Mit jelent neurodivergensnek lenni?

Mit jelent neurodivergensnek lenni?

Az utóbbi időben egyre nagyobb mozgalom indult el a mentális egészség, mint kultúra és egyén jobb megértésére. Ez arra ösztönöz, hogy újragondoljuk azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyeket korábban valamilyen módon atipikusnak, „rossznak” vagy „kevesebbnek” tartottak, pusztán azért, mert eltértek a normától. Itt jön képbe a neurodivergencia (vagy az alkalmazástól függően neurodiverzitás) kifejezés – ez a szó ismerősen csenghet számodra.

Sok mindent meg kell érteni a neurodiverzitással kapcsolatban, de a következő kifejezések jelentésének megértése segíthet jobban megérteni, hogy mennyire változatos lehet a mentális egészség, és miért nagyszerű dolog újragondolni azt, amit "normálisnak" tartanak. Íme, amit tudnod kell.

Mi az a neurodiverzitás?

Eredetileg Judy Singer szociológus alkotta meg az 1990-es évek végén, a neurodiverzitás annak felismerése, hogy az emberi agy számos módon működhet – magyarázza David Mandell, a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának professzora és a Penn Center for Mental Health társigazgatója. Mandell szerint a neurodiverzitás alatt a gondolkodás, a viselkedés és a feldolgozás minden típusa normálisnak tekinthető. 👏 Ezért nincs egyetlen „helyes” módja a körülötted lévő világ megtapasztalásának és interakciójának. 🙌

A neurodiverzitás mozgalom 1990-es évekbeli megjelenése előtt azonban a szakemberek gyakran abnormálisnak vagy „problémának” tekintették az ilyen gondolkodásbeli és feldolgozási különbségeket. A Harvard Health Publishing szerint azonban, ahogy a méltányosságra és a „neurológiai kisebbségek” befogadására irányuló törekvés egyre nagyobb teret hódított, több idegdiverzitás-kutatást és képzést tett lehetővé – ezek ma már mindkettő fontos szerepet játszik abban, hogy a klinikusok hogyan látnak és kezelnek bizonyos neurológiai betegségeket és fogyatékosságokat.

"Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a pszichiátriai rendellenességek dichotóm: vagy megfelel a rendellenesség kritériumainak, vagy nem" - mondja Mandell. "A neurodiverzitás mozgalmát az a gondolat vezeti, hogy nem feltétlenül ez a leghasznosabb gondolkodásmód arról, hogy az emberek miben különböznek a normatív funkcióktól." (

Egyszerű stratégiák az agy egészségének javítására

Manapság a neurodiverzitás egy olyan fogalom, amely a Stanford Neurodiversity Project szerint az agyműködésben és viselkedési jellemzőiben eltérő egyéneket „az emberi populáció normál változatosságának részének tekinti”. Általában vannak neurodivergensek és neurotipikusok. Merüljön el mélyebben abban, hogy mit jelent neurotipikusnak vagy neurodivergensnek lenni.

Neurotípus definíció

Mandell szerint neurotipikusnak lenni azt jelenti, hogy az ember úgy gondolkodik, dolgozza fel az információkat és viselkedik, ahogyan azt a lakosság „normálisnak” vagy „átlagosnak” tekinti. A neurotipikus emberek nem feltétlenül gondolnak így magukra, de jellemzően felismerik, hogy a mindennapi feladatok és rendszerek nem olyasmi, amivel küzdenek – magyarázza.

Neurodivergens definíció

A neurodivergens egyszerűen a neurotipikus ellentéte: valakit ír le, aki másként gondolkodik, viselkedik és tanul, mint amit tipikusnak tartanak. Pontosabban, a neurodivergencia kifejezés arra utal, amikor egy személy agya másképpen dolgoz fel, tanul és/vagy viselkedik, mint amit "normálisnak" vagy szakkifejezéssel "neurotipikusnak" tartanak" - mondja Mandell. A jellemzők széles skálájának leírására használható, kezdve attól, hogy Ön és partnere hogyan közelít meg egy problémát, egészen konkrét neurológiai rendellenességekig vagy klinikai mentális egészségügyi diagnózisokig. A kifejezés célja, hogy ezeket a neurológiai különbségeket elfogulatlan módon szemlélje, ahelyett, hogy "rossznak" vagy "hiánynak" tekintené őket" - mondja Mandell.

