Für Shannon Sharpe gibt es keine freien Tage. Von dem Zeitpunkt, an dem er um 4:45 Uhr aufsteht, bis er es um 10 Uhr während der Woche niederlegt, ist ein Teil seiner Pflichten als Co-Moderator von Fox Sports „Skip und Shannon: Unbestritten“ verzehrt ihn. Auch wenn er Spiele analysieren und Haltungen formulieren muss, um die Takes von Skip Bayless anzugreifen, lässt Sharpe nicht viele Tage verstreichen, ohne dafür zu sorgen, dass er ordentlich ins Schwitzen kommt.
Trainieren und trainieren ist nicht nur eine Leidenschaft für den baldigen 54-jährigen Hall of Fame-Tight-End, es war schon immer eine Wahl des Lebensstils seit über 30 jahren. Selbst mit einem so engagierten Training im Kraftraum ist es erst ein paar Jahre her, das ist ihm aufgefallen die übliche Lust und Energie er musste dafür sorgen, dass es im Fitness-Studio nachließ. Dies begann ihn mental zu beeinflussen, da es ein großer Teil seiner Routine war.
Die Frau eines Freundes von ihm arbeitete bei Tru Niagen und der Freund empfahl Sharpe, die Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, um ihm zu helfen, einen Schub zu geben. Nachdem er sie ein paar Wochen lang ausprobiert hatte, nahm er sie seitdem und begann erst vor kurzem mit der Einnahme Tru Niagen Immundas eine einzigartige Kombination bewährter immunstärkender Ernährung ist.
„Ich habe es vielen meiner Ex-Teamkollegen und Freunden empfohlen, die ungefähr in meinem Alter sind“, sagt Sharpe. „Ich achte immer noch darauf, was ich esse, gehe immer noch ins Fitnessstudio. Ich gehe nicht mehr sechsmal die Woche. Ich bin auf vier, vielleicht fünf, wenn mir danach ist. Ich habe definitiv einen Unterschied in meinem Energieniveau bemerkt, seit ich mit der Einnahme des Produkts begonnen habe.“
Wir sprachen mit Shannon Sharpe über seine Leidenschaft für Fitness und wie sich seine Trainingsphilosophie im Ruhestand verändert hat. Er spricht auch darüber, dass er nicht trainieren kann, weil beide Hüften ersetzt wurden, und warum er an der Seite von Co-Moderator Skip Bayless in Bestform sein muss.
Lerne, still zu sein
Ich liebe das Training und alles daran. Ich liebe die Art und Weise, wie ich mich dabei fühle, wie ich aussehe, und es hält mich motiviert, weil ich mich fühle. Ich habe letztes Jahr beide Hüften ersetzen lassen, aber ich fühle mich so viel besser. Ich war wirklich deprimiert, denn das Training ist etwas, auf das ich mich freue, und wenn Sie Ihre Hüften ersetzen lassen, können Sie drei Monate lang nichts tun. Es gab Reha, PT, und das reichte mir nicht. Ich muss hören, wie die Gewichte auf den Boden fallen, die Eisen sich bewegen und das Sturmrad fährt. Ich muss ins Schwitzen kommen und drei Monate lang gab es nichts davon.
Nachdem ich einen sehr körperlich anstrengenden Sport betrieben habe, habe ich meinen Körper verwüstet und jetzt bezahle ich irgendwie dafür. Ich bin nicht sauer und würde es jederzeit wieder tun. Bei den Operationen in meinem Alter setzt man sich einfach hin und lässt den Prozess seinen Lauf nehmen, und das war der schwierige Teil für mich, weil ich nicht gerne herumsitzen möchte. Ich liebe es zu trainieren. Ich gehe gelegentlich ins Kino, aber ich bin nicht der größte Urlaubstyp. Eigentlich war ich schon lange nicht mehr im Urlaub. Trainieren und Trainieren ist meine wahre Leidenschaft. Am meisten freue ich mich, wenn ich weiß, dass ich nach Hause komme, esse, die Hunde füttere, ein Nickerchen mache und dann aufstehe und entweder in mein Fitnessstudio gehe oder in das Fitnessstudio, in dem ich Mitglied bin.
