Kaj pomeni biti nevrodivergenten?

Kaj pomeni biti nevrodivergenten?

V zadnjem času se krepi gibanje za boljše razumevanje duševnega zdravja kot kulture in posameznika. S tem prihaja spodbuda za ponovni razmislek o vzorcih mišljenja in vedenja, ki so prej veljali za netipične, »slabe« ali »manj kot« na nek način preprosto zato, ker so odstopali od tega, kar je veljalo za normo. Tu pride v poštev izraz nevrodivergenca (ali nevrodiverziteta, odvisno od aplikacije) – beseda, ki se vam morda zdi znana.

O nevrodiverziteti je treba veliko razumeti, toda razumevanje, kaj pomenijo naslednji izrazi, vam lahko pomaga bolje razumeti, kako raznoliko je lahko duševno zdravje in zakaj je ponoven razmislek o tem, kaj velja za "normalnega", odlična stvar. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Kaj je nevrodiverziteta?

Nevrodiverziteta, ki jo je prvotno skovala sociologinja Judy Singer v poznih 1990-ih, je priznanje, da obstajajo številni načini, kako lahko človeški možgani delujejo, pojasnjuje David Mandell, Sc.D., profesor na Medicinski fakulteti Univerze v Pennsylvaniji in pridruženi direktor Pennovega centra za duševno zdravje. Pod nevrodiverziteto se vse vrste razmišljanja, vedenja in procesiranja štejejo za normalne, pravi Mandell. 👏 In zato ne obstaja en "pravi" način za doživljanje in interakcijo s svetom okoli vas. 🙌

Vendar pa so pred pojavom gibanja za nevrodiverziteto v devetdesetih letih 20. stoletja praktiki takšne razlike v razmišljanju in procesiranju pogosto obravnavali kot nenormalne ali »problem«. Ko pa je prizadevanje za pravičnost in vključevanje "nevroloških manjšin" postalo oprijemljivo, je omogočilo več raziskav in usposabljanja nevrodiverzitete - oboje zdaj igra pomembno vlogo pri tem, kako klinični zdravniki gledajo in zdravijo določene nevrološke bolezni in invalidnosti, poroča Harvard Health Publishing.

"Ljudje ponavadi razmišljajo o psihiatričnih motnjah kot o dihotomnih: bodisi izpolnjujete merila za motnjo ali pa jih ne," pravi Mandell. "Gibanje za nevrodiverziteto [poganja] ideja, da to ni nujno najbolj uporaben način razmišljanja o tem, kako se ljudje razlikujejo od normativnih funkcij." (

Preproste strategije za izboljšanje zdravja možganov

Danes nevrodiverziteto razumemo kot koncept, ki obravnava posameznike z razlikami v delovanju možganov in vedenjskih značilnosti kot "del normalne variacije človeške populacije", v skladu s Stanfordovim projektom nevrodiverzitete. Na splošno obstajajo tisti, ki so nevrodivergentni, in tisti, ki so nevrotipični. Spodaj se poglobite v to, kaj pomeni biti nevrotipičen v primerjavi z nevrodivergentnim.

Nevrotipska definicija

Mandell pravi, da biti nevrotipičen pomeni, da razmišljate, obdelujete informacije in se obnašate na načine, ki jih splošna populacija šteje za "normalne" ali "povprečne". Ljudje, ki so nevrotipični, o sebi ne razmišljajo nujno tako, vendar se običajno zavedajo, da vsakodnevna opravila in sistemi niso nekaj, s čimer se borijo, pojasnjuje.

Nevrodivergentna definicija

Nevrodivergentno je preprosto nasprotje nevrotipičnega: opisuje nekoga, ki razmišlja, se obnaša in se uči drugače od tistega, kar velja za tipičnega. Natančneje, nevrodivergenca je izraz, ko človekovi možgani procesirajo, se učijo in/ali obnašajo drugače kot tisto, kar velja za "normalno" ali, v tehničnem smislu, "nevrotipično", pravi Mandell. Uporablja se lahko za opis širokega nabora značilnosti, od različnih načinov, kako vi in ​​vaš partner pristopite k težavi, do specifičnih nevroloških motenj ali kliničnih diagnoz duševnega zdravja. Cilj izraza je na te nevrološke razlike gledati na nepristranski način, namesto da bi jih videli kot "slabo" stvar ali "primanjkljaj", pravi Mandell.