Fontos megjegyezni, hogy a neurodivergencia nem hivatalos orvosi diagnózis, amelyet a Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, a klinikusok által széles körben használt mentális betegségek katalógusa ismer el. (Mellesleg, ugyanez vonatkozik a jól működő szorongásra is – a DSM-ben sem találja meg.) Inkább a neurodivergens jelentés gördülékenyebb, mondja Mandell. Ez egy lazán definiált szó, amelyet a mentális egészségügyi szakemberek és a mentális betegségben szenvedők (pl. szorongás, depresszió, hogy csak kettőt említsünk) használnak.

Az, hogy neurodivergens, azt jelentheti, hogy kognitív szempontból kicsit nehezebb eligazodni a dolgokban – mondja David Caudel, Ph.D., a vanderbilti Frist Autizmus és Innovációs Központ igazgatója. „Azok számára, akik neurodivergensek, a különbségek gyakran elegendőek ahhoz, hogy nehézségeket okozzanak a neuromajoritással (vagyis azokkal, akiknek gondolkodásmódja és világfelfogása összhangban van a társadalom többségével) való kommunikációban, és a tömegek számára tervezett rendszerek néha nem működnek jól” – magyarázza Caudel, aki magát neurodivergensnek is nevezi. – Egyesek akár károsak is lehetnek.

Például egy neurodivergens valakit kevésbé produktívnak tekinthetnek, mint társai, mert bizonyos létező folyamatok komoly mentális akadályt jelenthetnek számára. Valami olyasmi, mint a rendszeres személyes találkozók vagy prezentációk iránti igény, hihetetlenül kényelmetlenül érezheti magát egy neurodivergens emberben. Vagy szégyellhetik magukat, mert bizonyos dolgokra nem ugyanolyan érzelmi reakciókat váltanak ki, mint mások (pl. tudják, hogy fontos társasági pillanatokon nevetniük kell, vagy beszélgetés közben szemkontaktust kell teremteniük).

„Röviden: mi, akik neurodivergensnek születtünk, egy olyan világban találjuk magunkat, amely nem nekünk, hanem a tömegeknek van optimalizálva.

David Mandell, Sc.D.

"Sokan gondolkodnak, reagálnak az ingerekre vagy másképp értik a világot. Fel kell ismernünk, hogy léteznek ezek a különbségek, és meg kell próbálnunk mindenki számára a világot a lehető legkellemesebbé tenni."

– David Mandell, Sc.D.

A neurodivergencia típusai

A neurodivergencia sokféle példája vagy típusa létezik, de ha különösen kíváncsi arra, hogy "mi tekinthető neurodivergensnek", Mandell szerint ezek a leggyakoribb vagy legismertebb módjai annak, hogy megnyilvánuljon.

autizmus: Autizmus spektrumzavarként is ismert, az autizmus olyan fejlődési rendellenesség, amely jelentős társadalmi, kommunikációs és viselkedési kihívásokat okozhat az emberek számára, a Centers for Disease Control and Prevention szerint. Az autizmus tüneteinek széles skálája létezik, de a betegeknek problémái lehetnek a szemkontaktussal, nem szeretik a fizikai kontaktust, és – többek között – nehézségeik vannak szükségleteik kifejezésében.

Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD): Az ADHD alapvetően végrehajtói funkciók zavara, ami azt jelenti, hogy a mentális betegségben szenvedőknek nehézségei lehetnek az elvont gondolkodásban, a problémák megoldásában, a tervezésben vagy rendszerezésben és az információk szintetizálásában. A CDC szerint a figyelem, az impulzuskontroll és a nyugodt ülés is kihívást jelenthet számukra. (

Mi az a vezetői diszfunkció?

diszlexia: Ez egy tanulási zavar, amely olvasási nehézségekkel jár a beszédhangok felismerésének, valamint a betűkkel és szavakkal való kapcsolatuk megtanulásának nehézségei miatt, a Mayo Clinic szerint. A diszlexia, más néven olvasási zavar, az agy azon területeit érinti, amelyek feldolgozzák a nyelvet, és problémákat okozhat az olvasásban, a helyesírásban és a memorizálásban.

Dispraxia: A brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szerint a diszpraxia alapvetően egy olyan állapot, amely befolyásolja a fizikai koordinációt, és olyan fejlődési rendellenesség, amely miatt a gyermek "kevésbé jártas" a napi tevékenységekben, mint más korosztályukban. Az ilyen állapotú gyermekek gyakran ügyetlennek tűnnek, és nehezen tudnak írni, rajzolni és új készségeket tanulni.

Tourette szindróma: A Tourette-szindróma az idegrendszer olyan rendellenessége, amely a CDC szerint az emberekben ticket okoz, ami hirtelen rándulások, mozgások vagy hangok, amelyek ismétlődően adódnak.

