Proteína em pó sem sabor que você pode adicionar a tudo e qualquer coisa

Proteína em pó sem sabor que você pode adicionar a tudo e qualquer coisa

Quando se trata de algumas coisas na vida, quanto mais sabor melhor: personalidades, vida sexual, salsa verde. No entanto, quando se trata de proteínas em pó, o benefício do sabor adicionado é discutível. Algumas pessoas adoram uma explosão de doçura, outras acham isso desnecessário e opressor.

Digite: proteína em pó sem sabor, uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de proteínas se você preferir evitar adoçantes. Aqui estão as informações (trocadilhos) sobre proteína em pó sem sabor, incluindo como usá-la em receitas e as melhores opções de compra. (

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O que é proteína em pó sem sabor?

Proteína em pó sem sabor é exatamente o que parece – com uma ressalva. “Sem sabor significa que nenhum sabor é adicionado”, diz Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fundadora da Real Nutrition. “Para a maioria das proteínas em pó, isso significa que elas não adicionam sabores ou adoçantes adicionais. No entanto, depende da marca, pois algumas marcas adicionam ingredientes adicionais para melhorar a textura e o sabor. A Food and Drug Administration não regulamenta os suplementos dietéticos tão estritamente quanto os medicamentos, e as empresas podem rotular um pó como “sem sabor” se ele realmente contiver ingredientes aromatizantes adicionais.

A principal vantagem de usar proteína em pó sem sabor é que ela (geralmente) não contém adoçantes. Evitar adoçantes pode ser uma questão de gosto – muitas pessoas consideram ingredientes como a estévia demasiado doces – ou pode ser uma decisão centrada na saúde. “Alguns adoçantes, como a sucralose, não são saudáveis, embora não tenham calorias, e outros podem causar dores de estômago ou inchaço”, diz Shapiro.

Como usar proteína em pó sem sabor

Depois de saber quanta proteína deve consumir por dia, você pode ser criativo com suas receitas. Smoothies e shakes são a escolha óbvia, mas você não está limitado a bebidas doces quando se trata de adicionar uma ou duas colheres de proteína em pó. Como a proteína em pó sem sabor não é doce, é mais versátil. Embora você provavelmente nunca sonharia em polvilhar proteína em pó com sabor de Fruity Pebbles em uma receita saborosa, a proteína em pó sem sabor é mais neutra. Pão de alho, frango frito, macarrão caseiro...as possibilidades são infinitas.

Lembre-se, só porque não tem sabor não significa que tenha gosto de ar. É mais provável que a proteína em pó sem sabor tenha um sabor levemente de nozes e/ou textura granulada - ambos podem ser facilmente mascarados com ingredientes como manteiga de nozes, frutas, cacau ou ervas, se você não for fã. Se você estiver cético, Shapiro recomenda adicionar pequenas quantidades de pó (até mesmo um quarto de colher no início) e aumentar as quantidades até se acostumar com o sabor. (

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Onde você pode comprar proteína em pó sem sabor?

Você poderia passar horas comparando as muitas proteínas em pó disponíveis, mesmo que tenha restringido sua pesquisa a opções sem sabor. Ajuda se você souber o que procurar. Para escolher uma das melhores opções de proteína em pó sem sabor, Shapiro sugere considerar o seguinte:

• Die besten Optionen verwenden organische, minimal verarbeitete und gut beschaffte Zutaten. „Mit gut bezogen meine ich, sicherzustellen, dass es mit Gras gefüttert wird, bleifrei ist, aus sauberen Zutaten von vertrauenswürdigen Herstellern und Farmen hergestellt wird usw.“, sagt Shapiro. (Sie müssen wahrscheinlich auf der eigenen Website des Unternehmens graben.)
• Überprüfen Sie die Zutatenliste noch einmal, ob sie nur die Art von Protein(en) enthält, die Sie konsumieren möchten (Molke, Erbse usw.).
• Vermeiden Sie Sojazusätze wie Sojalecithin. Soja ist für viele Menschen entzündlich und die Form in Pulverform neigt dazu, stark verarbeitet zu sein, sagt Shapiro.
• Einige Marken verlassen sich stark auf Füllstoffe und Emulgatoren, das sind Inhaltsstoffe, die die Textur verbessern und ein Verklumpen verhindern. (Carrageenan, Maltodextrin und Lecithin sind einige gängige Beispiele.) Err auf der Seite einer kurzen Zutatenliste und einer hohen Menge an Protein pro Portion. Denken Sie daran, dass vegane Proteinquellen im Vergleich zu tierischem Protein automatisch weniger Protein enthalten.

Com isso em mente, aqui estão algumas das melhores proteínas em pó sem sabor:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, sabor neutro

Whey é considerada uma proteína de alta qualidade porque contém todos os nove aminoácidos essenciais – os blocos de construção das proteínas – e é mais provável que seja suave para o estômago (a menos que você seja sensível a produtos lácteos). Esta proteína de soro de leite em pó sem sabor contém apenas dois ingredientes: proteína isolada de soro de leite (que contém uma concentração maior de proteína do que concentrado de soro de leite) de vacas alimentadas com capim e lecitina de girassol. E é relativamente barato, o que certamente não faz mal.

Compre:Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, sem sabor, $ 21, amazon.com

Proteína em pó orgânica à base de plantas da Orgain, natural, sem açúcar

O pó de proteína sem sabor da Orgain é uma opção vegana, sem glúten e sem soja, feita com proteína de ervilha, proteína de arroz integral e sementes integrais de chia. É orgânico certificado pelo USDA, mistura-se facilmente com líquidos e não tem nenhum sabor desagradável que você sinta vontade de mascarar.

Compre:Proteína em pó orgânica à base de plantas Orgain, naturalmente sem açúcar, US $ 25, amazon.com

Proteína em pó sem sabor Isopure Zero Carb

Se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos, apreciará que o Isopure Unflavored Whey Protein Isolate contém zero (sim, zero) gramas de carboidratos. A proteína de soro de leite em pó sem sabor é feita de proteína isolada de soro de leite e contém 25 gramas de proteína em uma única porção de 100 calorias.

Compre: Proteína em pó sem sabor Isopure Zero Carb, US $ 47, amazon.com

Proteína de soro de leite em pó alimentada com capim da Naked Nutrition

A Naked Nutrition é especializada em suplementos nutricionais sem aditivos - e esta proteína em pó sem sabor não é exceção. Esta proteína em pó de um ingrediente é feita de soro de leite de vacas alimentadas com capim nas pequenas fazendas de laticínios orgânicos de Rumiano, na Califórnia.

Compre:Proteína de soro de leite em pó alimentada com capim da Naked Nutrition, US $ 90, amazon.com

Huel Pó v3.0

Se você está procurando um substituto de refeição nutricionalmente completo e não apenas qualquer proteína em pó, experimente Huel Powder v3.0. Uma porção de 400 calorias do pó vegano sem sabor contém 38 gramas de carboidratos, 29 gramas de proteína e 13 gramas de gordura com 27 vitaminas e minerais. Huel fabrica convenientemente uma variedade de “intensificadores de sabor” que você pode ter à mão caso queira converter o pó em uma opção aromatizada.

Compre:Pó Huel v3.0, $ 103, huel.com