Gewichtskontrolle

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil wie längere Spaziergänge im Freien, weniger Stress und mehr Wassertrinken als die am wenigsten überwältigende und vielleicht nachhaltigste Vorgehensweise erscheinen. Aber kann eine Erhöhung Ihrer H2O-Aufnahme Ihnen wirklich dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen? Und wenn ja, wie viel Wasser sollte man zum […]

Gewichtsabnahme geschieht nicht, indem Sie einfach Ihr Cardiotraining ankurbeln und Desserts herunterfahren. Hier teilen Frauen die größten Motivatoren auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme und die einfachen Änderungen, die sie vorgenommen haben, um ihre Gesundheitsziele tatsächlich zu erreichen. Finden Sie Inspiration zum Abnehmen – und einige größere Lektionen – in ihren Geschichten.

Wenn Sie an Übungen denken, die speziell auf die Gewichtsabnahme ausgerichtet sind, stellen Sie sich wahrscheinlich vor, viele Stunden auf dem Laufband oder Ellipsentrainer zu verbringen. Und obwohl es stimmt, dass Steady-State-Cardio wahrscheinlich beim Abnehmen helfen wird, sagen Experten, dass es völlig unnötig ist, wenn Ihr Hauptziel der Fettabbau ist. Tatsächlich können Sie Gewicht verlieren, […]

Wenn Sie wie viele Amerikaner sind (und kein Urteilsvermögen!), haben Sie wahrscheinlich irgendwann eine restriktive Diät im Namen der Gewichtsabnahme befolgt: keine Süßigkeiten, kein Essen nach 20 Uhr, nichts Verarbeitetes, Sie wissen schon bohren. Natürlich ist es eine Sache, aufgrund einer Unverträglichkeit (z. B. bei Zöliakie) oder aus ethischen Gründen (z. B. vegetarische und vegane […]

Sie hatten fest vor, einen Salat zum Mittagessen und Lachs zum Abendessen zu haben. Aber dann wurde Ihr Tag zu einem solchen Staffellauf, dass Sie es sich am Ende an eine Packung Kung Pao zum Mitnehmen gemütlich gemacht haben. Die gute Nachricht: „Um fast alle Vorteile einer gesunden Ernährung zu nutzen, muss man nicht perfekt […]

Die mediterrane Ernährung mit ihrem Fokus auf gesunde Fette, Meeresfrüchte und viel Gemüse und Obst wird seit langem für ihre Fähigkeit gelobt, das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu verringern. Aber das ist noch nicht alles: Laut einer in The Lancet Diabetes & Endocrinology veröffentlichten Studie kann eine solche Ernährung zur Gewichtsabnahme beitragen, auch wenn […]

Sicherlich haben Sie davon gehört, Zitronenwasser gegen Blähungen zu trinken, aber es gibt auch viele Lebensmittel, die bei diesem Problem helfen können. Blähungen können durch schlechte Verdauung, zu viel Natrium oder deine Periode verursacht werden. Um es zu stoppen, sollten Sie sich mit diesen Lebensmitteln eindecken, die gegen Blähungen helfen.

Nur für den Fall, dass Sie es hören müssen: Sie müssen nicht abnehmen. Nicht glücklich sein. Sich nicht zu verlieben. Nicht um den Job deiner Träume zu bekommen. Wenn Sie abnehmen möchten, um gesünder zu werden? Groß. Seien Sie sich bewusst, dass die Körpergröße nicht das A und O bei der Bestimmung Ihrer Gesundheit ist. […]