Wenn Sie in ein kommerzielles Fitnessstudio gehen, werden Sie bestimmt jemanden sehen macht endlose Crunches oder Situps im Streben nach einem Sixpack oder einer schmaleren Taille. Es gibt nichts Falsches oder Schlechtes an dieser Art von Übungen, denn es gibt kein Schlechtes oder Gutes, sondern genau das Richtige für dich. Aber es gibt effektivere Methoden Kernstärke aufbauen oder das Sixpack, das Sie sich wünschen, als die regelmäßigen überbewerteten Kernübungen, die Sie machen
Als ein halbes Dutzend angesehener Trainer gebeten wurde, einige der am meisten überbewerteten Kernübungen zu entwickeln, waren alle sechs schnell dabei, eine Vielzahl von Bewegungen abzufeuern, die nur sehr wenig dazu beitragen, Ihre Körpermitte zu befeuern. Noch besser ist, dass die Trainer bessere, effektivere Alternativen zu den Standardgrundsätzen entwickelten.
Anstatt überbewertete Bauchmuskelübungen zu machen, probieren Sie diese zu wenig genutzten, effektiveren Bewegungen aus, die tatsächlich echte Kernkraft aufbauen. Und vielleicht erwirbst du dir sogar das gewünschte Sixpack ganz nebenbei.
Tauchen wir ein.
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Quelle: muscleandfitness
