Ryan Montgomery ist einer der am schnellsten aufstrebenden – und fittesten Stars der Country-Musik

Wenn Sie kein Musikstar sind, der vor Tausenden von Menschen auftritt, oder vielleicht ein Leistungssportler, haben Sie sich wahrscheinlich noch nie mit Ryan Montgomerys Dilemma auseinandergesetzt, wenn es ums Bein geht.

„Weil ich auf der Bühne Jeans trage und durch den nach oben gerichteten Winkel wirken meine Beine größer, als sie wirklich sind“, sagt der 23-jährige Country-Musiker, der heutzutage mehr Bühnen denn je beehrt. „Du bekommst diese verdammt großen Beine in der Jeans, und das macht dein Oberkörper sieht schrecklich aus auf der Bühne. Also versuche ich immer, einen ausgewogenen Look zu erzielen.“

Was auch immer Montgomery im Fitnessstudio tut, lässt sich gut auf seine Musikkarriere übertragen. So jung er auch ist, er ist schon seit über einem Jahrzehnt dabei. Der gebürtige Südflorida begann im Alter von 12 Jahren, Musik zu schreiben und aufzutreten, nachdem er im Alter von 5 Jahren zum ersten Mal eine Gitarre in die Hand genommen hatte. Mit 18 spielte er live in Bars. Im nächsten Jahr „kam ihm die verrückte Idee, meinen Truck vor einem Brad-Paisley-Konzert in die Mitte einer Heckklappe zu fahren“, was ihn über Nacht zu einer Art Sensation machte.

Seitdem nimmt er Songs auf, leitet kleine regionale Shows und steht sogar auf der Hauptbühne größerer Country-Musikfestivals. Bis heute hat Montgomery über 9 Millionen kombinierte Online-Streams, wobei sowohl Singles als auch EPs in den Top-100-Charts von iTunes landen.

Wie Montgomery in seiner Single „Sundown Saturday Night“ sagt, „lebt er zweifellos seinen Traum“. Jung, gutaussehend, erfolgreich, seine Zukunft wächst von Tag zu Tag – und Fitness steht im Mittelpunkt.

Dan Solomon, Präsident der legendären Mr. Olympia Weltmeisterschaften im Bodybuilding, traf kürzlich den aufstrebenden Country-Star. „Ich war beeindruckt von seiner Energie, seinem Fokus und seinem Wunsch, seinen Fans einen fitten Lebensstil zu vermitteln. Dieser junge Mann hat eine glänzende Zukunft.“

Stern im Training

Mit 6 Fuß 3 Zoll und mageren 180 Pfund sieht Montgomery aus wie ein führender Mann der Country-Musik. (Egal, dass eines seiner Idole, Kenny Chesney, zwar nur 1,60 m groß ist, aber selbst immer noch ziemlich gemeißelt ist.) Als Kind nahm er den Sport genauso ernst wie die Musik und trat auf hohem Niveau im Wasserski an und Eishockey. Er begann in der High School Basketball zu spielen, was ihn schließlich in den Kraftraum führte.

Jetzt, Anfang 20, dreht sich so ziemlich alles um Musik und Fitness, und er zeichnet sich aus demselben Grund in beidem aus: Beständigkeit. Montgomery ist ein Gewohnheitstier. Er nimmt sich jeden Morgen mindestens ein paar Stunden frei, um in seinem Heimstudio in West Palm Beach an der Musik zu arbeiten – Songs zu schreiben, Gitarre oder Klavier zu spielen, neue Melodien zu kreieren usw. Jeden Nachmittag widmet er sich der geschäftlichen Seite seiner Musik, denn seine Karriere wird immer noch zu 100 % von ihm selbst, seiner Familie und seinen Freunden gemanagt. Keine große Verwaltungsgesellschaft und (noch) kein Plattenlabel. Sechs Tage die Woche gegen 16 Uhr trainiert er ausnahmslos.

