Ką reiškia būti neurodivergent?

Ką reiškia būti neurodivergent?

Pastaruoju metu vis didesnis judėjimas, siekiant geriau suprasti psichinę sveikatą kaip kultūrą ir kaip individą. Tai reiškia, kad reikia pergalvoti minties ir elgesio modelius, kurie anksčiau buvo laikomi netipiškais, „blogais“ arba „mažesniais“ tam tikru būdu vien todėl, kad jie nukrypo nuo to, kas buvo laikoma norma. Čia žaidžia terminas „Neurodivergence“ (arba neurodiversity, priklausomai nuo programos) - žodis, kuris jums gali atrodyti pažįstamas.

Apie neurodiversitetą reikia daug suprasti, tačiau supratimas, ką reiškia šie terminai, gali padėti geriau suprasti, kokia gali būti įvairi psichinė sveikata ir kodėl pergalvoti tai, kas laikoma „normalia“, yra puikus dalykas. Štai ką reikia žinoti.

Kas yra neurodiversitetas?

Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje iš pradžių sukūrė sociologė Judy Singer, neurodiversity yra pripažinimas, kad yra daugybė būdų, kaip žmogaus smegenys gali veikti, - aiškina Pensilvanijos universiteto medicinos mokyklos profesorius Davidas Mandellas ir Penno psichinės sveikatos centro asocijuotasis direktorius. Esant neurodiversionei, visų rūšių mąstymas, elgesys ir apdorojimas yra laikomi normaliais, sako Mandell. 👏 Taigi nėra nė vieno „teisingo“ būdo patirti ir bendrauti su aplinkiniu pasauliu. 🙌

Tačiau prieš dešimtojo dešimtmečio neurodiversiteto judėjimo atsiradimą praktikai dažnai žiūrėjo į tokius mąstymo ir apdorojimo skirtumus kaip nenormalią ar „problemą“. Tačiau, kai „Neurologinių mažumų“ įtraukimas ir įtraukimas į „Neurologinių mažumų“ įtraukimą, jis leido daugiau neurodiversiteto tyrimų ir mokymų - abu dabar vaidina svarbų vaidmenį, kaip gydytojai vertina ir gydo tam tikras neurologines ligas ir negalią, praneša „Harvard Health Publishing“.

„Žmonės linkę galvoti apie psichiatrinius sutrikimus kaip dichotominius: jūs arba atitinka sutrikimo kriterijus, arba jūs to nedarote“, - sako Mandell. „Neurodiversiteto judėjimą lemia mintis, kad tai nebūtinai yra pats naudingiausias būdas mąstyti apie tai, kaip žmonės skiriasi nuo normatyvinių funkcijų“. (

Paprastos strategijos, kaip pagerinti smegenų sveikatą

Šiandien neurodiversity suprantama kaip sąvoka, kuri laiko asmenis, turinčius smegenų funkcijos skirtumus ir elgesio savybes, yra „normalių žmonių populiacijos pokyčių dalis“, teigiama Stanfordo neurodiversiteto projekto metu. Apskritai yra tokių, kurie yra neurodivergent ir tie, kurie yra neurotipiniai. Pasinerkite į tai, ką reiškia būti neurotipiniu, palyginti su neurodivergent žemiau.

Neurotipinis apibrėžimas

Anot Mandello, būdamas neurotipinis reiškia, kad jūs galvojate, apdorojate informaciją ir elgiatės taip, kaip plačiosios populiacijos laikomos „normaliomis“ arba „vidutinėmis“. Žmonės, kurie yra neurotipiniai, nebūtinai galvoja apie save taip, tačiau paprastai pripažįsta, kad kasdienės užduotys ir sistemos nėra kažkas, su kuo jie kovoja, - aiškina jis.

Neurodivergent apibrėžimas

Neurodivergentas yra tiesiog neurotipinio priešingybė: jis apibūdina žmogų, kuris galvoja, elgiasi ir mokosi kitaip, nei laikoma tipiška. Tiksliau, neurodivergencija yra terminas, kai žmogaus smegenys procesas, mokosi ir (arba) elgiasi kitaip, nei laikoma „normalia“ arba, technine prasme, „neurotipiniu“, sako Mandellas. Jis gali būti naudojamas apibūdinti įvairias savybes, pradedant nuo skirtingų būdų, kaip jūs ir jūsų partneris kreipiasi į problemą su konkrečiais neurologiniais sutrikimais ar klinikine psichinės sveikatos diagnozėmis. Termino tikslas yra nešališkai pažvelgti į šiuos neurologinius skirtumus, užuot matę juos kaip „blogą“ dalyką ar „deficitą“, sako Mandellas.

