Što znači biti neurodivergentan?

Što znači biti neurodivergentan?

Nedavno je sve veći pokret za bolje razumijevanje mentalnog zdravlja kao kulture i kao pojedinca. S tim dolazi poticaj da se preispitaju obrasci mišljenja i ponašanja koji su se prije smatrali atipičnim, "lošim" ili "manjim od" na neki način jednostavno zato što su odstupali od onoga što se smatralo normom. Ovdje dolazi do izraza neurodivergencija (ili neurodiverzitet, ovisno o primjeni) – riječ koja bi vam mogla zvučati poznato.

Ima puno toga za razumjeti o neurodiverzitetu, ali razumijevanje značenja sljedećih izraza može vam pomoći da bolje shvatite koliko raznoliko može biti mentalno zdravlje i zašto je preispitivanje onoga što se smatra "normalnim" sjajna stvar. Evo što trebate znati.

Što je neurodiverzitet?

Izvorno skovana od strane sociologinje Judy Singer kasnih 1990-ih, neuroraznolikost je priznanje da postoji niz načina na koje ljudski mozak može funkcionirati, objašnjava David Mandell, Sc.D., profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Pennsylvaniji i pomoćnik ravnatelja Penn Centra za mentalno zdravlje. Pod neuroraznolikošću, sve vrste razmišljanja, ponašanja i obrade smatraju se normalnima, kaže Mandell. 👏 I stoga ne postoji jedan "pravi" način da doživite i komunicirate sa svijetom oko sebe. 🙌

Međutim, prije pojave pokreta za neuroraznolikost u 1990-ima, praktičari su takve razlike u razmišljanju i procesuiranju često smatrali nenormalnim ili "problemom". Ali kako je nastojanje za jednakošću i uključivanjem "neuroloških manjina" dobilo na snazi, to je omogućilo više istraživanja i obuke o neuroraznolikosti - oboje sada igraju važnu ulogu u načinu na koji kliničari gledaju i liječe određene neurološke bolesti i invaliditete, prema Harvard Health Publishingu.

“Ljudi su skloni razmišljati o psihijatrijskim poremećajima kao o dihotomiji: ili ispunjavate kriterije za poremećaj ili ne”, kaže Mandell. "Pokret neuroraznolikosti [pokreće] ideja da ovo nije nužno najkorisniji način razmišljanja o tome kako se ljudi razlikuju od normativnih funkcija." (

Jednostavne strategije za poboljšanje zdravlja mozga

Danas se neuroraznolikost shvaća kao koncept koji smatra pojedince s razlikama u funkciji mozga i karakteristikama ponašanja "dijelom normalne varijacije ljudske populacije", prema Stanfordskom projektu neuroraznolikosti. Općenito, postoje oni koji su neurodivergentni i oni koji su neurotipični. U nastavku zaronite dublje u ono što znači biti neurotipičan u odnosu na neurodivergentan.

Neurotipska definicija

Prema Mandellu, biti neurotipičan znači da razmišljate, obrađujete informacije i ponašate se na načine koje opća populacija smatra "normalnima" ili "prosječnima". Ljudi koji su neurotipični ne misle nužno o sebi na taj način, ali obično prepoznaju da svakodnevni zadaci i sustavi nisu nešto s čime se bore, objašnjava.

Neurodivergentna definicija

Neurodivergentno je jednostavno suprotno od neurotipičnog: opisuje nekoga tko razmišlja, ponaša se i uči drugačije od onoga što se smatra tipičnim. Konkretno, neurodivergencija je izraz za kada nečiji mozak obrađuje, uči i/ili se ponaša drugačije od onoga što se smatra "normalnim" ili, u tehničkim terminima, "neurotipskim", kaže Mandell. Može se koristiti za opisivanje širokog raspona karakteristika, od različitih načina na koje vi i vaš partner pristupate problemu do specifičnih neuroloških poremećaja ili kliničkih dijagnoza mentalnog zdravlja. Cilj pojma je sagledati ove neurološke razlike na nepristran način, umjesto da ih se vidi kao "lošu" stvar ili "deficit", kaže Mandell.

