Suchbegriff-Archive: Ernährung

Das Kaninchenloch: Wie viel Protein pro Mahlzeit?

Das Kaninchenloch: Wie viel Protein pro Mahlzeit?

Fragen und Bedenken darüber, wie viel Protein Sie genießen können, sind mir nicht fremd. Ich habe alles gesehen, von Sorgen über Nierenschäden (keine wissenschaftlichen Beweise für Menschen mit gesunden Nieren) bis hin zu (sehr wünschenswerten) Gedanken, dass sich ein hoher Proteingehalt automatisch in Muskeln umwandelt. Wenn es nur so einfach …

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8 Best Practices für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung

8 Best Practices für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung

Pflanzliche Diäten haben in der Gesundheits-, Wellness- und Ernährungswelt an Popularität gewonnen, da sich die Beweise für die Vorteile von Essgewohnheiten, bei denen die meisten Lebensmittel aus Pflanzen und nicht aus Tieren stammen, schnell häufen. Ein Teil der Gesundheit Vorteile pflanzlicher Ernährung einschließen: Geringeres Risiko für chronische Erkrankungen Regulierter Blutdruck …

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Was ist der Unterschied zwischen Proteinpulvern?

Was ist der Unterschied zwischen Proteinpulvern?

Werden alle Proteine ​​gleich hergestellt? Und warum gibt es so viele verschiedene Formen von Whey Protein? Ich dachte, ich wüsste die Antworten auf diese Fragen, aber als ich alle Produkte formulierte für Leiter, habe ich schnell gelernt, dass es eine dunkle Seite der Nahrungsergänzungsmittelindustrie gibt, die nichts mit illegalen Inhaltsstoffen …

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Die Hierarchie der Ernährung

Die Hierarchie der Ernährung

“Ich weiß nicht, was ich glauben soll.” Wenn Sie schon einmal ein Fitnessmagazin gelesen oder im Internet nach gesundheitsbezogenen Informationen gesucht haben, geht es Ihnen wahrscheinlich so. Oder vielleicht ist es eher so, „WTF! Warum widersprechen sich alle Informationen?“ Jeden Tag kann es so aussehen, als wäre etwas schlecht … …

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Gesundes Essen – es wird Wunder für Sie bewirken

Fitness und Ernährung für die Gesundheit

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rund um gesunde Ernährung unter den Menschen, die gelöst werden müssen. Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht darum, strenge und unrealistische Ernährungspläne und Ernährungsphilosophien beizubehalten, Ihr Körpergewicht auf ein Minimum zu reduzieren oder sich selbst der Lebensmittel zu berauben, die Sie lieben. Es …

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Muskeln schnell aufbauen

5 wertvolle Tipps zum Muskelaufbau

Das Ziel von Bodybuildern ist es, ihre Muskeln schnell auf ihre ideale Größe zu entwickeln. Es gibt viele verschiedene Tipps und Methoden zum Muskelaufbau. Obwohl eine Kombination aus Ernährung und Bewegung mit Sicherheit große Muskeln entwickelt, ist dies nicht der schnellste Weg. Eine Supplementation ist notwendig, damit die Muskeln schneller …

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Pflanzliche Ernährung + Typ-2-Diabetes: Was die Forschung sagt

Pflanzliche Ernährung + Typ-2-Diabetes: Was die Forschung sagt

Nur wenige chronische Krankheiten werden mehr untersucht als Typ-2-Diabetes. Es ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten weltweit, mit geschätzten 462 Millionen Menschen, die 2017 mit der Krankheit lebten globale Krankheitslast Bis 2030 wird ein Wachstum von 17 % der aktuellen Zahlen erwartet. Aus Sicht der öffentlichen Gesundheit sind diese Zahlen …

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