Suchbegriff-Archive: Ernährung

Große Mahlzeiten gegen kleine Snacks: Was ist das Beste für Sie?

Große Mahlzeiten gegen kleine Snacks: Was ist das Beste für Sie?

Wenn Sie ein Diätbuch gelesen, einen Ernährungsberater gesehen oder einen Personal Trainer eingestellt haben, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen müssen, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Die Gründe reichen von Erklärungen, die darauf hindeuten, dass große Mahlzeiten Ihre Verdauung schädigen oder nicht …

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Ist Zucker schlecht für dich?

Ist Zucker schlecht für dich?

Zucker ist nicht giftig. Und es ist nicht die Hauptursache für Fettleibigkeit. Dies sind die ersten beiden Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie überlegen, ob Zucker schlecht ist. Schließlich ist Ihr Körper perfekt darauf ausgelegt, Zucker zu metabolisieren. Wenn Sie Kohlenhydrate essen (alle Kohlenhydrate, einschließlich Gemüse), zerlegt Ihr Körper …

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Finden Sie Wege, um zu Hause zu trainieren

Sollten Sie vor oder nach dem Krafttraining Cardio-Training machen?

Die Zeit zum Sport zu nehmen, sollte ein Ziel für alle sein. Das Training hilft Ihnen beim Abnehmen und hält Sie gesund. Einige Beispiele dafür, wie Menschen aktiv bleiben, sind das Gehen ins Fitnessstudio und das Spielen von Sport. Einige trainieren morgens und andere abends. Zu Hause zu trainieren ist …

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Bauen Sie Muskeln auf und verbrennen Sie Fett – ätzen Sie einen harten Körper mit Widerstandsbändern aus

HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Die meisten Leute im Fitnessstudio werden Ihnen sagen, dass sie gleichzeitig schlanke Muskeln aufbauen und Fett verbrennen möchten. Aber die meisten Leute wissen nicht wirklich, wie man das macht. Heute werde ich Ihnen genau mitteilen, wie Sie schlanke Muskeln aufbauen und Fett verlieren können, damit Sie einen harten Körper aufbauen …

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Wie man Fett ohne Cardio oder Diät verbrennt

HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Ich hasse Cardio. Ich hasse Laufbänder, Heimtrainer und Ellipsentrainer. Ich hasse es, stundenlang zu trainieren, nur um ein paar dürftige Kalorien zu verbrennen. Glücklicherweise habe ich kürzlich einen Weg gefunden, neun Mal mehr Fett zu verbrennen, ohne meine Zeit auf dem Laufband zu verschwenden. Oh, und das Beste von allem, …

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Langweilen Sie sich manchmal bei Ihrer Aerobic-Übung?

Ein Leitfaden für das Cardio-Training

Aerobes Cross-Training bezieht sich auf die Verwendung von zwei bis drei verschiedenen Typen von Aerobic-Übungen während einer Trainingseinheit. Zum Beispiel, wenn Sie Wenn Sie 60 Minuten lang trainieren möchten, beginnen Sie möglicherweise mit 20 Minuten Gehen oder Joggen, gefolgt von 20 Minuten Radfahren und beenden mit 20 Minuten Rudern. Bitte …

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Machen Kohlenhydrate dich fett?

Machen Kohlenhydrate dich fett?

Nur wenige Dinge haben so viel Angst und Verwirrung wie Kohlenhydrate. Sind Kohlenhydrate schlecht? Sind Kohlenhydrate ungesund? Machen Kohlenhydrate dich fett? Wenn Sie auf die Geschichte der Diät zurückblicken, ist dies nichts Neues. In den 80ern und 90ern könnten Sie “Kohlenhydrate” durch “Fett” ersetzen und Sie würden das gleiche Gespräch …

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Bestimmung der Trainingsintensität

HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Wenn Sie neu im Sport sind und ein neues Trainingsprogramm beginnen möchten, fragen Sie sich möglicherweise, welche Intensität für Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau geeignet ist. Viele Menschen sind sich nicht sicher, durch welche Intensitätsstufen sie definiert sind, und vermeiden Übungen, die aufgrund der Angst vor Verletzungen oder mangelnden Fähigkeiten …

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Schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung

Comments: 10 Worst Fitness and Nutrition Mistakes

Ein Schritt auf einmal Wenn Sie gerade erst anfangen, sich in einen gesünderen Lebensstil zu verwandeln, dann tun Sie es langsam. Ihr Körper ist an alte Methoden gewöhnt und wenn Sie sich drastisch verändern, werden Sie wahrscheinlich auch leicht aufgeben. Zu Hause essen Wann immer Sie auswärts essen, haben Sie …

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Step Aerobic – Ist die 80er-Jahre-Mode offiziell tot?

Ein Leitfaden für das Cardio-Training

Nun, bevor du verrückt nach mir wirst … hör mir zu. Ich bin jetzt schon eine Weile in der Gesundheits- und Fitnessbranche (genauer gesagt in Gesundheitsclubs) und ich muss wirklich sagen, dass ich, wenn ich einen Club von Grund auf neu gründen würde, überhaupt kein Aerobic-Programm einschließen würde. Warum? Weil …

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