Važno je napomenuti da neurodivergencija nije službena medicinska dijagnoza priznata u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, katalogu mentalnih bolesti koji naširoko koriste kliničari. (Usput, isto vrijedi i za visokofunkcionalnu anksioznost—nećete je pronaći ni u DSM-u.) Naprotiv, neurodivergentno značenje je fluidnije, kaže Mandell. To je labavo definirana riječ koju koriste stručnjaci za mentalno zdravlje i oni koji su pogođeni mentalnim bolestima (npr. anksioznost, depresija, da spomenemo samo dvije).

Biti neurodivergentan može značiti da vam je malo teže upravljati stvarima s kognitivnog stajališta, kaže David Caudel, Ph.D., direktor Frist centra za autizam i inovacije u Vanderbiltu. “Za one koji su neurodivergentni, razlike su često dovoljne [dovoljne] da uzrokuju poteškoće u komunikaciji s neurovećinom [odnosno onima čiji je način razmišljanja i percepcije svijeta usklađen s većinom društva], a sustavi dizajnirani za mase ponekad ne funkcioniraju dobro,” objašnjava Caudel, koji sebe također opisuje kao neurodivergentnog. “Neki čak mogu biti štetni.”

Na primjer, netko tko je neurodivergentan može se smatrati manje produktivnim od svojih vršnjaka jer određeni postojeći procesi mogu za njega predstavljati veliku mentalnu prepreku. Nešto poput potrebe za redovitim sastancima licem u lice ili prezentacijama može učiniti da se neurodivergentna osoba osjeća nevjerojatno neugodno. Ili se mogu sramiti jer nemaju iste emocionalne reakcije na određene stvari kao drugi ljudi (npr. znaju da se trebaju smijati u važnim društvenim trenucima ili uspostavljanje kontakta očima tijekom razgovora).

“Ukratko, mi rođeni neurodivergentni nalazimo se u svijetu koji nije optimiziran za nas, već za mase.

David Mandell, dr.sc.

"Mnogi su ljudi koji drugačije razmišljaju, reagiraju na podražaje ili shvaćaju svijet. Trebali bismo prepoznati da te razlike postoje i pokušati učiniti svijet što ugodnijim za sve."

— David Mandell, dr.sc.

Vrste neurodivergencije

Postoji mnogo neurodivergentnih primjera ili tipova neurodivergencije, ali ako se posebno pitate "što se smatra neurodivergentnim", ovo su neki od najčešćih ili dobro poznatih načina na koje se ona manifestira, prema Mandellu.

autizam: Također poznat kao poremećaj autističnog spektra, autizam je razvojni poremećaj koji može uzrokovati značajne socijalne, komunikacijske i bihevioralne izazove za ljude, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Postoji širok raspon simptoma kod autizma, ali pacijenti mogu imati problema s kontaktom očima, ne vole fizički kontakt i imati poteškoća u izražavanju svojih potreba, između ostalih simptoma.

Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD): ADHD je u biti poremećaj izvršne funkcije, što znači da osobe s mentalnim bolestima mogu imati poteškoća s apstraktnim razmišljanjem, rješavanjem problema, planiranjem ili organiziranjem te sintetiziranjem informacija. Također bi im mogli predstavljati izazov, pažnja, kontrola impulsa i mirno sjedenje, prema CDC-u. (

Što je izvršna disfunkcija?

disleksija: Ovo je poremećaj učenja koji uključuje poteškoće u čitanju zbog problema s prepoznavanjem govornih zvukova i učenja njihovog odnosa sa slovima i riječima, prema Klinici Mayo. Disleksija, također poznata kao poremećaj čitanja, utječe na područja mozga koja obrađuju jezik i može uzrokovati probleme s čitanjem, sricanjem i pamćenjem.

Dispraksija: Dispraksija je u biti stanje koje utječe na fizičku koordinaciju i razvojni je poremećaj koji uzrokuje da dijete bude "manje vješto" u svakodnevnim aktivnostima u usporedbi s drugima svoje dobi, prema britanskom Nacionalnom zdravstvenom servisu. Djeca s ovim stanjem često izgledaju nespretno i imaju poteškoća s pisanjem, crtanjem i učenjem novih vještina.

Tourettov sindrom: Tourettov sindrom je poremećaj živčanog sustava koji uzrokuje tikove, koji su iznenadni trzaji, pokreti ili zvukovi koji se ponavljaju, prema CDC-u.

