Es ist allgemein bekannt, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen erhöht. In diesem Sinne ist es sinnvoll, Gewichtsverlust als Behandlung von Rückenschmerzen zu betrachten. Schneller Gewichtsverlust kann jedoch auf verschiedene Weise Rückenschmerzen verursachen.
Unterernährung
Schnelle Diäten zur Gewichtsreduktion drehen sich oft um das Prinzip der Ketose, bei der der Körper sein Fett verbrennt, weil weniger Zucker zur Verbrennung zur Verfügung steht. Kohlenhydratarme Diäten fallen in diese Kategorie. Wenn Sie Getreide und Früchte herausschneiden, werden Sie einige der Nährstoffe verpassen, die Sie normalerweise erhalten. Der ganze Körper ist von Unterernährung betroffen; Die Muskeln können nicht richtig funktionieren und können sich verkrampfen oder schwächen, wodurch sie leicht belastet werden.
Wenn Ihre Ernährung bestimmte Lebensmittelgruppen einschränkt, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt. Suchen Sie nach Diäten wie Ideal Protein, die Maßnahmen ergreifen, um den Nährstoffverlust auszugleichen.
Dehydration
Kohlenhydratarme Diäten wie Atkins und Zone sind harntreibende Diäten; Sie erhöhen den Wasserverlust, um schnell Gewicht zu verlieren. Wenn sie nicht informiert oder nicht angewiesen sind, kann es leicht zu einer Dehydrierung kommen, wenn sie eine dieser Diäten befolgen.
Der Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Bandscheiben sind auf Wasser angewiesen, um die Höhe zu erhalten und Stöße zu absorbieren. Dehydration reduziert die den Bandscheiben zur Verfügung stehenden Flüssigkeiten, was zu einer schnellen Degeneration, Ausbeulung oder Herniation der Bandscheiben führen kann. Muskeln benötigen auch Flüssigkeiten, um Elektrolyte aufzunehmen und aufzunehmen. Wenn sie dehydriert sind, verkrampfen sich die Muskeln.
Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Plan Anweisungen zur Wasseraufnahme enthält.
Verlust des Muskeltonus
Einige Menschen, die Pläne zur schnellen Gewichtsabnahme mit geringer Kalorienaufnahme verfolgen, werden angewiesen, anstrengende Aktivitäten wie Bewegung für eine Weile zu vermeiden, da sich der Körper auf weniger Kraftstoff einstellt. Bewegungsmangel kann zu einem raschen Verlust des Muskeltonus führen. Die Muskeln des unteren Rückens und des Bauches sollen zusammenarbeiten, um den Oberkörper und die Ausrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen. Wenn diese Muskeln weicher werden, kann die Körperhaltung leiden. Verschiedene Muskeln im Rücken, Nacken und Schultern werden durch schlechte Körperhaltung wund und angespannt.
Überanstrengung
Einige Menschen Gewichtsverlust Pläne beinhalten intensive, regelmäßige Bewegung, um Fett zu verbrennen. Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr davon verbrennen, können Sie Ihre Gesundheit gefährden.
Ihr Körper benötigt Kalorien für Energie und Reparatur. Wenn Sie Ihre Muskeln besonders hart trainieren und ihnen weniger Kraftstoff zum Arbeiten geben, sind Sie anfälliger für Belastungen. Auch nicht lange genug auszuruhen, damit die Muskeln heilen können, ist eine Ursache für Rückenschmerzen bei Diätetikern. Intensive Workouts sollten nicht täglich durchgeführt werden.
Gallensteine
Obwohl ein genauer Grund dafür nicht bekannt ist, können Diäten, die sehr fett- und / oder kalorienarm sind, die Funktion der Gallenblase stören. Dieses Organ unterstützt die Leber bei der Verdauung von Fetten. Es wird angenommen, dass eine begrenzte Fettversorgung verhindert, dass sich die Gallenblase zusammenzieht und ihre Galle regelmäßig freisetzt, was zur Entwicklung von Steinen führen kann, da Substanzen in der Galle stagnieren und verhärten.
Gallensteine und Gallenretention führen zu einer Entzündung der Gallenblase. Da es sich in enger Annäherung an die Muskeln des unteren Rückens und des Bauches auf der rechten Seite befindet, kann eine Entzündung des Organs strahlende Schmerzen im Rücken und im Magen verursachen.
Warnung: Wenn der Gewichtsverlust nicht erklärt wird
Wenn Sie ohne Diät abnehmen und Rückenschmerzen haben, kann dies ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Krebstumoren der Wirbelsäule können Gewichtsverlust, Appetitveränderungen, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Erbrechen, Fieber und / oder neurologische Probleme verursachen. Wenn Sie unerwartet abnehmen, suchen Sie einen Arzt auf.
Für manche Menschen ist ein schnelles Abnehmen eine Notwendigkeit. Für andere ist es eine Wahl. Ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist ein Ziel, das zum Wohle Ihres Rückens sowie für Ihre Qualität und Lebensdauer verfolgt werden sollte. Seien Sie vorsichtig bei Crash-Diäten. Suchen Sie nach Plänen, die den Ernährungsbedürfnissen und der Flüssigkeitszufuhr Rechnung tragen. Wenn Sie bei einer schnellen Diät zur Gewichtsreduktion Rückenschmerzen haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper entweder nicht das bekommt, was er braucht, oder dass Sie zu hart trainieren.
Lassen Sie nicht zu, dass Rückenschmerzen Ihrem Gewichtsverlustziel im Wege stehen. Die Wahl der richtigen Diät stellt sicher, dass Sie schnell und sicher Gewicht verlieren. Wenn möglich, wenden Sie sich bezüglich Ihres Diätplans an einen vertrauenswürdigen Arzt.
Inspiriert von Sean Burton