„Fitness ist mein Heiligtum“, sagt Montgomery. „Genau wie der Sport, mit dem ich aufgewachsen bin, habe ich das im Fitnessstudio gefunden, und das ist immer noch das, was ich jeden Tag im Fitnessstudio mache. Ich schalte mein Handy aus, beginne jedes Training mit fünf Minuten Meditation, und ich bin einfach super Zen-ed und ich zerquetsche es.“

Dieses Heiligtum befindet sich tatsächlich direkt in seinem Haus. Montgomery hat a kuratiert ziemlich geschmücktes Heimfitnessstudio komplett mit einem Power Rack, einem kompletten Hantel-Rack und einem Kabelzugsystem. Wenn er unterwegs ist, findet er ein kommerzielles Fitnessstudio oder nutzt alles, was sein Hotel zur Verfügung hat.

„Ich verpasse kein Training“, sagt er. „Es ist wie eine Identitätssache für mich. Ich glaube nicht, dass ich jemals ein Training auf der Straße verpasst habe. Ich hatte Zeiten, in denen ich nachts um 8:00 Uhr in Nashville gelandet bin, ins Studio und dann mit Leuten zum Abendessen gegangen bin und dann um 22:30 Uhr trainiert habe, bevor ich ins Bett gegangen bin. Wenn wir unterwegs sind, trainiere ich manchmal morgens vor dem Soundcheck oder nachmittags. Ich denke nicht einmal darüber nach. Ich bringe es einfach rein.“

Fitness ist für Montgomery eindeutig nicht nur ein Hobby. Er sieht es als berufliche Anforderung an. Wenn er auftritt, ist er überall auf der Bühne, rennt herum, springt. Seine Crew weiß, dass sie immer Handtücher griffbereit haben muss, weil er während der Auftritte so stark schwitzt. Für all das muss er fit sein. Und natürlich ist das Aussehen wichtig, wenn Sie im Mittelpunkt der Bühne stehen.

„Ich muss gut aussehen, kardiotechnisch in Form sein und mich gut fühlen“, sagt er.

„Du willst dich immer akzeptieren, egal wie du aussiehst. Aber für mich persönlich fühle ich mich nicht gut, wenn ich nicht gut aussehe. Es zeigt sich in meiner Energie und in allem, was ich tue. Wenn ich mich nicht um meine Fitness kümmere, stehe ich nicht auf die gleiche Weise, ich trete nicht auf die gleiche Weise auf, ich singe nicht auf die gleiche Weise, ich behandle die Menschen nicht auf die gleiche Weise. Wenn ich mich mit meiner Fitness wohlfühle, setzt sich das überall in meinem Leben fort – auf der Bühne, in Interviews, mit meinem Selbstvertrauen und meiner Selbstsicherheit. Es ist wie der Grundstein meines Lebens.“

Das Jahr, das sein Leben veränderte

2020 war für so ziemlich alle ein schlechtes Jahr, aber für Montgomerys Karriere war es eine besondere Herausforderung. Im Juni 2018 veröffentlichte er seine erste Single („Drop a Tailgate“) zusammen mit einer selbstbetitelten EP mit sechs Songs (Extended Play). Im Januar 2020 veröffentlichte er eine weitere EP („Buzzed at First Sight“) und war bereit ein großes Jahr mit Tourneen durch das ganze Land zu haben. Und dann kam Covid-19 und die Musik starb (zumindest vorübergehend). Er konnte nicht touren, er konnte keine Live-Events spielen, die Dynamik, die er in den letzten zwei Jahren aufgebaut hatte, war so gut wie weg.

„Da hat sich mein ganzes Leben verändert“, sagt Montgomery jetzt zwei Jahre später. „Ich erinnere mich lebhaft, ich saß auf meinem Bett und es war wie ein Bewusstseinsmoment. Ich dachte mir: ‚Okay, ich kann entweder depressiv werden und eine Mitleidsparty für mich veranstalten, oder ich kann mich darauf konzentrieren, die Dinge zu kontrollieren, die ich kontrollieren kann, damit ich mein Bestes geben kann, wenn sich die Welt erholt.’“

Montgomery trainierte zusammen mit zwei Freunden / Trainingspartnern (Zahra Fayad und David Anderson) fast jeden Tag in seinem Haus, während die öffentlichen Fitnessstudios gesperrt waren. Montgomery legte auch Wert darauf, jede Woche ein Buch zu lesen, und las im Jahr 2020 schließlich 52 Bücher.

