Walter Scheib war ein Talent, das die ehemaligen Präsidenten Bill Clinton und George W. Bush sehr schätzten: Unter ihnen diente er als Küchenchef des Weißen Hauses. Leider wurde Scheib Anfang dieser Woche in New Mexico tot aufgefunden, neun Tage nachdem er zu einer kurzen Tageswanderung aufgebrochen war. Während Details über seinen Tod immer noch bekannt werden, scheint der erfahrene Outdoor-Mann einen fatalen Fehler gemacht zu haben: Er ist alleine losgezogen, ohne seinen Plan mitzuteilen, und erinnert uns daran, wie wichtig die Sicherheit des Weges für Anfänger und erfahrene Wanderer gleichermaßen ist.
Tatsächlich lautet die erste Regel beim Wandern, immer eine Route zu hinterlassen, sagt Craig Romano, Wildnisexperte und Autor der Day Hiking-Reihe. „Es ist so einfach, eine Notiz zu hinterlassen, auf der steht, wohin Sie gehen und wann Sie voraussichtlich zurück sein werden. Auf diese Weise wissen die Leute, wann und wo sie nach Ihnen suchen müssen, wenn Sie nicht zurückkehren. Es dauert eine Minute und könnte Ihr Leben retten .“
Was müssen Sie sonst noch wissen, bevor Sie losfahren? Zum einen: „Vier Meilen auf einem Trail zu laufen ist nicht dasselbe wie vier Meilen in der Stadt zu laufen“, sagt Romano. „Das Beste, was du tun kannst, ist auf deinen Körper zu hören. Frauen haben eine große Intuition, also wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, dreh einfach um. Der Berg wird morgen noch da sein.“ Und wenn Sie sich auf den Weg machen, befolgen Sie diese fünf von Experten unterstützten Regeln.
1. Haben Sie eine Methode der Kommunikation. Ihr Handy bei Ihnen wird es auch nicht aushalten, sagt Jeff Alt, Wanderexperte und Autor mehrerer Bücher voller Lebenslektionen aus dem Trail. Wildnisgebiete, selbst in der Nähe von Großstädten, sind nicht für einen hervorragenden Mobilfunkdienst bekannt – und wenn der Akku Ihres Telefons leer ist, haben Sie echte Probleme. Stattdessen empfiehlt Alt die Verwendung eines GPS-Trackers. Sie können einen GPS SPOT-Tracker kaufen, wie den Trace (100 $; REI.com), oder er sagt, dass viele GPS-Uhren diese Standortverfolgungsfunktion eingebaut haben (sehen Sie in Ihrem Benutzerhandbuch nach). Jeder sollte auch lernen, wie man mit Karte und Kompass navigiert.
2. NUnterschätze nie das Wetter. „Ich sehe einen Sturm aufziehen und während ich mich umdrehe und den Weg hinuntergehe, sehe ich immer noch Leute auffahren. Das ist ein großer Fehler“, sagt Romano. Er empfiehlt, die Wettervorhersage direkt vor Ihrer Abreise zu überprüfen und sie weiterhin regelmäßig mit der Wetter-App auf Ihrem Telefon zu überprüfen, wenn Sie einen Dienst haben. Oder machen Sie einen schnellen Scan des Himmels. Die Bedingungen können sich schnell ändern. Wenn Sie also Wolken aufziehen sehen, drehen Sie um. Gefangen in einem plötzlichen Sturm? Gehen Sie unter die Baumgrenze und suchen Sie Schutz.
3.Ddrücken Sie das Teil. „Ihr eigener Schweiß, der in Ihre Kleidung getränkt ist, kann selbst bei wärmeren Bedingungen zu Unterkühlung führen“, sagt Alt und fügt hinzu, dass Berge, die tagsüber glühend heiß sind, nachts schnell auf 40 Grad abfallen können, was viele Menschen unvorbereitet erwischt. „Tragen Sie niemals Baumwolle – sie nimmt Wasser auf und hält es dicht am Körper. Und packen Sie zusätzliche Kleidung ein, wie einen Hut und eine wasserdichte Jacke“, sagt er und fügt hinzu, dass niemand, der für eine schnelle Tageswanderung unterwegs ist, plant, sich zu verlaufen und dies tun zu müssen über Nacht bleiben, aber das passiert immer wieder (Und vergessen Sie nicht, dass sich die richtige Kleidung bis zu den Füßen erstreckt! Am besten Trailrunning-Schuhe oder Wanderschuhe; lassen Sie Ihre Straßenschuhe oder Sandalen im Auto.)
4. Wasser, Wasser, Wasser. Sie sollten immer eine Packung mitbringen – und das Erste, was darin enthalten ist, sollte reichlich H20 sein. „Austrocknung ist das größte Risiko für Menschen im Freien“, sagt Alt. „Du kannst nur zwei Tage ohne Wasser auskommen, wenn es heiß ist.“ Er empfiehlt, mehr Flüssigkeit mitzunehmen, als Sie für nötig halten. Während die Wasserempfehlungen je nach Gelände, Wetter und persönlichen Vorlieben variieren, lautet eine gute Faustregel, 1 Tasse pro Stunde zu trinken. Alt fügt hinzu, Sie sollten etwas einpacken, um das Wasser von Flüssen oder Seen zu reinigen, falls Sie am Ende knapp werden. Ein UV-Stab ist einfach zu tragen und zu verwenden – wir mögen den SteriPen ($ 100; REI.com) oder die Katadyn Micropur-Tabletten ($ 13; REI.com) im Notfall.
5. Nicht fürdas Nötigste bekommen. Zusätzlich zum Packen von Wasser und Kleidung empfehlen beide Experten, zusätzliche Lebensmittel (Energieriegel sind eine großartige Option, weil sie kalorienreich, kompakt und langlebig sind), ein einfaches Erste-Hilfe-Set, ein Feuerzeug, eine Stirnlampe und Sonnencreme mitzubringen , und ein Fehlerbildschirm. Eine detailliertere Liste finden Sie in der Liste der 10 wichtigsten Dinge für Wanderer der Washington Trail Association. (Oder sieh dir die beste Wanderausrüstung für Frauen an.)
