Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist, und Kate Hudson scheint sich diesen Rat zu Herzen zu nehmen. Die Schauspielerin teilte einen Clip auf TikTok, in dem sie im Bett vor sich hin kicherte. Auch wenn es albern klingen mag, versuchte sie tatsächlich eine Form von Lach-Yoga, und die Praxis hat echte Vorteile.
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In ihrem neuesten TikTok-Video duettiert Hudson einen Clip der Benutzerin Linda Leclerc, die kürzlich in der App beliebt geworden ist, um zu teilen, wie Sie mit Lachen Ihre Stimmung verbessern können. Leclercs Originalvideo, das eine Lachtechnik demonstriert, hat derzeit 5,7 Millionen Aufrufe und zählt, was viele Benutzer dazu veranlasst, ihren Clip zu duettieren und die Übung auszuprobieren, einschließlich Hudson.
Leclerc beginnt ihren Clip, indem sie den Zuhörern sagt, sie sollen tun, was sie tut. Sie bringt sich langsam zum Lachen, ein absichtliches „ha“ nach dem anderen, bis sie vollständig kichert. Hudson macht in ihrem eigenen Clip mit und beginnt langsam mit singulären „ha’s“, die sich in echtes Gelächter verwandeln. Es ist zweifellos unterhaltsam anzusehen und kann sogar ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern, was eigentlich der Punkt ist.
Während Leclercs Video in letzter Zeit an Popularität gewonnen hat, ist die Praxis des Lach-Yoga alles andere als neu. Nicht gerade eine traditionelle Form des Yoga, bei dieser Technik geht es darum, „absichtlich zu lachen und zu erkennen, dass Ihr Körper den Unterschied zwischen absichtlichem Lachen und dem Warten auf einen anderen Grund zum Lachen nicht kennt“, sagt Sarah Routman aus Minneapolis zertifizierter Lach-Yoga-Leiter, der eine Firma namens Laugh Healthy leitet, sagte Shape zuvor.
Es stellt sich heraus, dass Sie keinen Witz hören oder eine lustige Fernsehsendung ansehen müssen, um zu lachen. Tatsächlich entstehen 20 Prozent des Lachens, weil Sie einfach denken, dass etwas witzig ist, Sie nervös sind oder versuchen, eine soziale Verbindung mit jemandem herzustellen. Laut Recherchen von Laughter: A Scientific Investigation, berichtete Shape, liegt das nicht unbedingt daran, dass tatsächlich etwas Lustiges passiert.
Forscher untersuchen seit den 1960er Jahren die gesundheitlichen Vorteile des Lachens und fanden heraus, dass Lachen das Immunsystem stärken und sogar Krankheiten abwehren kann. Lachen ist auch mit sozialer Bindung und Schmerzlinderung verbunden, dank der Endorphine, die es freisetzt. Einige Studien haben herausgefunden, dass es Angstzustände reduzieren, die Stimmung verbessern und den Blutdruck senken kann, berichtete Shape zuvor.
Es ist zwar kein Geheimnis, dass Kinder die ganze Zeit lachen, aber Menschen neigen dazu, mit zunehmendem Alter seltener zu lachen, weshalb etwas wie Lach-Yoga eine gute Idee sein kann, es auszuprobieren, wenn Sie nach einem schnellen Stimmungsaufschwung suchen. Wenn Sie bereit sind, es auszuprobieren, nehmen Sie eine Seite aus Hudsons Buch und schauen Sie sich zunächst Leclercs neuestes TikTok-Video an. Sie demonstriert eine gängige Lach-Yoga-Technik namens Lachatmung, bei der ein Einatmen gefolgt von einem Ausatmen mit dem Ton „ha“ erfolgt, den Sie immer wieder wiederholen können. Wenn Sie Leclerc folgen, während sie sich selbst zum Lachen bringt, werden Sie vielleicht auch kichern.
