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Goldlöckchen-Training: Wie man das Momentum beibehält

Goldlöckchen-Training: Wie man das Momentum beibehält

Sie denken vielleicht, dass Ihre Unfähigkeit, sich an einen Plan zu halten, auf einen Mangel an Motivation oder vielleicht sogar auf einen grundlegenden Mangel an Willenskraft zurückzuführen ist. Aber Willenskraft ist nicht das, was Sie zurückhält. Nach Jahren des Coachings von Menschen als Personal Trainer habe ich festgestellt, dass die …

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Denken Sie darüber nach, ein Vollzeit-Fitness- oder Ernährungscoach zu werden? Das müssen Sie wissen

Denken Sie darüber nach, ein Vollzeit-Fitness- oder Ernährungscoach zu werden?  Das müssen Sie wissen

Von außen sehen Personal Training und Ernährungscoaching oft wie „die lohnendste Karriere“ aus – sowohl in Bezug auf die Wirkung als auch auf die finanzielle Rendite. Sie helfen Kunden, ihre Fitness- und Gesundheitsziele in einem Bereich zu erreichen, für den Sie sich begeistern, genießen flexible Arbeitszeiten und haben viele Möglichkeiten, …

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Einfluss von Stress auf das Immunsystem und Autoimmunerkrankungen

Einfluss von Stress auf das Immunsystem und Autoimmunerkrankungen

Physischer und psychischer Stress sind natürliche Erfahrungen in allen Wesen mit komplexen neurologischen Systemen. Auf biologischer Ebene besteht die Funktion von Stress darin, uns zu helfen, auf eine sich verändernde Umwelt zu reagieren und uns anzupassen, um unsere Überlebens- und Gedeihchancen zu erhöhen. Während moderater, kurzfristiger Stress, oft Eustress genannt, …

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Klettern – Ein aktives Abenteuer, das Sie fit macht

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Der Sport und/oder das Klettern wird schnell zu einer beliebten Aktivität für ein aktives Abenteuer, auch wenn Fitnessstudios diese Kletterwände zu ihren Einrichtungen hinzufügen. Diese Aktivität verwendet so viele verschiedene Muskeln im Körper und verwendet eine Mischung aus Zug- und Druckübungen für zahlreiche Muskeln im ganzen Körper. Wir alle möchten …

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Chia, gesund für Azteken-Indianer, gesund für das heutige Lebensmittelbudget der Rezession

Chinesischer schwarzer Pilz für Gesundheit, Fitness, Diäten, Abnehmen und Ernährung

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das …

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Wie man Krafttraining für das Radfahren macht

Toning Your Abs - Häufige Übungsmythen

Obwohl Radfahren für den größten Teil Ihres Körpers ein gutes Training ist, müssen Sie immer noch mit Gewichten arbeiten, um Kraft und Kraft aufzubauen, um Ihr Bestes zu geben. Grundsätzlich gibt es 2 Arten von Muskelfasern, schnelles Zucken und langsames Zucken. Sie haben etwa 50% jeder Art von Fasern, aus …

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