Shannon Sharpe hat den Fokus für das Training geändert
Meine Denkweise hat sich geändert, weil ich nicht das Gefühl habe, dass ich das maximale Gewicht bewegen muss. Wenn Sie ein professioneller Athlet sind, insbesondere ein Fußballspieler, müssen Sie größere Männer bewegen, als Sie sind. Es ging also immer darum, wie viel kann ich Bankdrücken? wie viel kann ich Beinpresse und alles drehte sich immer um maximale Anstrengung. Nun, ich möchte meinen Körper diesen Strapazen nicht aussetzen. Ich habe beide Hüften ersetzen lassen und es geht jetzt darum, sie zu erhalten. Ich gehe ins Fitnessstudio und versuche nicht mehr, 500 auf der Bank zu stemmen. Ich versuche nicht, 20 Platten Beinpresse oder 600 Pfund Kreuzheben zu machen. Jetzt werde ich 275, vielleicht 315 für sechs bis acht Wiederholungen Bankdrücken. Mit Kurzhanteln werde ich wahrscheinlich bis 105 gehen. Ich muss nicht der stärkste 54-Jährige in Amerika sein.
ich Konzentrieren Sie sich ein wenig mehr auf Cardio [now] während es früher immer Heben, Heben, Heben hieß. Nachdem ich den Fußball verlassen hatte, ging ich direkt zum Fernsehen, und Sie wissen, dass das Fernsehen Gewicht hinzufügt. Meine Anzüge sind Maßanfertigungen, und wenn Sie Maßanzüge bekommen, können Sie sie aufnehmen, aber Sie können sie nicht herauslassen. Sie fangen an, die Menge Geld für maßgefertigte Kleidungsstücke auszugeben, Sie stellen sicher, dass Ihr Essen auf den Punkt kommt
Ich habe nicht hingeschaut [working out] als nur ein Teil meiner Arbeit. Es war etwas, was ich tun würde, wenn ich kein Fußballprofi wäre. Viele Leute trainieren, weil es ein Teil ihrer Arbeit ist und wenn diese Arbeit erledigt ist, wollen sie es nicht mehr tun. Aber sie werden immer noch gleich bleiben Essgewohnheiten. Nun, Sie können nicht 4.000 bis 5.000 Kalorien pro Tag essen, wenn Sie sie nicht verbrennen, und deshalb ist es einfach, an Gewicht zuzunehmen. Einige Jungs haben Knie-, Rücken- und Hüftprobleme, aber wenn Sie diese Probleme haben, müssen Sie auf jeden Fall trainieren.
[Working out] war wahrscheinlich der Teil, der mir am meisten Spaß gemacht hat, und dafür haben mich die Teams bezahlt. Sie haben mich nicht für die Spiele bezahlt. Sie haben mich bezahlt, um mich darauf vorzubereiten, in den Spielen auf hohem Niveau spielen zu können. Jeder liebt es, vor 80.000 Fans zu spielen. Das ist der einfache Teil. Es ist der Grind, wenn es nicht 80.000 gibt, die dich anfeuern, was zählt.Shannon Sharpe macht Erholung richtig
Während meiner aktiven Zeit habe ich alles ausprobiert. Ich habe einiges von allem getan, weil ich sicherstellen wollte, dass ich nichts unversucht lasse, wenn ich dachte, dass es mir helfen könnte. Am Ende meiner Karriere fing ich an, in eine Überdruckkammer zu gehen. In der Nebensaison gab es die Eisbäder. Für mich ist es schwer, still zu sitzen. Ich habe es jetzt in meinem Alter mit Yoga und Pilates wirklich schwer. Ich dehne mich immer noch alleine, aber es fällt mir schwer, 35 bis 45 Minuten lang eine Stunde lang konzentriert zu bleiben. Früher habe ich alles gemacht, wenn auch dreimal pro Woche – Pilates und ein bisschen Yoga. Ich würde mich massieren lassen, vier Tage die Woche auf die Laufbahn gehen, fünf Tage die Woche Gewichte heben und meine Ernährung auf den Punkt bringen. Solange ich etwas Cardio bekomme, ein paar Gewichte mache, reicht mir das.
