Beim Kampfsport geht es nicht nur um Angriffe. Die Verteidigung ist genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger. Der dreimalige Weltmeister im Kickboxen, Derek Panza, weiß alles darüber, weshalb er sich die Zeit genommen hat, um die „Block and Counter“-Technik in einem kürzlich erschienenen Video über die zu demonstrieren Muskel & Fitness YouTube-Kanal. Sein Partner für diese Demonstration war der Bodybuilder der IFBB Pro League, Marco Rivera, der in seiner sportlichen Karriere auch ein Profiboxer war.
„Das Thema ist bei jeder Art von Counter-Strike-Technik dasselbe. Es muss sofort sein“, erklärte der Trainer. „Zu viele Leute blocken, dann kontern. Es dauert zu lange.“
Panza teilte mit, dass die beiden Bewegungen fast gleichzeitig sein müssen, fast so, als ob beide Aktionen eine Bewegung wären.
Wenn ich mit meinem linken Haken gehe, ziele ich direkt auf Marcos Hals und Kiefer, er wird sofort blocken. In dem Moment, in dem er spürt, wie meine Knöchel seinen Handschuh berühren, muss er anfangen, seinen linken Haken zurückzufeuern “, teilte Panza mit. Er fuhr fort zu teilen, was passieren würde, wenn Rivera nicht in der Lage wäre, richtig zu reagieren.
„Wenn er wartet, innehält und dann versucht, seinen linken Haken abzufeuern, werde ich wahrscheinlich schon vorher meine rechte Hand loslassen.“
Ein Kampfsportler kann nicht an einen einzigen Schlag oder Schlag denken. Sie müssen auf mehrere gleichzeitig vorbereitet sein. Kombinationen werden oft in Kämpfen verwendet. Panza erklärte, dass Kämpfer darauf programmiert sind, Kombinationen auszuführen. Aus diesem Grund kann eine Technik wie Block and Counter sogar noch wichtiger sein. Das Blockieren des ersten Schlags kann ihm möglicherweise ermöglichen, zu reagieren und seine eigene Kombination zu beginnen, was ein Wendepunkt im Match sein könnte. Panza teilt sogar mit, dass subtile Bewegungen einen großen Unterschied machen können.
„Marco tauchte seine rechte Schulter und seine rechte Hüfte ein“, betonte Panza. „Es hilft ihm tatsächlich, den Aufprall zu absorbieren. Seine Beine und sein Körper wirken wie Schocks auf ein Auto. Dann rollt es seine linke Schulter nach hinten, nur um zu fallen. Die Kraft für seinen Schlag kommt jetzt also aus der Hüfte, seiner zurückgerollten Schulter und seinem Oberschenkel. All diese großen Muskeln nutzen wir jetzt tatsächlich.“
Die beiden Athleten demonstrieren weiterhin Block und Konter sowie andere Tipps zur Maximierung der Effektivität des Schlags, mit dem der blockende Konkurrent zurückkommen würde. Um mehr von Panzas Tipps und Techniken zu erfahren, abonnieren Sie die M&F YouTube-Kanal.
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Quelle: muscleandfitness
