Proteine ​​in polvere non aromatizzate che puoi aggiungere a qualsiasi cosa

Proteine ​​in polvere non aromatizzate che puoi aggiungere a qualsiasi cosa

Quando si tratta di alcune cose nella vita, più sapore è, meglio è: personalità, vita sessuale, salsa verde. Tuttavia, quando si tratta di proteine ​​in polvere, il vantaggio del sapore aggiunto è discutibile. Alcune persone amano un'esplosione di dolcezza, altre la trovano inutile e troppo opprimente.

Inserisci: proteine ​​in polvere non aromatizzate, un modo conveniente per aumentare l'apporto proteico se preferisci evitare i dolcificanti. Ecco lo scoop (gioco di parole) sulle proteine ​​in polvere non aromatizzate, incluso come utilizzarle nelle ricette e le migliori opzioni per l'acquisto. (

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Cos'è la polvere proteica non aromatizzata?

Le proteine ​​in polvere non aromatizzate sono esattamente ciò che sembrano, con un avvertimento. "Non aromatizzato significa che non vengono aggiunti aromi", afferma Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fondatrice di Real Nutrition. "Per la maggior parte delle proteine ​​in polvere, ciò significa che non vengono aggiunti aromi o dolcificanti aggiuntivi. Tuttavia, dipende dalla marca, poiché alcune marche aggiungono ingredienti aggiuntivi per migliorare la consistenza e il gusto. È importante leggere le etichette nutrizionali e non limitarsi ad accettare ciò che dice sulla parte anteriore della confezione." La Food and Drug Administration non regola gli integratori alimentari così rigorosamente come i farmaci e le aziende possono etichettare una polvere come "non aromatizzata" se contiene effettivamente ingredienti aromatizzanti aggiuntivi.

Il vantaggio principale dell'utilizzo di proteine ​​in polvere non aromatizzate è che (di solito) non contengono dolcificanti. Evitare i dolcificanti può essere una questione di gusti – molte persone trovano ingredienti come la stevia troppo dolci – oppure può essere una decisione incentrata sulla salute. "Alcuni dolcificanti, come il sucralosio, non sono salutari anche se sono privi di calorie, e altri possono causare disturbi di stomaco o gonfiore", afferma Shapiro.

Come utilizzare le proteine ​​in polvere non aromatizzate

Una volta che sai quante proteine ​​dovresti consumare in un giorno, puoi diventare creativo con le tue ricette. Frullati e frullati sono la scelta più ovvia, ma non sei limitato alle bevande dolci quando si tratta di aggiungere un misurino (o due) di proteine ​​in polvere. Poiché le proteine ​​in polvere non aromatizzate non sono dolci, sono più versatili. Anche se probabilmente non ti sogneresti mai di cospargere proteine ​​in polvere al gusto Fruity Pebbles in una ricetta salata, le proteine ​​in polvere non aromatizzate sono più neutre. Pane all'aglio, pollo fritto, pasta fatta in casa... le possibilità sono infinite.

Ricorda, solo perché è insapore non significa che sappia di aria. È più probabile che le proteine ​​in polvere non aromatizzate abbiano un sapore leggermente di nocciola e/o una consistenza granulosa, entrambi i quali possono essere facilmente mascherati con ingredienti come burro di noci, frutta, cacao o erbe se non sei un fan. Se sei scettico, Shapiro consiglia di aggiungere piccole quantità di polvere (anche un quarto di misurino all'inizio) e di aumentare le quantità finché non ti abitui al gusto. (

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Dove puoi acquistare proteine ​​in polvere non aromatizzate?

Potresti passare ore a confrontare le numerose proteine ​​in polvere disponibili, anche se hai ristretto la ricerca a opzioni non aromatizzate. È utile sapere a cosa prestare attenzione. Per scegliere una delle migliori opzioni di proteine ​​in polvere non aromatizzate, Shapiro suggerisce di considerare quanto segue:

• Die besten Optionen verwenden organische, minimal verarbeitete und gut beschaffte Zutaten. „Mit gut bezogen meine ich, sicherzustellen, dass es mit Gras gefüttert wird, bleifrei ist, aus sauberen Zutaten von vertrauenswürdigen Herstellern und Farmen hergestellt wird usw.“, sagt Shapiro. (Sie müssen wahrscheinlich auf der eigenen Website des Unternehmens graben.)
• Überprüfen Sie die Zutatenliste noch einmal, ob sie nur die Art von Protein(en) enthält, die Sie konsumieren möchten (Molke, Erbse usw.).
• Vermeiden Sie Sojazusätze wie Sojalecithin. Soja ist für viele Menschen entzündlich und die Form in Pulverform neigt dazu, stark verarbeitet zu sein, sagt Shapiro.
• Einige Marken verlassen sich stark auf Füllstoffe und Emulgatoren, das sind Inhaltsstoffe, die die Textur verbessern und ein Verklumpen verhindern. (Carrageenan, Maltodextrin und Lecithin sind einige gängige Beispiele.) Err auf der Seite einer kurzen Zutatenliste und einer hohen Menge an Protein pro Portion. Denken Sie daran, dass vegane Proteinquellen im Vergleich zu tierischem Protein automatisch weniger Protein enthalten.

Con questo in mente, ecco alcune delle migliori proteine ​​in polvere non aromatizzate:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate in polvere, dal sapore neutro

Il siero di latte è considerato una proteina di alta qualità perché contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali – gli elementi costitutivi delle proteine ​​– ed è più probabile che sia delicato sullo stomaco (a meno che tu non sia sensibile ai latticini). Questa polvere di proteine ​​del siero di latte non aromatizzata contiene solo due ingredienti: proteine ​​isolate del siero di latte (che contengono una concentrazione di proteine ​​più elevata rispetto al concentrato di siero di latte) da mucche allevate ad erba e lecitina di girasole. Ed è relativamente economico, il che di certo non guasta.

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Proteine ​​in polvere biologiche a base vegetale di Orgain, naturali, non zuccherate

La polvere proteica non aromatizzata di Orgain è un'opzione vegana, senza glutine e senza soia, a base di proteine ​​di piselli, proteine ​​di riso integrale e semi di chia interi. È certificato biologico USDA, si mescola facilmente ai liquidi e non ha un sapore sgradevole che potresti voler mascherare.

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Polvere proteica non aromatizzata Isopure Zero Carb

Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, apprezzerai che le proteine ​​isolate del siero di latte non aromatizzate Isopure contengono zero (sì, zero) grammi di carboidrati. La polvere di proteine ​​del siero di latte non aromatizzata è composta da proteine ​​isolate del siero di latte e contiene 25 grammi di proteine ​​in una singola porzione da 100 calorie.

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Polvere di proteine ​​del siero di latte nutrite con erba di Naked Nutrition

Naked Nutrition è specializzata in integratori alimentari senza additivi e questa polvere proteica non aromatizzata non fa eccezione. Questa polvere proteica con un solo ingrediente è prodotta con siero di latte di mucche allevate ad erba nei piccoli allevamenti biologici di Rumiano in California.

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Polvere di colore v3.0

Se stai cercando un sostituto del pasto completo dal punto di vista nutrizionale e non solo proteine ​​in polvere, prova Huel Powder v3.0. Una porzione da 400 calorie di polvere vegana non aromatizzata contiene 38 grammi di carboidrati, 29 grammi di proteine ​​e 13 grammi di grassi con 27 vitamine e minerali. Huel produce comodamente una varietà di "esaltatori di sapidità" che puoi tenere a portata di mano nel caso in cui desideri convertire la polvere in un'opzione aromatizzata.

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