Svarbu pažymėti, kad neurodivergencija nėra oficiali medicininė diagnozė, kurią pripažino psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas - psichinių ligų katalogas, kurį plačiai naudoja gydytojai. ) Tai yra laisvai apibrėžtas žodis, kurį vartoja psichinės sveikatos specialistai ir tie, kuriuos paveikė psichinės ligos (pvz., Nerimas, depresija, pavadinti tik du).

Buvimas neurodivergent gali reikšti, kad jums viskas yra šiek tiek sunkiau naršyti pažinimo požiūriu, sako Davidas Caudelis, Ph.D., Frist autizmo ir inovacijų centro Vanderbilto direktorius. „Tiems, kurie yra neurodijuojantys, skirtumų dažnai būna pakankamai [pakankamai], kad sukeltų sunkumų bendraujant su neuromajorija [dar vadinama tų, kurių mąstymo būdas ir suvokimas pasaulyje yra suderintas su dauguma visuomenės], o masėms suprojektuotos sistemos kartais neveikia“, - aiškina Caudel, kuris taip pat apibūdina save kaip neurodivergent. „Kai kurie netgi gali būti kenksmingi“.

Pvz., Tam, kuris yra neurodivergentas, gali būti laikomas mažiau produktyviu nei jų bendraamžiai, nes tam tikri esami procesai jiems gali sukelti didelę psichinę kliūtį. Kažkas panašaus į reguliarių tiesioginių susitikimų ar pristatymų poreikį gali priversti neurodivergentą jaustis neįtikėtinai nepatogiai. Arba jiems gali būti gėda, nes jie neturi tokios pačios emocinės reakcijos į tam tikrus dalykus kaip ir kiti žmonės (pvz., Žinodami, kad jiems reikia juoktis iš svarbių socialinių momentų ar užmegzti akių kontaktą pokalbių metu).

„Trumpai tariant, tie iš mūsų, gimusių neurodivergent, atsiduria pasaulyje, kuris mums nėra optimizuotas, o mišioms.

Davidas Mandellas, Sc.D.

"Yra daugybė žmonių, kurie galvoja, reaguoja į dirgiklius ar supranta pasaulį skirtingai. Turėtume pripažinti, kad šie skirtumai egzistuoja, ir stengtis, kad pasaulis būtų kuo malonesnis visiems."

- Davidas Mandellas, Sc.D.

Neurodivergencijos tipai

Yra daugybė neurodivergent pavyzdžių ar neurodivergencijos tipų, tačiau jei jums ypač įdomu „kas laikoma neurodivergent“, tai yra vieni iš labiausiai paplitusių ar gerai žinomų būdų, kaip jis pasireiškia, pasak Mandell.

autizmas: Taip pat žinomas kaip autizmo spektro sutrikimas, autizmas yra vystymosi sutrikimas, kuris žmonėms gali sukelti reikšmingų socialinių, bendravimo ir elgesio iššūkių, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Autizme yra daugybė simptomų, tačiau pacientams gali kilti problemų dėl akių kontakto, nemėgti fizinio kontakto ir jiems sunku išreikšti savo poreikius, be kitų simptomų.

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD): ADHD iš esmės yra vykdomosios funkcijos sutrikimas, reiškiantis, kad psichinėms ligoms sergantiems žmonėms gali būti sunku abstrakčiai mąstyti, išspręsti problemas, planuoti ar organizuoti ir sintetinti informaciją. Remiantis CDC, jie taip pat gali rasti dėmesį, impulsų kontrolę ir sėdėti vis dar sudėtinga. (

Kas yra vykdomoji disfunkcija?

disleksija: Tai yra mokymosi sutrikimas, susijęs su sunkumais skaityti dėl problemų, atpažįstančių kalbos garsus ir mokantis jų santykį su raidėmis ir žodžiais, teigia „Mayo“ klinika. Disleksija, dar žinoma kaip skaitymo negalia, daro įtaką smegenų sritims, kurios apdoroja kalbą ir gali sukelti problemų skaitymo, rašybos ir įsiminimo problemas.

Dispraksija: Dispraksija iš esmės yra būklė, daranti įtaką fizinei koordinacijai ir yra vystymosi sutrikimas, dėl kurio vaikas yra „mažiau įgudęs“ kasdienėje veikloje, palyginti su kitais jų amžiumi, teigia Didžiosios Britanijos nacionalinė sveikatos tarnyba. Vaikai, turintys šią būklę, dažnai atrodo gremėzdiški ir jiems sunku rašyti, piešti ir mokytis naujų įgūdžių.

Tourette sindromas: Tourette sindromas yra nervų sistemos sutrikimas, dėl kurio žmonės turi TIC, tai yra staigūs trūkčiojimai, judesiai ar triukšmai, kurie keičiami pakartotinai, teigia CDC.

