Wir alle wollen in die perfekte Form kommen, aber nicht hart dafür arbeiten. Die Gründe können alles sein. Späte Bürozeiten, Faulheit, keine Fitnessstudios, keine bevorzugte Umgebung usw. Wenn Sie nach dem einfachsten Weg suchen, um in Form zu kommen und gesünder zusammen zu werden, dann ist Zumba die beste Option für Sie.
Zumba wurde um 1990 von einem kolumbianischen Tänzer, Alberto Beto Perez, kreiert. Das Training ist ein komplettes Musik- und Bewegungspaket, mit dem Sie grooven, Spaß haben und gleichzeitig Gewicht verlieren können.
Sie sollten sich für Zumba entscheiden!
Spaß Workout
Wenn Sie faul sind und nicht aus dem Bett wollen, weil Sie das Training im Fitnessstudio langweilig finden, ist Zumba die richtige Option für Sie. Mit der Kombination aus Musik und choreografierten Bewegungen macht dieses Training viel mehr Spaß. Sie müssen kein Tänzer sein, um an diesem Training teilnehmen zu können.
Zielgebiete
Es ist eines der besten Workouts, um den Kern zu stärken. Es hilft auch bei der Straffung der Beine und Oberschenkel. Die in den Zumba-Workouts choreografierten Sprünge und Bewegungen helfen dabei, die Kniesehnen zu trainieren.
Mehr Fett verbrennen
Da es beim Zumba-Training nur darum geht, Ihre körperliche Energie zu verbrennen, führt die Verwendung von mehr Energie zu einem effektiven Gewichtsverlust. Zumba ist in fast jede Art von Training integriert, an dem alle Körperteile beteiligt sind. Die Ausfallschritte und Kniebeugen in den Bewegungen helfen Ihnen, das unerwünschte Fett zu verlieren.
Soziale Interaktion
Zumba Workouts werden immer in einer Gruppe von Menschen durchgeführt. Gönnen Sie sich zusammen mit Ihren Freunden eine gesunde Aktivität. Sie werden immer motivierter und zielgerichteter sein. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden.
Aqua Zumba
Aqua Zumba ist eine energiearme Wasserübung mit geringer Intensität. Wenn Sie die Auswirkungen auf Ihre Gelenke vermeiden möchten, ist aqua Zumba die bessere Option. Der Widerstand des Wassers macht die Bewegungen schwieriger und macht das Training effektiver.
Keine Altersgrenze
Zumba hat weniger Einfluss auf die Gelenke. Es verbessert die Durchblutung und hilft sogar, Arthritis-Schmerzen zu lindern.
Verbrenne ungefähr 300 Kalorien in 30 Minuten und bleibe gesund, egal wie alt du bist.
Eine Zumba-Sitzung hat immer eine einfache, nicht einschüchternde Umgebung. Es ist ein einfaches Trainingsprogramm. Also mach Musik und starte Zumba. Sie werden innerhalb von Minuten ins Schwitzen kommen. Erstellen Sie Ihre eigenen Zumba-Schritte und bleiben Sie motiviert und gesund.
Inspiriert von Sameer Siddiqui