Upamtite samo da je pojam "neurodivergencija" širok i da se može primijeniti na više ljudi i situacija nego što biste u početku mogli pomisliti. Konačno, drugi neurodivergentni primjeri uključuju (ali nisu ograničeni na) sinesteziju (neurološko stanje koje uzrokuje da određeni podražaji pokreću više od jednog osjetila, kao što je slušanje glazbe i gledanje zvukova kao boja), epilepsiju i kronične mentalne bolesti kao što su bipolarni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, anksioznost i depresija. "Ako pogledate populaciju, možete pogledati prosječni mozak, a prilično je rijetko pronaći nekoga tko je točno na toj točki", kaže Mandell. "Ono što obično vidimo su ljudi koji su različiti na mnogo različitih načina. To bismo trebali smatrati tipičnim."

Kako znati jeste li neurodivergentni

Opet, ako se zapitate: "Jesam li neurodivergentan?" Ne postoje jasni kriteriji za ono što se smatra neurodivergentnim. “Svaka osoba koja ima osjećaj da joj mozak radi drugačije od ostalih može se sa zadovoljstvom opisati kao neurodivergentna”, kaže Caudel. Ali ljudi s kliničkim dijagnozama kao što su autizam, disleksija, dispraksija, Tourettov sindrom i ADHD jasno potpadaju pod ovaj krovni pojam neurodivergencije jer njihova stanja utječu na način na koji njihov mozak obrađuje informacije, objašnjava: "Prema ovoj definiciji, otprilike trećina populacije je neurodivergentna."

Međutim, mnoge odrasle osobe, osobito one s poremećajima iz spektra autizma, ostaju nedijagnosticirane i možda niti ne shvaćaju da su neurodivergentne, ističe Caudel. “Dobro pravilo je da ako imate poteškoća u uspostavljanju odnosa s drugima, razumijevanju drugih ljudi i/ili smatrate da vas drugi često pogrešno razumiju, to su dobri znakovi da ste možda neurodivergentni.” Uzmimo Caudela, na primjer, koji je neurodivergentan: "Uvijek sam znao da sam čudan, znao sam da se borim sa stvarima koje su drugi smatrali tako lakima da nisu mogli vjerovati da se borim, ali tek u mojim 30-ima se pojavilo pitanje mog autizma", kaže on. (

Zašto bi svatko trebao probati terapiju barem jednom

Kako s poštovanjem upravljati neuroraznolikošću

"Biti neurodivergentan ne znači da imate invaliditet", kaže Mandell. "Skloni smo razmišljati o ljudima u smislu onoga što 'nije u redu' s njima, ali ljudi koji su neurodivergentni jednostavno se angažiraju i komuniciraju sa svijetom na drugačiji način."

Ako netko kaže da je neurodivergentan, obično je u redu pitati ga bi li bio voljan razgovarati o tome, ali nikada ne biste trebali stvarati pretpostavke o njegovom mentalnom zdravlju ili korištenju etikete, napominje Caudel. "Nakon što otkriju svoju neurodivergenciju, postavite im pitanja o njihovoj perspektivi i tome kako je upravljati životom", kaže. “Imate jedinstvenu priliku pogledati iza maske i vidjeti pravu osobu unutra.” To vam može pomoći da bolje razumijete kako komunicirati s njima u budućnosti. (Vidi također: Kako biti autentičan i koristan saveznik)

Ako primijetite da je netko koga poznajete neurodivergentan izgleda pod stresom ili ima problema s razumijevanjem onoga što pokušavate reći, Mandell preporučuje da ponudite svoju podršku. "Može biti vrlo korisno pitati se: 'Koji je najbolji način da dobijete te informacije?' ili 'Koje su najbolje okolnosti za našu komunikaciju?'", objašnjava.

A posebno je važno pokušati stvoriti siguran prostor za nekoga tko je neurodivergentan da bude ono što jesi. "Tu osobu ne prikazujete često zbog straha da će biti odbijena i isključena, ali ima mnogo divnih, talentiranih ljudi koji su isključeni jer su 'čudni' ili 'drugačiji'", kaže Caudel. “Što bolje nekoga razumijete, to bolje možete komunicirati.”