Tiesiog nepamirškite, kad terminas „neurodivergencija“ yra platus ir gali būti taikomas daugiau žmonių ir situacijų, nei jūs iš pradžių galite galvoti. Galiausiai, kiti neurodivergentiniai pavyzdžiai apima (bet tuo neapsiribojant) sinestziją (neurologinė būklė, dėl kurios tam tikri dirgikliai sukelia daugiau nei vieną prasmę, pavyzdžiui, klausytis muzikos ir matyti garsus kaip spalvas), epilepsija ir lėtinės psichinės ligos, tokios kaip bipolinio sutrikimas, obsessyvūs-compulsyvūs sutrikimai, nerimas ir depresija. „Jei pažvelgsite į populiaciją, galite pažvelgti į vidutines smegenis, ir gana retai rasite ką nors, kas yra būtent tokiu momentu“, - sako Mandell. "Tai, ką mes linkę matyti, yra žmonės, kurie skiriasi įvairiais būdais. Turėtume tai pamatyti kaip tipišką".

Kaip sužinoti, ar esate neurodivergent

Vėlgi, jei paklausite savęs: „Ar aš neurodivergent?“ Nėra aiškių kriterijų, kurie laikomi neurodivergent. „Bet kuris asmuo, jautantis, kad jų smegenys veikia kitaip nei kiti, gali mielai apibūdinti save kaip neurodivergent“, - sako Caudel. Tačiau žmonės, turintys klinikinių diagnozių, tokių kaip autizmas, disleksija, dispraksija, Tourette sindromas ir ADHD, aiškiai patenka į šį skėtinį neurodivergencijos terminą, nes jų sąlygos daro įtaką jų smegenų procesui, jis paaiškina: „Šiuo apibrėžimu maždaug trečdalis gyventojų yra neurodivergent“.

Tačiau daugelis suaugusiųjų, ypač turinčių autizmo spektro sutrikimų, yra nediagnozuoti ir net nesuvokia, kad jie yra neurodivergent, pabrėžia Caudel. „Gera nykščio taisyklė yra ta, kad jei jums sunku susieti su kitais, suprasti kitus žmones ir (arba) pastebėti, kad kiti dažnai jus nesupranta, tai yra geri ženklai, kad jūs galite būti neurodivergent“. Paimkite, pavyzdžiui, „Caudel“, kuris yra neurodivergent: „Aš visada žinojau, kad esu keista, žinojau, kad kovoju su dalykais, kurie kitiems pasirodė taip lengvai, kad negalėjo patikėti, kad kovoju, tačiau tik mano 30 -ies mano paties autizmo klausimas kilo“, - sako jis. (

Kodėl visi turėtų bent kartą išbandyti terapiją

Kaip pagarbiai naršyti neurodiversitoje

„Būti neurodivergent dar nereiškia, kad turite negalią“, - sako Mandell. "Mes linkę galvoti apie žmones kalbant apie tai, kas su jais neteisinga, tačiau neurodivergent žmonės tiesiog bendrauja ir bendrauja su pasauliu kitaip."

Jei kas nors sako, kad jie yra neurodivergent, paprastai jų paklausti, ar jie norėtų apie tai kalbėti, tačiau niekada neturėtumėte daryti prielaidų apie jų psichinę sveikatą ar etiketės naudojimą, pažymi Caudel. „Kai jie atskleis savo neurodivergenciją, užduokite jiems klausimų apie savo perspektyvą ir kaip tai yra navigacija gyvenimas“, - sako jis. „Jūs turite unikalią galimybę pažvelgti už kaukės ir pamatyti tikrąjį žmogų viduje“. Tai gali padėti geriau suprasti, kaip ateityje su jais bendrauti. (Taip pat žiūrėkite: Kaip būti autentišku ir naudingu sąjungininku)

Jei pastebėjote, kad kažkas, ką pažįstate, yra neurodivergent, atrodo, kad stresas ar sunku suprasti, ką bandote pasakyti, Mandell rekomenduoja pasiūlyti jūsų palaikymą. „Gali būti labai naudinga paklausti:„ Koks yra geriausias būdas gauti šią informaciją? “Arba„ Kokios yra geriausios aplinkybės mums bendrauti? ““ - aiškina jis.

Ir ypač svarbu pabandyti sukurti saugią erdvę tam, kuris yra neurodivergent, būti savimi. „Jūs dažnai nerodote šio asmens, bijodami būti atmestas ir pašalintas, tačiau ten yra daug nuostabių, talentingų žmonių, kurie yra atskirti, nes jie yra„ keistai “ar„ kitokie “, - sako Caudel. „Kuo geriau ką nors supranti, tuo geriau galėsite bendrauti“.