Maitsestamata valgupulber, mida saate lisada kõigele ja kõigele

Maitsestamata valgupulber, mida saate lisada kõigele ja kõigele

Kui rääkida mõnest asjast elus, siis mida rohkem maitset: isiksused, teie seksuaalelu, salsa verde. Kui tegemist on valgupulbritega, on lisatud maitse eelis aga vaieldav. Mõned inimesed armastavad magusust, teistel on see ebavajalik ja liiga suur.

Sisestage: maitsestamata valgupulber, mis on mugav viis valgu tarbimise suurendamiseks, kui pigem vältida magusaineid. Siin on kühvel (pun mõeldud) maitsestamata valgupulbril, sealhulgas kuidas seda retseptides kasutada ja parimaid võimalusi ostmiseks. (

Kas on parem juua proteiinide raputamist enne või pärast treeningut?

Mis on maitsestamata valgupulber?

Kalanduslik valgupulber on täpselt selline, nagu see kõlab - ühe hoiatusega. "Maitsestamata tähendab, et maitseid ei lisata," ütleb Amy Shapiro, MS, RD, CDN, reaalse toitumise asutaja. "Enamiku valgupulbrite puhul tähendab see, et nad ei lisa täiendavaid maitseid ega magusaineid. See sõltub siiski kaubamärgist, kuna mõned kaubamärgid lisavad tekstuuri ja maitse parandamiseks täiendavaid koostisosi. Oluline on lugeda toitumismärgiseid ja mitte lihtsalt aktsepteerida seda, mida ta pakendi esiküljel ütleb." Toidu- ja ravimiamet ei reguleeri toidulisandeid nii rangelt kui ravimid ja ettevõtted võivad pulbri nimetada "maitsestamata", kui see sisaldab tegelikult täiendavaid maitsekomponente.

Maalitsemata valgupulbri kasutamise peamine eelis on see, et see (tavaliselt) ei sisalda magusaineid. Magusainete vältimine võib olla maitse küsimus-paljud inimesed leiavad, et sellised koostisosad nagu stevia on liiga magus-või see võib olla tervisele keskendunud otsus. "Mõned magusained, nagu sukraloos, on ebatervislikud, isegi kui need on kalorivabad ja teised võivad põhjustada kõhu ärritumist või puhitust," ütleb Shapiro.

Kuidas kasutada maitsestamata valgupulbrit

Kui olete teadnud, kui palju valku peaksite päevas tarbima, saate oma retseptidega loominguliseks saada. Smuutid ja raputused on ilmselge valik, kuid te ei piirdu ainult magusate jookidega, kui on vaja lisada kühvel (või kaks) valgupulbrit. Kuna maitsestamata valgupulber pole magus, on see mitmekülgsem. Kuigi te ei unistaks kunagi puuviljase kivikeste maitsepulbri puistamisest soolasesse retsepti, on maitsestamata valgupulber neutraalsem. Küüslauguleib, praetud kana, omatehtud pasta ... võimalused on lõputud.

Pidage meeles, et see, et see on maitsetu, ei tähenda, et see maitseks nagu õhk. Lahene valgupulbril on tõenäolisem pisut pähkline maitse ja/või teraline tekstuur - mõlemat saab hõlpsasti maskeerida koostisosadega, nagu pähklivõi, puuviljad, kakao või ürdid, kui te pole ventilaator. Kui olete skeptiline, soovitab Shapiro lisada väikese koguse pulbrit (alguses isegi veerand kühvel) ja suurendada summasid, kuni olete maitsega harjunud. (

Naiste parimad valgupulbrid, vastavalt toitumisspetsialistide sõnul

Kust saab osta maitsestamata valgupulbrit?

