3 Schritte, um Gewicht zu verlieren, das dauern wird
Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, gibt es keine magischen Pillen oder geheimen Diäten, die Ihnen helfen können, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Aber Sie können Ihre Ziele mit diesen 3 Schritten erreichen, um beim Abnehmen zu helfen.
Wie die meisten Dinge im Leben läuft das Abnehmen (viel Gewicht) auf bewusste Anstrengung, Disziplin, Entschlossenheit und Ausdauer hinaus.
Wenn Sie 10, 20, 50 oder 100 Pfund oder mehr verlieren, kehren Sie zu dem zurück, was Sie täglich tun. Wenn Sie Tag für Tag das tun, was Sie tun sollen (richtig essen + Sport treiben), verlieren Sie schließlich das gewünschte Gewicht.
Wenn Sie jedoch Vorsicht walten lassen und nicht das tun, was Sie tun sollen, werden Ihre Träume vom Abnehmen möglicherweise nie wahr. Dies ist das traurigste Szenario, das es gibt.
Wenn Sie sich langweilen, fett zu sein, wenn Sie es satt haben, übergewichtig zu sein, wenn Sie bereit sind, Ihr neues Leben heute zu beginnen, dann halten Sie durch, weil ich Ihnen den einfachen, aber äußerst effektiven Gewichtsverlustplan geben werde, auf den Sie gewartet haben.
Sind Sie bereit? Ich werde Ihnen ohne Zweifel sagen, was Sie tun müssen, um in 3 einfachen Schritten das Gewicht zu verlieren, das Sie wollen. Damit dies funktioniert, müssen Sie jedoch jeden Tag Ihren Fokus und Ihre Disziplin beibehalten, um die Schritte so lange auszuführen, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Selbst wenn Sie ins Stocken geraten und von Ihrer Gewichtsabnahme abweichen, ist dies in Ordnung. Wenn Sie in der Lage sind, schnell wieder auf Kurs zu kommen, werden Sie Überstunden machen, die Vorteile eines dramatischen Gewichtsverlusts und einer verbesserten Gesundheit nutzen.
Und jetzt, ohne weiteres, hier sind Ihre 3 grundlegenden Schritte zum Abnehmen …
1. WENIGER ESSEN
2. ESSEN SIE BESSER
3. ÜBUNG
Da sind sie. Was denken Sie? Ein bisschen antiklimatisch, oder? Vielleicht haben Sie mehr erwartet … Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, wenn Sie in der Lage sind, diesen äußerst sicheren und effektiven Gewichtsverlustplan zu erfassen und umzusetzen, müssen Sie nie wieder einen unnötigen Cent für Produkte zur Gewichtsreduktion ausgeben, die nicht funktionieren .
Sie sehen, Ihr Körper ist eine fein abgestimmte Gewichtsverlust-Management-Maschine. Wenn Sie dem richtigen Plan folgen und Ihrem Körper nur das geben, was er zum Überleben braucht, erledigt er die ganze harte Arbeit für Sie.
Wenn Sie genügend Zeit haben und die drei oben genannten Schritte befolgen, können Sie Dutzende und sogar Hunderte von Pfund verlieren, ohne sich selbst zu verhungern oder auf falsche Gewichtsverlustpillen oder gefährliche Operationen zur Körperformung zurückzugreifen.
Dies bedeutet nicht, dass der Weg zu einem signifikanten Gewichtsverlust einfach sein wird oder dass Sie nicht ein bisschen leiden müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es wird Tage geben, an denen Sie Lust haben, das Handtuch zu werfen und aufzugeben.
An diesen Tagen könnten Sie einfach in Ihr unbestreitbares Verlangen nachgeben und bei Ihrem örtlichen Verrückten verrückt werden, alles, was Sie essen können. Aber hey, das ist OK. Du bist ein Mensch. Manchmal muss man ein bisschen verrückt werden, um wieder auf die Strecke zu kommen.
Wenn Sie sich jedoch wirklich dazu verpflichten, selbst Ihre scheinbar unerreichbarsten Gewichtsverlustziele zu erreichen, können und werden Sie dies tun, indem Sie den obigen Plan befolgen. Lassen Sie uns nun zu Ihrem Vorteil etwas tiefer in jeden Schritt des Plans gehen.
1. WENIGER ESSEN
Daran besteht wirklich kein Zweifel. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie weniger essen. Sie müssen einen Kalorienmangel verursachen, damit Ihr Körper anfängt, Pfund zu verlieren.
Wenn Sie nicht anfangen zu begrenzen, wie viel Essen Sie in keiner Menge Bewegung zu sich nehmen, können Sie Ihre Ziele erreichen. Wenn Sie weniger fettige, fettreiche Lieblingsnahrungsmittel essen, ist dies der schnellste Weg zu einem dramatischen Gewichtsverlust.
Es ist wirklich egal, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Wenn Sie nicht die Kontrolle über Ihre bewussten und unbewussten Essgewohnheiten übernehmen, werden Sie kaum ein Pfund verlieren können.