Pomembno je omeniti, da nevrodivergenca ni uradna medicinska diagnoza, priznana v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, katalogu duševnih bolezni, ki ga pogosto uporabljajo kliniki. (Mimogrede, enako velja za visoko delujočo anksioznost – tudi v DSM je ne boste našli.) Namesto tega je nevrodivergentni pomen bolj tekoč, pravi Mandell. To je ohlapno definirana beseda, ki jo uporabljajo strokovnjaki za duševno zdravje in osebe z duševnimi boleznimi (npr. anksioznost, depresija, če omenimo samo dve).

Biti nevrodivergenten lahko pomeni, da je za vas nekoliko težje krmariti s kognitivnega vidika, pravi dr. David Caudel, direktor Frist centra za avtizem in inovacije pri Vanderbiltu. »Za tiste, ki so nevrodivergentni, so razlike pogosto dovolj [dovolj], da povzročijo težave pri komuniciranju z nevrovečino [tudi tistimi, katerih način razmišljanja in dojemanja sveta je usklajen z večino družbe], in sistemi, zasnovani za množice, včasih ne delujejo dobro,« pojasnjuje Caudel, ki tudi sebe opisuje kot nevrodivergentnega. "Nekateri so lahko celo škodljivi."

Na primer, nekdo, ki je nevrodivergenten, bi lahko veljal za manj produktivnega od svojih vrstnikov, ker bi nekateri obstoječi procesi zanj lahko predstavljali veliko duševno oviro. Nekaj, kot je potreba po rednih osebnih srečanjih ali predstavitvah, lahko povzroči, da se nevrodivergentna oseba počuti neverjetno neprijetno. Lahko pa se počutijo sram, ker nimajo enakih čustvenih reakcij na določene stvari kot drugi ljudje (npr. zavedanje, da se morajo smejati v pomembnih družabnih trenutkih ali vzpostavljanje očesnega stika med pogovori).

»Skratka, tisti, ki smo rojeni nevrodivergentni, se znajdemo v svetu, ki ni optimiziran za nas, ampak za množice.

David Mandell, dr.

"Veliko je ljudi, ki razmišljajo, se odzivajo na dražljaje ali razumejo svet drugače. Morali bi priznati, da te razlike obstajajo, in poskušati narediti svet čim bolj prijeten za vse."

— David Mandell, dr.

Vrste nevrodivergence

Obstaja veliko nevrodivergentnih primerov ali vrst nevrodivergence, toda če se še posebej sprašujete, "kaj se šteje za nevrodivergentno", je to nekaj najpogostejših ali dobro znanih načinov, kako se manifestira, pravi Mandell.

avtizem: Avtizem, znan tudi kot motnja avtističnega spektra, je razvojna motnja, ki lahko povzroči znatne socialne, komunikacijske in vedenjske izzive za ljudi, glede na Center za nadzor in preprečevanje bolezni. Pri avtizmu obstaja širok razpon simptomov, vendar imajo bolniki med drugimi simptomi lahko težave z očesnim stikom, ne marajo fizičnega stika in težko izražajo svoje potrebe.

Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD): ADHD je v bistvu motnja izvršilne funkcije, kar pomeni, da imajo lahko ljudje z duševno boleznijo težave z abstraktnim razmišljanjem, reševanjem problemov, načrtovanjem ali organiziranjem in sintetiziranjem informacij. Glede na CDC se jim lahko zdijo tudi izzivi pozornost, nadzor impulzov in mirno sedenje. (

Kaj je izvršna disfunkcija?

disleksija: To je učna motnja, ki vključuje težave pri branju zaradi težav pri prepoznavanju govornih zvokov in učenju njihovega odnosa do črk in besed, glede na kliniko Mayo. Disleksija, znana tudi kot motnja branja, prizadene področja možganov, ki obdelujejo jezik, in lahko povzroči težave pri branju, črkovanju in pomnjenju.

dispraksija: Dispraksija je v bistvu stanje, ki vpliva na telesno koordinacijo, in je razvojna motnja, zaradi katere je otrok "manj spreten" pri vsakodnevnih dejavnostih v primerjavi z drugimi otroki njegove starosti, poroča britanska nacionalna zdravstvena služba. Otroci s tem stanjem so pogosto videti nerodni in imajo težave s pisanjem, risanjem in učenjem novih veščin.

Tourettov sindrom: Tourettov sindrom je motnja živčnega sistema, ki povzroča, da imajo ljudje tike, ki so nenadni sunki, gibi ali zvoki, ki se ponavljajo, glede na CDC.