„Ich war in diesem Jahr sowohl körperlich als auch geistig in der besten Form meines Lebens“, sagt er. „Das war für mich der größte Segen. Ich wäre nicht bereit gewesen für diesen nächsten Erfolgsschritt in meiner Karriere, wenn ich diese Zeit nicht gehabt hätte.“

Montgomerys Karriere hat seitdem mit Neuveröffentlichungen sowohl im Januar 2021 als auch im Januar 2022 Fahrt aufgenommen, wobei letztere seine Hitsingle „Chasing Sunsets“ enthält. Weil das Training während Covid für ihn eine so große Rolle spielte, verkauft er jetzt zwei verschiedene Trainingsprogramme auf seiner Website – eines für Männer, eines für Frauen und mit Fayad. (Besuchen Sie RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

„Als ich etwas über Fitness lernte, gab es so viele verschiedene Programme, aber was zu fehlen schien, war etwas für den Durchschnittsmenschen“, sagt Montgomery. „Es gibt CrossFit, es gibt Bodybuilding und all diese verschiedenen Dinge. Aber was ist mit jemandem wie mir, der Country-Musik mag und trotzdem Bier trinken will und keine Abstriche machen möchte? Dafür sind meine Programme da. Ich habe es sehr einfach gemacht. Es ist im Grunde die Trainingsstruktur und die Ernährung, die ich befolge. Es gibt eine Gym-Version und eine Nur-Bodyweight-Version. Ich wollte etwas für meine Fans kreieren und für alle, die nur Bauchmuskeln haben und trotzdem ein tolles Leben führen und Muskeln haben wollen [laughs].“

Helle Lichter, helle Zukunft

„Jugend wird an die Jugend verschwendet“, sagen sie, aber Montgomery scheint weder Zeit noch Talent oder Ressourcen zu verschwenden. Sein Tourplan geht über die Region hinaus und seine iTunes-Mediathek wächst weiter. Mit 23 ist er noch ein Baby in der Welt der Country-Musik. Kenny Chesney hat sein erstes Album erst mit 26 veröffentlicht. Dasselbe gilt für Tim McGraw. Garth Brooks und Brad Paisley waren beide 27 Jahre alt. Montgomery hat noch einen langen Weg vor sich, um diese Jungs zu fangen, aber er ist auf dem richtigen Weg.

„Die Ziele, die ich jetzt habe, waren nie meine Ziele, als ich anfing“, sagt Montgomery. „Früher wäre ich glücklich gewesen, eines Tages einfach in meinem örtlichen Amphitheater zu spielen und eine Clubtour zu machen, weißt du? Jetzt sind meine Ziele so groß, wie sie nur sein können. Ich möchte Stadien-Headliner sein. Ich möchte Nummer-eins-Songs haben. Ich möchte jeden Abend vor hunderttausend Leuten spielen. Das ist der nächste Schritt.“

Es geht aber nicht nur um die hunderttausend Menschen im Stadion. Und es geht nicht nur um Ruhm und Hitsingles und darum, Chesneys Stratosphäre zu erreichen. Alles wäre schön, aber Montgomery hat sich zum Ziel gesetzt, Menschen mit mehr als nur Musik zu beeinflussen.

„Ich möchte sicherstellen, dass mein Leben anderen Menschen etwas bedeutet, und deshalb liebe ich Musik so sehr – sie verbindet Menschen auf spiritueller Ebene wie nichts anderes“, sagt er. „Wenn Sie im Fitnessstudio sind, werfen Sie eine bestimmte Art von Musik ein und Ihr Training ist hundertmal besser. Musik ist für mich dieses Vermächtnis. Alles, was ich tun kann, um etwas zurückzugeben, ist das, was ich tun möchte. Deshalb habe ich dieses Fitnessprogramm geschrieben, nur um zu sagen: „Hey, das habe ich 2020 getan, um ein hartes Jahr zu überstehen. Ich hoffe, es hilft Ihnen.‘ Das sind meine beiden großen Ziele: das Leben so groß wie möglich in die Luft jagen und hoffentlich allen anderen helfen, das Gleiche zu tun und das großartige Leben zu führen, das sie leben wollen.“

Ryan Montgomerys Videos, Fitnessprogramme, Waren, Links zu seiner Musik und mehr finden Sie unter RyanMontgomeryMusic.net.

Trainingshinweise

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).