Bauch, Beine, Po

Wie man sexy Six-Pack-Bauchmuskeln bekommt

Kickbike - Ein Kick Butt Unterkörpertraining

Geben wir es zu, der zerrissene, muskulöse Look, der als Sixpack bezeichnet wird, ist sehr sexy und wird oft von vielen Zuschauern bewundert. Aber ohne das richtige Fitnessprogramm kann es lange dauern, bis dieser geformte Look erreicht ist. Fitness umfasst sowohl für Männer als auch für Frauen ein Programm mit …

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5 Übungen, um deine Karate-Haltungen zu verbessern

Toning Your Abs - Häufige Übungsmythen

Kampfsportlehrer machen oft den gleichen Vergleich, um zu erklären, warum man gute Karate-Haltungen braucht. Ihre Haltung ist wie das Fundament Ihres Hauses. Wenn Sie es auf einem schlechten Fundament bauen und es fällt, egal wie gut Ihr Haus ist, wird das Fundament alles zerstören. Ihre Haltungen sind die gleichen für …

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Daniel Craig Workout – Die James-Bond-Sixpack-Bauchmuskeldiät

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Hier ist das Geheimnis des Daniel Craig-Trainings und seiner James-Bond-Sixpack-Bauchmuskeldiät. Jetzt, da Sie das James-Bond-Trainingsprogramm haben, ist eines der Dinge, die Sie vielleicht haben möchten, ein gerissener Sixpack. Leider reichen Situps und Crunches nicht aus, um die Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen. Sie müssen richtig essen, um das Fett loszuwerden, …

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Kontrolle der Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen und Knöcheln

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen und Knöcheln sind die häufigste Art von Ödemen. Diese Retention kann durch ein Ungleichgewicht in der Ernährung, eine schlechte Durchblutung, unzureichende Bewegung oder eine Kombination aus alledem verursacht werden. Diese Art von Flüssigkeitsansammlung kann schwer zu beseitigen sein, besonders wenn Sie den ganzen Tag viel auf …

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Träumen Sie von einem Sixpack?

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Jeder träumt davon, einen Waschbrettbauch oder ein Sixpack zu haben, und viele Menschen glauben, dass der Kauf eines Bauchtrainers ihnen helfen kann, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Leider kaufen Millionen von Menschen diese Bauchmuskeltrainer, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Wahrheit ist, dass diese Bauchmuskelmaschinen in Verbindung mit einem …

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Wadenkrämpfe mit alternativer Energie vorbeugen

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Praktisch jeder kennt den Wert von Kohlenhydraten, um die Energiereserven zu stärken und Waden- und Muskelkrämpfen vorzubeugen – aber wenn Sie diese Strategie schon einmal ausprobiert haben und sich während eines Rennens verkrampft haben, denken Sie, was Sie tun, ist richtig ? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf …

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Reverse Abdomen Crunches – Biomechanik

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Reverse Abdomen Crunches sind im Fitnesstraining weit verbreitet. Zu viele Menschen sehnen sich nach dieser Übung, um ihre Taillenweite zu reduzieren, auch ohne zu wissen, ob sie für diese Übung geeignet sind (weil inkompetente Personen Verletzungen des Rückens verursachen). Reverse Abdomen Crunches werden durchgeführt, indem beide Beine gleichzeitig angehoben werden, …

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Kung Fu: Shaolins unbesiegbarer Bodenfeger – Der ‘Eiserne Besen’!

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Die 72 geheimen Kampfübungen oder ‘Kungs’ des Shaolin-Tempels beinhalten dramatische Trainingsextreme, die, wenn sie fortgesetzt werden, erstaunliche Ergebnisse liefern. ‘Iron-Broom’ Arts entwickelt körperliche Stabilität, sowohl im Stillstand als auch in Bewegung, und einen unwiderstehlichen bodenfegenden Tritt, der mehrere Gegner entwurzeln kann. Details zu den Trainingsmethoden und den drei wichtigsten Phasen …

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