Ne feledje, hogy a „neurodivergencia” kifejezés tág, és több emberre és helyzetre alkalmazható, mint azt elsőre gondolná. Végül egyéb neurodivergens példák közé tartozik (de nem kizárólagosan) a szinesztézia (olyan neurológiai állapot, amely bizonyos ingerek egynél több érzékszerv kiváltását okozza, mint például a zenehallgatás és a hangok színként való látása), az epilepszia és a krónikus mentális betegségek, mint a bipoláris zavar, rögeszmés-kényszeres zavar, szorongás és depresszió. "Ha egy populációt nézünk, megnézheti az átlagos agyat, és elég ritkán találni valakit, aki pontosan ezen a ponton van" - mondja Mandell. "Hamarosan olyan embereket látunk, akik sokféleképpen különböznek egymástól. Ezt tipikusnak kell látnunk."

Honnan tudhatod, hogy neurodivergens vagy?

Ismét, ha azt kérdezed magadtól: „Neurodivergens vagyok?” Nincsenek egyértelmű kritériumok arra vonatkozóan, hogy mi tekinthető neurodivergensnek. „Bárki, aki úgy érzi, hogy az agya másképp működik, mint a többi, boldogan leírhatja magát neurodivergensnek” – mondja Caudel. De a klinikai diagnózissal, például autizmussal, diszlexiával, diszpraxiával, Tourette-szindrómával és ADHD-vel rendelkező emberek egyértelműen a neurodivergencia e gyűjtőfogalom alá tartoznak, mivel állapotuk befolyásolja agyuk információfeldolgozási módját, magyarázza: "E meghatározás szerint a lakosság körülbelül egyharmada neurodivergens."

Sok felnőtt azonban, különösen az autizmus spektrumzavarral küzdők, nem diagnosztizálják, és talán észre sem veszik, hogy neurodivergensek, mutat rá Caudel. "Egy jó hüvelykujjszabály, hogy ha nehézségeid vannak másokkal való kapcsolattartásban, más emberek megértésében és/vagy azt tapasztalod, hogy mások gyakran félreértenek téged, ezek jó jelek arra, hogy neurodivergens vagy." Vegyük például Caudel-t, aki neurodivergens: „Mindig is tudtam, hogy furcsa vagyok, tudtam, hogy olyan dolgokkal küszködöm, amelyeket mások olyan könnyűnek találtak, hogy nem hitték el, hogy küzdök, de csak 30 éves koromig vetődött fel a saját autizmusom kérdése” – mondja. (

Miért kell mindenkinek legalább egyszer kipróbálnia a terápiát?

Hogyan lehet tisztelettel eligazodni a neurodiverzitásban

„Az, hogy neurodivergens, nem jelenti azt, hogy fogyatékos vagy” – mondja Mandell. Hajlamosak vagyunk úgy gondolkodni az emberekről, hogy mi a „bajuk”, de a neurodivergens emberek egyszerűen másképp lépnek kapcsolatba a világgal, és másként lépnek kapcsolatba vele.”

Ha valaki azt mondja, hogy neurodivergens, általában nem árt megkérdezni, hogy hajlandó-e beszélni róla, de soha nem szabad feltételezni a mentális egészségéről vagy a címke használatáról – jegyzi meg Caudel. "Miután felfedték neurodivergenciájukat, tegyél fel nekik kérdéseket a nézőpontjukról és arról, hogy milyen az életben való eligazodás" - mondja. "Egyedülálló lehetőséged van a maszk mögé nézni, és meglátni a benne rejlő valódi személyt." Ez segíthet jobban megérteni, hogyan kommunikálj velük a jövőben. (Lásd még: Hogyan legyünk hiteles és hasznos szövetségesek)

Ha azt észleli, hogy valaki, akit ismer neurodivergensnek, stresszesnek tűnik, vagy nehezen tudja megérteni, amit mondani akar, Mandell azt javasolja, hogy ajánlja fel a támogatását. „Nagyon hasznos lehet, ha megkérdezzük: „Mi a legjobb módja ennek az információnak a megszerzésére?” vagy „Mi a legjobb körülmény a kommunikációhoz?” – magyarázza.

És különösen fontos, hogy megpróbáljunk biztonságos teret teremteni annak, hogy valaki, aki neurodivergens, önmaga legyen. „Nem gyakran mutatod meg ezt a személyt, mert attól tartasz, hogy elutasítják és kirekesztik, de sok csodálatos, tehetséges ember van, akiket azért kirekesztenek, mert „furcsák” vagy „mások”” – mondja Caudel. "Minél jobban megértesz valakit, annál jobban tudsz kommunikálni."