Stellen Sie sich vor, Sie gehen über eine verschneite Flussbrücke und auf der anderen Seite gibt es zwei Wege. Einer führt Sie erschöpft und schlaflos ins Jahr 2022, als ob Sie durch eisiges Wasser flussaufwärts gepaddelt wären. Der andere bringt Sie verjüngt und bereit, wie ein Boot, das flussabwärts rollt, während Sie Rehe und Kaninchen entlang der Küste beobachten. Sie haben die Wahl und das Folgende wird Sie voranbringen.
Die Ferienzeit ist in vollem Gange und wir erleben die kürzesten Tage des Jahres. Das Aufdrehen von Licht und Lautstärke bei Feiern hilft, die Dunkelheit und den Kummer der sozialen Distanzierung zu dämpfen, aber es gibt einen Preis, der mit zu viel Stimulation und Aufregung einhergeht. Lassen Sie uns also ein Stichwort von Mutter Natur nehmen und erkennen, dass die Wintersaison als Ruhezeit betrachtet werden sollte.
Natürlich kann es schwierig sein, langsamer zu werden, die Erwartungen der Familie loszulassen und die Dinge anders zu machen. Wer sich über die Feiertage Erholung und Entspannung schenkt, muss nicht auf den Spaß verzichten. Sie müssen nur einen Plan machen und Zeit für sich selbst und das reservieren, was Ihren Geist wirklich erleuchtet.
Wenn es einladend klingt, es sich am Feuer gemütlich zu machen, extra zu schlafen und ein Buch zu lesen, braucht Ihr Körper es wahrscheinlich. Wenn Stillsitzen einschüchternd ist, denken Sie daran, dass Ruhe auch aktiv sein kann. Klavierspielen, Puzzlen, Tanzen und Malen können alle eine Rolle in Ihrem Restaurierungsplan spielen. Es wird sich im neuen Jahr auszahlen, die Feiertage bewusst zu verbringen, und Sie mit mehr Energie versorgen, um engagiert und aktiv in Ihrem Leben zu bleiben.
Zehn Minuten für SIE
Die folgenden beiden Schreibanregungen wurden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Wege zu finden, um in dieser Weihnachtszeit ein Gleichgewicht zu finden. Holen Sie sich ein Stück Papier, einen bunten Marker oder Ihren Lieblingsstift. Stellen Sie für jede Aufforderung einen Fünf-Minuten-Timer ein, schließen Sie die Augen, bevor Sie beginnen, und sehen Sie, was aus Ihrem Herzen kommt.
Frage Nr. 1 – Was stresst Sie an den Feiertagen?
Stellen Sie sich für einen Moment vergangene Urlaube vor und denken Sie an die Dinge, die Sie eher gestresst haben. Vielleicht liegt es an der Art und Weise, wie Tante Susie ihre Probleme über dich verteilt hat, oder vielleicht ist es der Druck, ein preisgekröntes Essen kochen zu müssen. Verursacht der Besuch großer Partys Spannungen oder fördert er die Verbindung? Vielleicht hat es sich nicht wie eine Entscheidung angefühlt, an Silvester zu lange aufzubleiben oder verkatert zu sein. Was hat Sie an den Feierlichkeiten des letzten Jahres erschöpft, überwältigt und erschöpft? Schmeißen Sie alles gleich aufs Papier.
Aufforderung Nr. 2 – Was entspannt Sie?
Erholung sieht für jeden von uns anders aus und fühlt sich anders an. Schließe deine Augen und stelle dir Aktivitäten vor, die deinen Körper ruhig und offen machen. Wovon träumst du, wenn du mitten in einer langen, arbeitsreichen Woche bist? Wenn du eine Woche frei hättest, was würdest du damit machen?
Stimmen Sie sich auf die Empfindungen ein, die in Ihrem Körper entstehen, wenn Sie sich vorstellen, einen spannenden Roman zu lesen, mit Ihren Kindern Lieder zu singen, in einer Yoga-Pose auf dem Kopf zu stehen oder an der frischen Luft spazieren zu gehen. Auch Genussstreusel machen einen großen Unterschied im Tag. Entspannung muss nicht extravagant sein; es muss nur konsequent geschehen, auch in kleinen Dosen.
Sich selbst 10 Minuten zu schenken, um besser zu verstehen, wie Sie sich fühlen und was Sie wollen, kann Ihnen helfen, einen glücklicheren Urlaub für Sie und Ihre Lieben auszupacken. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, gibt es anderen mehr zu geben.
Eröffnung für Feiertagsharmonie
Erstellen Sie jetzt ein frisches Urlaubsrezept, indem Sie einige der stressigen Dinge eliminieren und sich Zeit für die entspannenden Aktivitäten nehmen, die Sie aufgeschrieben haben, und bringen Sie mehr Nahrung ein, als Gegenleistung dafür, dass Sie einfach mit den üblichen Traditionen und Gewohnheiten fortfahren.
