Bylo by v pořádku, kdybyste už nikdy nemuseli držet dietu?

Bylo by v pořádku, kdybyste už nikdy nemuseli držet dietu?

Víte, jak lidé neustále drží dietu? A každý ví, že ve chvíli, kdy přestane držet dietu, váha se okamžitě vrátí – třeba i s pár kily navíc. Většina lidí by chtěla jednou zhubnout a udržet si ji navždy.

Ano, můžete.

Jsem tu, abych vám řekl, PŘESTAŇTE DIETOVAT! Proč? Protože jídlo je důležité. Není to něco, co bychom sami sobě měli zatajovat. Spíše bychom měli konzumovat potraviny ve správném množství s vyváženými živinami ve správný čas podle specifických potřeb vlastního těla a vlastních chutí.

Je to opravdu tak jednoduché? Ano, opravdu. Víme to, protože to vidíme pořád. Poté, co jsme naučili lidi jíst, nám oznámili, že jejich cholesterol klesl o 70 bodů nebo jejich triglyceridy klesly o 70 bodů, nebo se změnili z prediabetického stavu na žádné známky cukrovky, mají příliš velké kalhoty a přestaly je bolet kolena, nebo spí celou noc, snížil se jim krevní tlak, berou méně léků, jedí méně než za 28 dní – v pořádku.

Většina lidí ve skutečnosti nechce cucat jídlo brčkem. Neměli by – pokud si jídlo sami nepřipravovali, že jo. A většina lidí chce něco, co je jednoduché. No, co může být jednodušší než jíst jídlo? Jíst budete stejně, tak proč nejíst správně?

Jídlo přikládáme hodně dramatu. Některé z nich jsou užitečné, když jej používáme například k oslavě nebo si jednoduše užíváme jeho chuť a vůni. Některé z nich nejsou tak užitečné jako vina a odměna. Ale co když budeme jídlo na chvíli považovat za informaci? Pro tělo je to jen to: informace, které mozek používá k růstu, opravě a údržbě těla. Mozek posílá každou molekulu tam, kde je potřeba, v potřebném množství a v časech, kdy je to potřeba, jako molekuly tuku do mozku k obnově buněk nebo sacharidy do svalů, aby poháněly pohyb. Každá jednotlivá molekula, kterou vložíte do úst, hraje roli při vytváření vašeho zdraví a složení těla. Opravdu jsme to, co jíme.

Nutriční volby, které jste provedli před 3 měsíci, určily stav vaší současné šarže červených krvinek! A rozhodnutí, která uděláte dnes, vytvoří vaše budoucí kosti, kůži a orgány.

Jídlo je mocné. Je to lék. to jsi ty. Naučte se správně jíst a budete nad věcí. Už nemusíte držet „dietu“. Místo toho budete vlastnit dietu.

Inspirováno Ann-Marie Giglio