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Proteína en polvo sin sabor que puedes agregar a cualquier cosa
Cuando se trata de algunas cosas en la vida, cuanto más sabor, mejor: las personalidades, la vida sexual, la salsa verde. Sin embargo, cuando se trata de proteínas en polvo, el beneficio del sabor añadido es discutible. A algunas personas les encanta un estallido de dulzura, otras lo encuentran innecesario y demasiado abrumador. Ingrese: proteína en polvo sin sabor, una forma conveniente de aumentar su ingesta de proteínas si prefiere evitar los edulcorantes. Aquí está la primicia (juego de palabras) sobre la proteína en polvo sin sabor, incluido cómo usarla en recetas y las mejores opciones para comprar. (¿Es mejor beber un batido de proteínas antes o después de hacer ejercicio? ¿Qué es la proteína en polvo sin sabor? La proteína en polvo sin sabor es...
Proteína en polvo sin sabor que puedes agregar a cualquier cosa
Cuando se trata de algunas cosas en la vida, cuanto más sabor, mejor: las personalidades, la vida sexual, la salsa verde. Sin embargo, cuando se trata de proteínas en polvo, el beneficio del sabor añadido es discutible. A algunas personas les encanta un estallido de dulzura, otras lo encuentran innecesario y demasiado abrumador.
Ingrese: proteína en polvo sin sabor, una forma conveniente de aumentar su ingesta de proteínas si prefiere evitar los edulcorantes. Aquí está la primicia (juego de palabras) sobre la proteína en polvo sin sabor, incluido cómo usarla en recetas y las mejores opciones para comprar. (
¿Es mejor tomar un batido de proteínas antes o después de hacer ejercicio?
¿Qué es la proteína en polvo sin sabor?
La proteína en polvo sin sabor es exactamente lo que parece, con una advertencia. "Sin sabor significa que no se agregan sabores", dice Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fundadora de Real Nutrition. "Para la mayoría de las proteínas en polvo, esto significa que no agregan sabores ni edulcorantes adicionales. Sin embargo, depende de la marca, ya que algunas marcas agregan ingredientes adicionales para mejorar la textura y el sabor. Es importante leer las etiquetas nutricionales y no simplemente aceptar lo que dice en el frente del paquete". La Administración de Alimentos y Medicamentos no regula los suplementos dietéticos tan estrictamente como los medicamentos, y las empresas pueden etiquetar un polvo como "sin sabor" si en realidad contiene ingredientes de sabor adicionales.
La principal ventaja de utilizar proteína en polvo sin sabor es que (normalmente) no contiene edulcorantes. Evitar los edulcorantes puede ser una cuestión de gusto (muchas personas consideran que ingredientes como la stevia son demasiado dulces) o puede ser una decisión centrada en la salud. "Algunos edulcorantes, como la sucralosa, no son saludables aunque no tengan calorías, y otros pueden causar malestar estomacal o hinchazón", dice Shapiro.
Cómo utilizar proteína en polvo sin sabor
Una vez que sepas cuánta proteína debes consumir en un día, podrás ser creativo con tus recetas. Los batidos y batidos son la opción obvia, pero no estás limitado a las bebidas dulces cuando se trata de agregar una cucharada (o dos) de proteína en polvo. Como la proteína en polvo sin sabor no es dulce, es más versátil. Si bien probablemente nunca se te ocurriría agregar proteína en polvo con sabor a Fruity Pebbles en una receta sabrosa, la proteína en polvo sin sabor es más neutra. Pan de ajo, pollo frito, pasta casera… las posibilidades son infinitas.
Recuerde, el hecho de que no tenga sabor no significa que sepa a aire. Es más probable que la proteína en polvo sin sabor tenga un sabor ligeramente a nuez y/o una textura granulada; ambos pueden enmascararse fácilmente con ingredientes como mantequilla de nueces, fruta, cacao o hierbas si no eres fanático. Si es escéptico, Shapiro recomienda agregar pequeñas cantidades de polvo (incluso un cuarto de cucharada al principio) y aumentar las cantidades hasta que se acostumbre al sabor. (
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¿Dónde se puede comprar proteína en polvo sin sabor?