Ne pozabite le, da je izraz "nevrodevergenca" širok in ga je mogoče uporabiti za več ljudi in situacij, kot bi si sprva mislili. Drugi nevrodivergentni primeri vključujejo (vendar niso omejeni na) sinestezijo (nevrološko stanje, ki povzroči, da določeni dražljaji sprožijo več kot en čut, kot je poslušanje glasbe in gledanje zvokov kot barv), epilepsijo in kronične duševne bolezni, kot so bipolarna motnja, obsesivno-kompulzivna motnja, anksioznost in depresija. "Če pogledate populacijo, lahko pogledate povprečne možgane in zelo redko je najti nekoga, ki je točno na tej točki," pravi Mandell. "Navadno vidimo ljudi, ki so drugačni na veliko različnih načinov. To bi morali videti kot tipično."

Kako vedeti, ali ste nevrodivergentni

Še enkrat, če se vprašate: "Ali sem nevrodivergenten?" Ni jasnih meril za to, kaj se šteje za nevrodivergentno. »Vsak človek, ki ima občutek, da njegovi možgani delujejo drugače kot ostali, se lahko z veseljem opiše kot nevrodivergentnega,« pravi Caudel. Toda ljudje s kliničnimi diagnozami, kot so avtizem, disleksija, dispraksija, Tourettov sindrom in ADHD, očitno spadajo pod ta krovni izraz nevrodivergence, ker njihova stanja vplivajo na način, kako njihovi možgani obdelujejo informacije, pojasnjuje: "Po tej definiciji je približno tretjina populacije nevrodivergentnih."

Vendar pa mnogi odrasli, zlasti tisti z motnjami avtističnega spektra, ostanejo nediagnosticirani in se morda niti ne zavedajo, da so nevrodivergentni, poudarja Caudel. "Dobro pravilo je, da če imate težave pri povezovanju z drugimi, razumevanju drugih ljudi in/ali ugotovite, da vas drugi pogosto napačno razumejo, so to dobri znaki, da ste morda nevrodivergentni." Vzemite Caudela, na primer, ki je nevrodivergenten: "Vedno sem vedel, da sem čuden, vedel sem, da se borim s stvarmi, ki so se drugim zdele tako lahke, da niso mogli verjeti, da se borim, vendar se je vprašanje mojega lastnega avtizma pojavilo šele pri mojih 30-ih," pravi. (

Zakaj bi moral vsak vsaj enkrat poskusiti terapijo

Kako spoštljivo krmariti po nevrodiverziteti

"Če ste nevrodivergentni, ne pomeni, da imate invalidnost," pravi Mandell. "Navadno razmišljamo o ljudeh v smislu, kaj je 'narobe' z njimi, vendar ljudje, ki so nevrodivergentni, preprosto sodelujejo in komunicirajo s svetom drugače."

Če nekdo reče, da je nevrodivergenten, je običajno v redu, da ga vprašate, ali bi bil pripravljen govoriti o tem, vendar nikoli ne sklepajte o njegovem duševnem zdravju ali uporabi oznake, ugotavlja Caudel. "Ko razkrijejo svojo nevrodivergenco, jim zastavite vprašanja o njihovi perspektivi in ​​o tem, kako je krmariti po življenju," pravi. "Imate edinstveno priložnost, da pogledate za masko in vidite pravo osebo v njej." To vam lahko pomaga bolje razumeti, kako komunicirati z njimi v prihodnosti. (Glej tudi: Kako biti pristen in koristen zaveznik)

Če opazite, da je nekdo, ki ga poznate, nevrodivergenten, videti pod stresom ali ima težave z razumevanjem, kaj želite povedati, Mandell priporoča, da mu ponudite svojo podporo. »Lahko je zelo koristno, če se vprašamo: 'Kateri je najboljši način za pridobitev teh informacij?' ali 'Katere so najboljše okoliščine za komunikacijo?',« pojasnjuje.

Še posebej pomembno je, da poskušate ustvariti varen prostor za nekoga, ki je nevrodivergenten, da je sam. "Te osebe ne pokažeš pogosto zaradi strahu, da bi bila zavrnjena in izključena, vendar je zunaj veliko čudovitih, nadarjenih ljudi, ki so izključeni, ker so 'čudni' ali 'drugačni'," pravi Caudel. "Bolje kot nekoga razumeš, bolje lahko komuniciraš."