Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευεξία έχουν γίνει πολύ κομψά τα τελευταία χρόνια

Η γιόγκα, η διατροφή, τα βιολογικά τρόφιμα, η υγεία και η ευεξία έχουν γίνει πολύ κομψά τα τελευταία χρόνια

Όταν το Gsy Life μου έδωσε το θέμα για αυτόν τον μήνα. Κάθομαι στο Planet Organic στην Tottenham Court Road, ανάμεσα σε μια θάλασσα ανθρώπων που σπεύδουν να βάλουν τα συμπληρώματά τους, τα πατατάκια χωρίς γλουτένη και τα βιολογικά λαχανικά. Είναι από τοίχο σε τοίχο με funky χαλάκια γιόγκα ή διογκωμένες τσάντες γυμναστικής κρεμασμένες στους ώμους σας. Οι ουρές είναι απασχολημένες και οι ταφές γεμάτες και υπάρχει πραγματικός θόρυβος στον αέρα. Όχι μόνο οι άνθρωποι ασπάζονται τη νέα τάση ευεξίας, αλλά φαίνονται επίσης να είναι πραγματικά ενθουσιασμένοι για τη φροντίδα του εαυτού τους.

Και ναι, νιώθω κομψή και μόνο που βρίσκομαι εδώ! Φοράω τον «εργαλείο» και μόλις παρήγγειλα την υγιεινή και θρεπτική μου σαλάτα ενώ έκανα ένα μεσημεριανό διάλειμμα από την προπόνηση σε γνωστό στούντιο γιόγκα του Λονδίνου και ναι, είναι ωραίο να κάθομαι αναπαυτικά και να το βλέπω όλο αυτό να χαλαρώνει μπροστά στα μάτια μου. Έχω περάσει μεγάλο μέρος της καριέρας μου στη γιόγκα μέσα και έξω από διάφορα διεθνή στούντιο σε όλα τα μέρη του κόσμου, και κατά ειρωνικό τρόπο μια κορυφαία δασκάλα γιόγκα με έδρα το Λος Άντζελες μου είπε πρόσφατα πόσο της άρεσε που επιτέλους το Λονδίνο έπιανε!

Απομακρυνόμαστε αργά αλλά σταθερά από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γρήγορων και επεξεργασμένων τροφίμων που είναι γεμάτα μέχρι το χείλος με ραφιναρισμένη ζάχαρη και αλάτι και ας είμαστε ειλικρινείς, παράγουμε πολύ περισσότερα συνθετικά σκουπίδια.

Θέλω να πω, ήμασταν όλοι εκεί - ελέγχοντας συνεχώς τα τηλέφωνά μας, αγνοώντας τον πόνο στο σώμα μας και κλαίμε για ξεκούραση, παίρνοντας αυτό το γρήγορο σνακ ή το επεξεργασμένο γεύμα γιατί, ειλικρινά, απλά δεν έχουμε χρόνο να σταματήσουμε και να ετοιμάσουμε κάτι υγιεινό!

Έχουμε γίνει ένας πληθυσμός όπου κάθε φορά που χτυπάει το τηλέφωνο ή ακούμε έναν νέο ήχο, τα επίπεδα της ορμόνης της κορτιζόλης αυξάνονται, αλλά το θέμα είναι ότι τα επίπεδα κορτιζόλης μας σχεδιάστηκαν αρχικά για να είμαστε σε κατάσταση «πτήσης ή μάχης» όταν έχουμε μια αρκετά τρομακτική συνάντηση με μια αρκούδα στο δάσος ενώ κυνηγάμε, όχι για να ανταποκρινόμαστε σε κάθε πτυχή της σύγχρονης τεχνολογίας μας.

Η ποιότητα του ύπνου μας έχει επιδεινωθεί δραστικά, τα επίπεδα ή τα φάρμακα μας για την καταπολέμηση του στρες και του άγχους έχουν δεκαπλασιαστεί και πολύ απλά χάνουμε όλο και περισσότερη επαφή με τον εαυτό μας ως ανθρώπους.