Võite veeta tunde paljude saadaolevate valgupulbrite võrreldes, isegi kui olete oma otsingut liikumatute võimalusteni kitsendanud. See aitab, kui teate, millele tähelepanu pöörata. Üks parimate maitsestamata valgupulbri valikute valimiseks soovitab Shapiro kaaluda järgmist:

• Die besten Optionen verwenden organische, minimal verarbeitete und gut beschaffte Zutaten. „Mit gut bezogen meine ich, sicherzustellen, dass es mit Gras gefüttert wird, bleifrei ist, aus sauberen Zutaten von vertrauenswürdigen Herstellern und Farmen hergestellt wird usw.“, sagt Shapiro. (Sie müssen wahrscheinlich auf der eigenen Website des Unternehmens graben.)
• Überprüfen Sie die Zutatenliste noch einmal, ob sie nur die Art von Protein(en) enthält, die Sie konsumieren möchten (Molke, Erbse usw.).
• Vermeiden Sie Sojazusätze wie Sojalecithin. Soja ist für viele Menschen entzündlich und die Form in Pulverform neigt dazu, stark verarbeitet zu sein, sagt Shapiro.
• Einige Marken verlassen sich stark auf Füllstoffe und Emulgatoren, das sind Inhaltsstoffe, die die Textur verbessern und ein Verklumpen verhindern. (Carrageenan, Maltodextrin und Lecithin sind einige gängige Beispiele.) Err auf der Seite einer kurzen Zutatenliste und einer hohen Menge an Protein pro Portion. Denken Sie daran, dass vegane Proteinquellen im Vergleich zu tierischem Protein automatisch weniger Protein enthalten.

Seda silmas pidades on siin ühed parimad maitsestamata valgupulbrid:

Korduv rohuga söödetud vadakuvalgu isolaatpulber, maitsega neutraalne

Vadakut peetakse kvaliteetseks valguks, kuna see sisaldab kõiki üheksa olulist aminohapet-valgu ehitusplokke-ja on tõenäolisem kõhus õrn (välja arvatud juhul, kui olete tundlik piimatoodete suhtes). See maitsestamata vadakuvalgupulber sisaldab ainult kahte koostisosa: vadakuvalgu isolaat (mis sisaldab suuremat valgu kontsentratsiooni kui vadakukontsentraadi) rohuga lehmadest ja päevalille letsitiinist. Ja see on suhteliselt odav, mis kindlasti ei tee haiget.

Osta see:Korduv rohuga söödetud vadakuvalgu isolaatpulber, maitsestamata, 21 dollarit, Amazon.com

Orgaani orgaanilisel organil põhinev valgupulber, looduslik, magustamata

Orgaini maitsestamata valgupulber on vegan, gluteenivaba, sojavaba võimalus, mis on valmistatud hernevalgu, pruuni riisivalgu ja tervete chia seemnetega. See on USDA sertifitseeritud orgaaniline, seguneb hõlpsalt vedelikeks ja sellel pole vastikut maitset, mida tunnete maskeerida.

Osta see:Orgaini orgaaniline taimepõhine valgupulber, looduslikult magustamata, 25 dollarit, Amazon.com

Isopure null süsivesikute lakkamatu valgupulber

Kui olete vähese süsivesikusisaldusega dieedil, hindate seda, et isopuur lakkamatu vadakuvalgu isolaat sisaldab null (jah, null) grammi süsivesikuid. Maitsestamata vadakuvalgupulber on valmistatud vadakuvalgu isolaadist ja sisaldab 25 grammi valku ühes 100 kalorites.

Osta see: Isopure null süsivesikute maitsestamata valgupulber, 47 dollarit, Amazon.com

Alasti toitumise rohuga söödetud vadakuvalgupulber

Alasti toitumine on spetsialiseerunud lisandivabadele toidulisanditele - ja see maitsestamata valgupulber pole erand. See ühe intensiivne valgupulber on valmistatud vadakust rohuga toidetud lehmadest Rumiano väikestes orgaaniliste piimatoodete farmides Californias.

Osta see:Alasti toitumisrohuga söödetud vadakuvalgupulber, 90 dollarit, Amazon.com

Huel Powder v3.0

Kui otsite toiteväärtust täielikku söögikorda ja mitte ainult ühtegi valgupulbrit, proovige Huel Powder v3.0. 400-kaloriline vegan, maitsestamata pulber sisaldab 38 grammi süsivesikuid, 29 grammi valku ja 13 grammi rasva koos 27 vitamiini ja mineraalidega. Huel valmistab mugavalt mitmesuguseid maitseaineid, mida saate käepärast hoida, kui soovite pulbrit maitsestatud variandiks muuta.

Osta see:Huel Powder v3.0, 103 dollarit, Huel.com