Kämpfen lernen ist wie Gewichte heben lernen – Beginnen Sie am besten mit den Grundlagen. Eine dieser Grundlagen im Kampfspiel ist der linke Haken. Der großartige Kickboxer und Trainer Derek Panza teilten sich die Zeit, um Tipps zu geben, wie man den linken Haken richtig wirft, den er als seinen „persönlichen Lieblingsschlag“ bezeichnete.
„Ich kämpfe aus einer konventionellen Kampfhaltung heraus, was bedeutet, dass meine linke Seite nach vorne zeigt“, erklärte Panza. Er hat erwähnt, dass er von Natur aus Linkshänder ist, was diesen Schlag für ihn besser macht.
„Es ist ein bisschen Betrug mit dem linken Haken.“
Es gibt zwei richtige Möglichkeiten, den linken Haken zu werfen. Einige Trainer bringen ihren Kämpfern bei, den Schlag mit der Handfläche nach unten zu werfen. Andere befürworten die Handfläche, die Ihnen zugewandt ist, wenn Sie den Schlag werfen. Welches das Beste ist? Panza mag eigentlich beide Positionen, aber die, die er verwendet, hängt von der Entfernung ab, die er zum Gegner hat.
„Wenn ich mich im Nah- oder Mittelbereich oder im mittleren Bereich befinde, ist meine linke Hakenposition mit der Handfläche nach innen gerichtet“, sagte der dreimalige Weltmeister im Kickboxen. Er fuhr fort zu erklären, dass sein Unterarm in dieser Position gebeugt ist, was ihm gut tut.
„Meine Hand ist stabiler.“
Der Schlag mit der Handfläche nach unten ist für Panza vorteilhafter, wenn er einen Looping-linken Haken aus größerer Entfernung werfen muss. Am Ende des Tages schlug er vor, beide auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie am bequemsten wäre, aber die nach innen gerichteten Handflächen könnten für neue Schüler und Athleten, die mit dem Schlag nicht vertraut sind, am besten sein.
„Am Anfang würde ich vorschlagen, mit der Handfläche zu beginnen, weil sie stabiler ist.“
Unabhängig davon, mit welcher Position Sie arbeiten, betonte Panza auch die Verwendung eines stationären Ziels wie einer Wandtasche, wenn Sie den Schlag lernen.
„Das Timing und die Entfernung sind der komplexe Teil. Der einfache Teil besteht darin, dich nur zu trainieren“, sagte Panza. Sehen Sie sich das gesamte Video an, um mehr über den linken Haken zu erfahren und wie man ihn richtig wirft. Um alle Zehn-Minuten-Technik-Lektionen von Panza zu sehen, abonnieren Sie die Muskel & Fitness YouTube-Kanal.
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Quelle: muscleandfitness