Τώρα δεν είμαι ο άνθρωπος που πρέπει να σκεφτώ πώς πρέπει να είμαστε, στην πραγματικότητα έχω προσωπικά φταίει για όλα αυτά - και σοκάρει τη φρίκη, μερικές φορές ακόμη και με ένα μελετημένο επίπεδο συνείδησης. Γνωρίζω από πρώτο χέρι πώς το να ελέγχουμε το email μας πρώτο πράγμα το πρωί, λίγο αφότου ανοίξουμε τα μάτια μας, έχει γίνει ο κανόνας. Εργάστηκα στον τομέα των οικονομικών για 14 χρόνια και αγνόησα τον πόνο στη μέση μου, τα επίπεδα άγχους μου με έπαιρναν συνεχώς το καλύτερο και κάποια στιγμή σε απόσπαση στην Ασία. Μετά από μια κουραστική μέρα παρακολουθώντας τις τρεις οθόνες μας που αναβοσβήνουν και παρατηρώντας τις διακυμάνσεις της αγοράς σε μια γκάμα κόκκινων και πράσινων, ήταν εύκολο να πάτε στο τοπικό wine bar και να μείνετε εκεί μέχρι να μπλοκάρουμε εντελώς κάθε σήμα που θα μπορούσε να επιβραδύνει το μυαλό ή το σώμα.

Οπότε η άποψή μου είναι ότι η γιόγκα, η υγεία και η ευεξία είναι σίγουρα κομψά, αλλά ελπίζω ότι εξασκούμαστε να συνειδητοποιούμε πλήρως και να συνεχίζουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για την υγεία μας αντί να γίνουμε η επόμενη μόδα στον κύκλο της δροσιάς ή του νεότερου πράγματος και ευεξίας.

Όταν οι τρέχουσες τάσεις είναι στη μόδα. Τείνουμε να αλλάξουμε τα πάντα με τη μία και να βρίζουμε τον εαυτό μας όταν «γλιστράμε». Ωστόσο, δεν θα ήταν υπέροχο να επιτρέπαμε σε αυτές τις θετικές αλλαγές, με όποια μορφή κι αν εκδηλώνονται, να φροντίζουμε λίγο καλύτερα τον εαυτό μας, να δεσμευόμαστε να αναγνωρίζουμε πότε πρέπει να επιβραδύνουμε και πότε νιώθουμε εξουθενωμένοι ή απλά εξαντλημένοι και να αφιερώνουμε χρόνο για να σταματήσουμε, έστω και για μια στιγμή, ίσως για να μαγειρέψουμε ένα υγιεινό γεύμα στα social media, όπως αρμόζει.

Προσωπικά, το να μάθω πώς να φροντίζω τον εαυτό μου με σταδιακό και εύπεπτο τρόπο μου έδωσε την ευκαιρία να σκεφτώ και να γίνω πολύ πιο προσεκτικός και, με εξάσκηση, να είμαι λίγο πιο ευγενικός με τον εαυτό μου, που μερικές φορές σημαίνει επίσης να απολαμβάνω κοκτέιλ με τα κορίτσια και να μην νιώθω ενοχές και σίγουρα να τρώω το τελευταίο κομμάτι κέικ!

Στη γιόγκα λέμε ότι η πρακτική μας είναι δια βίου, ασκούμαστε για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας αλλά όχι για να είμαστε τέλειοι. Ασκούμαστε για το σώμα και το μυαλό μας, όχι για το εγώ μας.

Και πραγματικά ελπίζω με όλη μου την καρδιά οι άνθρωποι να συνεχίσουν να εκπαιδεύονται σχετικά με την τεράστια γνώση της διατροφής και της ευεξίας που υπάρχει παντού αυτή τη στιγμή.

Είμαστε επίσης τόσο ευλογημένοι που ζούμε σε ένα νησί γεμάτο στοχαστικούς, ευγενικούς, μορφωμένους και γνώστες δασκάλους για να μας καθοδηγήσουν στο ταξίδι μας που ίσως χρειαστεί να ανοίξουμε τα μάτια μας λίγο περισσότερο στην τρέχουσα τάση του στυλ για να γίνουμε βιώσιμοι. θετικές και ισορροπημένες αλλαγές για να ζήσετε.

Και όπως με δίδαξε κάποτε ένας σοφός δάσκαλος, ευτυχία σημαίνει να είσαι ελεύθερος και ελευθερία σημαίνει να κάνεις επιλογές.

Εμπνευσμένο από τον Marc Guerin