Podrías pasar horas comparando las muchas proteínas en polvo disponibles, incluso si has limitado tu búsqueda a opciones sin sabor. Es útil saber a qué prestar atención. Para elegir una de las mejores opciones de proteína en polvo sin sabor, Shapiro sugiere considerar lo siguiente:
- Die besten Optionen verwenden organische, minimal verarbeitete und gut beschaffte Zutaten. „Mit gut bezogen meine ich, sicherzustellen, dass es mit Gras gefüttert wird, bleifrei ist, aus sauberen Zutaten von vertrauenswürdigen Herstellern und Farmen hergestellt wird usw.“, sagt Shapiro. (Sie müssen wahrscheinlich auf der eigenen Website des Unternehmens graben.)
- Überprüfen Sie die Zutatenliste noch einmal, ob sie nur die Art von Protein(en) enthält, die Sie konsumieren möchten (Molke, Erbse usw.).
- Vermeiden Sie Sojazusätze wie Sojalecithin. Soja ist für viele Menschen entzündlich und die Form in Pulverform neigt dazu, stark verarbeitet zu sein, sagt Shapiro.
- Einige Marken verlassen sich stark auf Füllstoffe und Emulgatoren, das sind Inhaltsstoffe, die die Textur verbessern und ein Verklumpen verhindern. (Carrageenan, Maltodextrin und Lecithin sind einige gängige Beispiele.) Err auf der Seite einer kurzen Zutatenliste und einer hohen Menge an Protein pro Portion. Denken Sie daran, dass vegane Proteinquellen im Vergleich zu tierischem Protein automatisch weniger Protein enthalten.
Teniendo esto en cuenta, estas son algunas de las mejores proteínas en polvo sin sabor:
Aislado de proteína de suero en polvo alimentado con pasto Revly, de sabor neutro
Amazonas
El suero se considera una proteína de alta calidad porque contiene los nueve aminoácidos esenciales (los componentes básicos de las proteínas) y es más probable que sea suave para el estómago (a menos que sea sensible a los productos lácteos). Este polvo de proteína de suero sin sabor contiene solo dos ingredientes: aislado de proteína de suero (que contiene una mayor concentración de proteína que el concentrado de suero) de vacas alimentadas con pasto y lecitina de girasol. Y es relativamente barato, lo que ciertamente no hace daño.
Cómpralo:Aislado de proteína de suero en polvo alimentado con pasto Revly, sin sabor, $ 21, amazon.com
Proteína en polvo ecológica de origen vegetal de Orgain, natural, sin azúcar
Amazonas
La proteína en polvo sin sabor de Orgain es una opción vegana, sin gluten y sin soja, elaborada con proteína de guisante, proteína de arroz integral y semillas de chía enteras. Es orgánico certificado por el USDA, se mezcla fácilmente con líquidos y no tiene un sabor desagradable que usted querrá enmascarar.
Cómpralo:Orgain Proteína en polvo orgánica a base de plantas, naturalmente sin azúcar, $ 25, amazon.com
Proteína en polvo sin sabor Isopure Zero Carb
isopur
Si sigue una dieta baja en carbohidratos, apreciará que el aislado de proteína de suero sin sabor Isopure contiene cero (sí, cero) gramos de carbohidratos. La proteína de suero en polvo sin sabor está hecha de aislado de proteína de suero y contiene 25 gramos de proteína en una sola porción de 100 calorías.
Cómpralo: Proteína en polvo sin sabor Isopure Zero Carb, $ 47, amazon.com
Proteína de suero en polvo alimentada con pasto de Naked Nutrition
Amazonas
Naked Nutrition se especializa en suplementos nutricionales sin aditivos, y esta proteína en polvo sin sabor no es una excepción. Esta proteína en polvo de un solo ingrediente está hecha de suero de vacas alimentadas con pasto en las pequeñas granjas lecheras orgánicas de Rumiano en California.
Cómpralo:Proteína de suero en polvo alimentada con pasto de Naked Nutrition, $ 90, amazon.com
Polvo de Huel v3.0
Huel
Si buscas un sustituto de comida nutricionalmente completo y no cualquier proteína en polvo, prueba Huel Powder v3.0. Una porción de 400 calorías del polvo vegano sin sabor contiene 38 gramos de carbohidratos, 29 gramos de proteína y 13 gramos de grasa con 27 vitaminas y minerales. Huel fabrica convenientemente una variedad de “potenciadores del sabor” que puede tener a mano en caso de que desee convertir el polvo en una opción con sabor.
Cómpralo:Polvo Huel v3.0, $103, huel.com