Nein, Sie müssen anfangen, die Menge an Lebensmitteln zu reduzieren, an die Sie gewöhnt sind. Ich habe von Geschichten gehört, in denen Leute zu Mc Donald’s gingen und zwei Super Sized Big Mac-Mahlzeiten wegpackten.
Das ist natürlich viel zu viel. In dieser Situation wäre sogar eine Reduzierung auf eine Super Size-Mahlzeit eine Verbesserung. Aber wie wir in unserem nächsten Schritt sehen werden, wäre es ein besserer Plan, die Super Size-Mahlzeit insgesamt abzuschaffen und besser zu essen.
2. ESSEN SIE BESSER
Wie das Sprichwort sagt: „Wir sind was wir essen.“ Wenn wir Mist essen, weißt du was? Wenn wir jedoch lernen, gut zu essen, wird uns nicht nur unsere Taille dafür danken, sondern wir werden uns auch besser fühlen, wenn wir booten.
Eine der schnellsten Änderungen, die Sie an Ihrer Ernährung vornehmen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, besteht darin, alle Junk-Food-Produkte, die Sie möglicherweise gewohnt sind (Pommes, Limonaden, Pizzen, Donuts, Kekse usw.), wegzulassen und mehr Gemüse zu essen.
Jetzt weiß ich, was Sie vielleicht denken. Sie werden vielleicht immer noch traumatisiert, wenn Ihre Mutter Sie nicht vom Esstisch aufstehen lässt, bis Sie Ihren ganzen Brokkoli aufgebraucht haben, aber ich sage Ihnen, Ihre Mutter hatte Recht.
Wenn Sie bei jeder Mahlzeit die Hälfte Ihres Tellers mit ballaststoffreichem und nährstoffreichem Gemüse füllen können, sind Sie auf dem besten Weg zu einem signifikanten und lang anhaltenden Gewichtsverlust. Dies ist wahrscheinlich eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gewichtsverlustreise wirklich anzukurbeln.
Während es möglicherweise nicht einfach ist, bei jeder Mahlzeit Gemüse zu essen, geht es Ihnen umso besser, je früher Sie beginnen, und desto schneller beginnt das Gewicht, Ihren Körper zum Schmelzen zu bringen.
3. ÜBUNG
Um Ihr Abenteuer beim Abnehmen in Schwung zu bringen, müssen Sie Ihren Körper in Bewegung bringen. Es ist mir egal, ob Sie es Training, Training, Aerobic oder was auch immer der Punkt ist, Sie müssen etwas tun, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihre Schweißdrüsen Überstunden zu machen.
Bewegung ist der Schlüssel zu einem nachhaltigen, lang anhaltenden und echten Gewichtsverlust. Für jedes Pfund, das Sie verlieren, wenn Sie richtig essen und trainieren, ist dies ein weiteres Pfund, das Sie niemals verfolgen wird.
Warum? Weil Sie jetzt das „Geheimnis“ eines sicheren und effektiven Gewichtsverlusts kennen. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, wieder auf die gefürchtete Skala des Fettes zu kommen, müssen Sie nur diese drei Schritte in die Tat umsetzen und beobachten, wie Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme stabilisieren und widersprechen.
Indem Sie regelmäßig Sport treiben, geben Sie Ihrem Körper den Energieschub, den er benötigt, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und täglich effizient und effektiv Gewicht zu verlieren. Ich habe nichts mit dir zu tun, aber das klingt verdammt gut für mich.
Je mehr Sie sich körperlich anstrengen, desto schneller werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper feststellen. Möglicherweise müssen Sie nicht jeden Tag mit einem Personal Trainer trainieren, aber Sie müssen etwas tun.
Sei es beim Spazierengehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Wandern oder bei anderen körperlichen Aktivitäten, die Sie gerne machen, beginnen Sie jetzt damit. Verbringen Sie keine weitere Nacht auf der Couch und schauen Sie sich die neuesten Wiederholungen an. Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung und beginnen Sie noch heute, Gewicht zu verlieren.
FAZIT
Abnehmen (auch viel Gewicht) ist keine Raketenwissenschaft. Seien Sie also versichert, dass jeder das kann, auch Sie. Es erfordert jedoch die Geduld, Disziplin, Entschlossenheit und Ausdauer, die Sie aufbringen können.
Fangen Sie langsam an. Nimm es einen Tag nach dem anderen. Möglicherweise erreichen Sie Ihr Idealgewicht nicht in einer Woche, einem Monat oder sogar einem Jahr, aber bleiben Sie dabei und erreichen Sie es. Wenn Sie die drei oben genannten Schritte ausführen, können auch Sie eine Erfolgsgeschichte wie so viele andere vor Ihnen werden.
Gehen Sie also weiter und verlieren Sie all das unerwünschte Gewicht, das Jahre undisziplinierten Lebens hinterlassen haben. Übernehmen Sie ab heute die Kontrolle über Ihr Leben. Bald wirst du froh sein, dass du es getan hast. Wenn dieser Tag kommt, wird es keinen Rückblick geben.
Inspiriert von Alex Jones
