Wenn Sie nach einem Vorteil für Ihren Muskelaufbau suchen, müssen Sie ein Trainingstagebuch führen.
Ein Tagebuch kann alles sein, von einem Notizbuch mit einem Thema von 0,79 Cent bis zu einem trainingsbezogenen, vorformatierten Logbuch, in dem alles für Sie vorbereitet ist (5 bis 10 US-Dollar +). Solange Sie sich auf die Aufzeichnung der Zielinformationen konzentrieren (was Sie trainiert haben, welche Übungen verwendet wurden, Gewichtsmenge, Sätze usw.). Ich persönlich benutze gerne das Notizbuch mit einem Thema und kann Ihnen später nicht sagen, warum.
Haben Sie oben bemerkt, dass Sie die Stärke, die Sie gewonnen haben, im Auge behalten möchten? Das liegt daran, dass der beste Weg, um Muskelmasse zu gewinnen, darin besteht, ständig an Kraft zu gewinnen. Denken Sie darüber nach, haben Sie jemals diesen „kleinen Kerl“ gesehen, der die schweren Gewichte bewegt? Das habe ich nicht gedacht. Den Überblick über Ihre Fortschritte zu behalten, ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Muskelaufbau tun können. Dies muss eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten sein, um Werbung für Ihr Training zu machen.
Nebenbei bemerkt, ich bevorzuge es, für mein dreimonatiges Trainingstagebuch ein Notizbuch mit 100 Seiten und einem Thema zu verwenden. Jeder Tag bekommt eine Seite. Auf der Vorderseite der Seite finden Sie Informationen zum Training, auf der Rückseite persönliche Informationen (die heutige Ernährung, Stimmung, das Energieniveau oder was auch immer Sie für erforderlich halten, um es aufzuzeichnen). Ich benutze auch gerne die letzten zehn Seiten des Notizbuchs, um meine Ziele für die nächsten neunzig Tage aufzuschreiben. Wenn Sie etwas aufschreiben, werden Sie sich besser daran erinnern und es wird im Hinterkopf stecken bleiben.
Inspiriert von A A Washburn
