2 型糖尿病和健康饮食 - 您是否有目的地饮食？

2 型糖尿病和健康饮食 - 您是否有目的地饮食？

在当今时代，很多人不断节食，很难知道吃什么是健康的。 我们大多数人只受我们的欲望的引导。 那天我们想吃什么食物？ 我们认为哪些食物对我们最有益？ 我们家里有哪些食物呢？ 这些都是合理的问题，但它们并不一定能帮助您选择最好的食物来滋养您的身体。

有目的的饮食是指更建设性地思考为什么要吃某种特定的食物，并确保您吃的任何食物都有食用它的理由。 让我们仔细看看这个概念。

1. 明确你的目的。首先，您需要确定吃特定食物的目的。 您可以通过不同的方式做到这一点...

• 首先，您需要考虑您的健身目标。 他们告诉你什么关于你应该吃的食物？

• 接下来，想想你的医生对你说的话。 他是否表示您应该在一些重要的健康领域开展工作？ 您吃的食物对您的健康有很大影响。所以不要掉以轻心。 选择错误的食物，您将无法遵循医生的指示并获得您想要的结果。

• 最后，考虑您的意愿。 你想为你的身体做什么？ 您希望在美学和健康方面实现什么目标？ 这可以让您了解食物的用途。

2、原因是什么？现在你需要考虑一下你吃东西的原因。 一些最常见的可能是你吃...

• 为了获得更多能量，

• 燃烧脂肪，

• 对抗饥饿，

• 稳定你的血糖水平，

• 增加抗氧化剂的摄入量，

• 建立更强壮的骨骼，

• 锻炼更大的肌肉，

• 放松你的身体，

• 滋养你的心，

如此继续下去。 吃不同食物的理由有无数种，但你的工作是根据你所吃的食物调整你的目标。 当您这样做时，您就知道自己走在正确的道路上。

3.选择正确的食物。这将我们带到了方程式的最后一步，那就是确定满足您目标的食物。 哪些食物可以帮助您实现目标？ 哪些食物不是？

每次坐下来吃饭时，您都应该问自己，您选择的食物是否会让您更接近实现目标还是更远。 确保您的膳食对您有利，并且不会减损您的辛勤工作和努力。

灵感来自 Beverleigh H Piepers