svět pro všechny co nejpříjemnější."

— David Mandell, Sc.D.

Typy neurodivergence

Existuje mnoho neurodivergentních příkladů nebo typů neurodivergence, ale pokud vás zajímá, "co je považováno za neurodivergentní", toto jsou některé z nejběžnějších nebo nejznámějších způsobů, jak se projevuje, podle Mandella.

autismus: Také známý jako porucha autistického spektra, autismus je vývojová porucha, která může lidem způsobit významné sociální, komunikační a behaviorální problémy, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. U autismu existuje široká škála příznaků, ale pacienti mohou mít kromě jiných příznaků problémy s očním kontaktem, nemají rádi fyzický kontakt a mají potíže s vyjadřováním svých potřeb.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): ADHD je v podstatě porucha exekutivních funkcí, což znamená, že lidé s duševním onemocněním mohou mít potíže s abstraktním myšlením, řešením problémů, plánováním nebo organizováním a syntézou informací. Podle CDC pro ně také může být stále obtížné věnovat pozornost, impulzivnímu ovládání a sezení. (

Co je exekutivní dysfunkce?

dyslexie: Toto je porucha učení, která zahrnuje potíže se čtením kvůli problémům s rozpoznáváním zvuků řeči a učením se jejich vztahu k písmenům a slovům, podle Mayo Clinic. Dyslexie, známá také jako porucha čtení, postihuje oblasti mozku, které zpracovávají jazyk, a může způsobit problémy se čtením, pravopisem a zapamatováním.

Dyspraxie: Dyspraxie je v podstatě stav, který ovlivňuje fyzickou koordinaci a je to vývojová porucha, která způsobuje, že dítě je „méně zdatné“ v každodenních činnostech ve srovnání s ostatními v jejich věku, podle britské Národní zdravotnické služby. Děti s tímto stavem často vypadají nemotorně a mají potíže s psaním, kreslením a učením se novým dovednostem.

Tourettův syndrom: Tourettův syndrom je porucha nervového systému, která způsobuje, že lidé mají tiky, což jsou náhlé škubání, pohyby nebo zvuky, které jsou podle CDC vydávány opakovaně.

Jen si pamatujte, že pojem „neurodivergence“ je široký a lze jej použít pro více lidí a situací, než byste si zpočátku mysleli. A konečně, další neurodivergentní příklady zahrnují (ale nejsou omezeny na) synestezii (neurologický stav, který způsobuje, že určité podněty spouštějí více než jeden smysl, jako je poslech hudby a vnímání zvuků jako barev), epilepsie a chronická duševní onemocnění, jako je bipolární porucha, obsedantně-kompulzivní porucha, úzkost a deprese. "Pokud se podíváte na populaci, můžete se podívat na průměrný mozek a je velmi vzácné najít někoho, kdo je přesně v tomto bodě," říká Mandell. "To, co máme tendenci vidět, jsou lidé, kteří se liší mnoha různými způsoby. Měli bychom to považovat za typické."

Jak zjistit, zda jste neurodivergentní

Znovu, pokud se ptáte sami sebe: "Jsem neurodivergentní?" Neexistují žádná jasná kritéria pro to, co je považováno za neurodivergentní. „Každý, kdo má pocit, že jeho mozek funguje jinak než ostatní, se může šťastně popsat jako neurodivergentní,“ říká Caudel. Ale lidé s klinickými diagnózami, jako je autismus, dyslexie, dyspraxie, Tourettův syndrom a ADHD, jasně spadají pod tento zastřešující termín neurodivergence, protože jejich stavy ovlivňují způsob, jakým jejich mozek zpracovává informace, vysvětluje: "Podle této definice je asi třetina populace neurodivergentní."

Nicméně mnoho dospělých, zejména těch s poruchami autistického spektra, zůstává nediagnostikováno a nemusí si ani uvědomovat, že jsou neurodivergentní, zdůrazňuje Caudel. "Dobrým pravidlem je, že pokud máte potíže se vztahem k ostatním, porozumění druhým lidem a/nebo zjistíte, že vám ostatní často nerozumí, jsou to dobré známky toho, že můžete být neurodivergentní." Vezměme si například Caudela, který je neurodivergentní: „Vždy jsem věděl, že jsem divný, věděl jsem, že zápasím s věcmi, které ostatní považovali za tak snadné, že nemohli uvěřit, že s tím bojuji, ale otázka mého vlastního autismu se objevila až ve 30 letech,“ říká. (

Proč by měl každý alespoň jednou zkusit terapii

Jak se s respektem orientovat v neurodiverzitě

"Být neurodivergentní neznamená, že máte postižení," říká Mandell. "Máme tendenci přemýšlet o lidech z hlediska toho, co je s nimi "špatného", ale lidé, kteří jsou neurodivergentní, se jednoduše zapojují a komunikují se světem jinak."

Pokud někdo říká, že je neurodivergentní, je obvykle v pořádku se ho zeptat, zda by byl ochoten o tom mluvit, ale nikdy byste neměli dělat domněnky o jeho duševním zdraví nebo používání tohoto označení, poznamenává Caudel. "Jakmile odhalí svou neurodivergenci, zeptejte se jich na jejich perspektivu a jaké to je orientovat se v životě," říká. "Máte jedinečnou příležitost nahlédnout za masku a vidět skutečnou osobu uvnitř." To vám může pomoci lépe pochopit, jak s nimi v budoucnu komunikovat. (Viz také: Jak být autentickým a užitečným spojencem)

Pokud si všimnete, že někdo, koho znáte, je neurodivergentní, zdá se vystresovaný nebo má potíže s pochopením toho, co se snažíte říct, Mandell doporučuje nabídnout vaši podporu. „Může být velmi užitečné zeptat se: ‚Jaký je nejlepší způsob, jak tyto informace získat?‘ nebo ‚Jaké jsou pro nás nejlepší podmínky pro komunikaci?‘,“ vysvětluje.

A je obzvláště důležité snažit se vytvořit bezpečný prostor pro někoho, kdo je neurodivergentní, aby byl sám sebou. „Tohoto člověka často neukazujete ze strachu, že bude odmítnut a vyloučen, ale existuje mnoho úžasných, talentovaných lidí, kteří jsou vyloučeni, protože jsou ‚divní‘ nebo ‚jiní‘,“ říká Caudel. "Čím lépe někomu rozumíte, tím lépe dokážete komunikovat."