Shannon Sharpe lässt die Intensität nicht aus
Skip trainiert morgens und steht gegen 2 Uhr morgens auf, um eine Stunde Cardio zu machen, also hat er sogar vor der Arbeit eine Stunde Cardio gemacht. Ich stehe nicht so früh auf, um Cardio zu machen. Diese Maschinen werden immer noch da sein, wenn ich von der Arbeit komme. Nur um die Hingabe und das Opfer zu kennen, das er aufbringen muss, um sein Fitnessniveau aufrechtzuerhalten – denn es ist eine Qual. Die Leute sagen, dass sie das können, aber können Sie das zweieinhalb Stunden am Tag, fünf Tage die Woche, 50 Wochen im Jahr, immer und immer wieder tun? Ich weiß, wie leidenschaftlich er bei allem ist, was er tut. Du weißt, dass du sein absolut Bestes bekommen wirst, also sei besser bereit, dein absolut Bestes zu geben. Ich weiß, wie motiviert und engagiert er war, als er Kolumnist war. Dieselbe Leidenschaft bringt er jetzt mit.
Ich möchte nicht, dass er mich jemals als außer Form bezeichnet, weil das ein Teil meiner Marke ist. Ich war mein ganzes Leben lang in Form und möchte dieses Fitnessniveau beibehalten. Das ist einer der Gründe, warum ich meine beiden Hüften ersetzen ließ, weil es an den Punkt kam, an dem es schmerzhaft war, irgendetwas zu tun. Nachdem ich meine Hüften ersetzt hatte, war es, als wären die Wolken verschwunden, die Sonne schien, die Vögel zwitscherten und es war, als wäre eine Last von mir abgefallen. Ich fühle mich besser, wenn ich zur Arbeit gehe. Meine Hüften schmerzen nicht vom langen Sitzen oder beim Stehen oder Gehen. Das ist das Beste, was ich in den letzten fünf Jahren gefühlt habe. Ich weiß nur, dass ich körperlich, geistig und emotional in Bestform sein muss, um jeden Tag mit Skip fertig zu werden, weil ich die Zeit, Mühe und Arbeit kenne, die er hineinsteckt. Ich muss seiner Intensität, seinem Ziel und seinem Verlangen entsprechen.
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil für Shannon Sharpe
Ich mache keine Diät, weil sie einen Anfang und ein Ende haben. Ich habe einen Lebensstil und mein Lebensstil ist, dass ich darauf achte, was ich esse. Ich esse Eiweiß zum Frühstück, Huhn und Truthahn. Rindfleisch zum Mittagessen mit Karotten, Reis und Brokkoli. Rosenkohl mache ich ab und zu. Ich mache gemischtes Blattgemüse mit Äpfeln und Balsamico-Vinaigrette. Wenn ich einen Burger will, dann einfach, vielleicht etwas Ketchup. An den Wochenenden esse ich French Toast und Pfannkuchen, aber das sind nicht fünf Tage die Woche. Ich habe Cheat-Meals, keinen Cheat-Day. Ich wache nicht auf und esse Pfannkuchen, French Toast und Würstchen und drehe mich um und esse Brathähnchen, Hamburger und Pizza. Ich werde ein paar Cheat-Mahlzeiten pro Woche haben. So streng zu essen wie ich war, es war einfach sehr hart für die Beziehung. Möchtest du mit jemandem zusammen sein und glücklich sein oder möchtest du alleine unglücklich sein? Du bringst Opfer, weil nicht alle auf deinem Programm stehen und nicht so aussehen wollen wie du. Ich habe am längsten gebraucht, um das zu verstehen. Jeder möchte nicht fünf Tage die Woche trainieren und kein einfaches Huhn und Truthahn essen. Als ich das erkannte, wurde das Leben viel einfacher für mich.
Wie Shannon Sharpe bis in seine 50er fit bleibt
Die Leute sagen, dass sie in Form sein wollen, aber das tun sie wirklich nicht. „Shannon, sag mir, wie das geht, aber ich muss mein Bier, Pizza, Donuts und Wings haben.“ Du hast mir bereits gesagt, was du nicht aufgeben wirst. Es ist harte Arbeit, das ganze Jahr über fit zu bleiben. Es ist harte Arbeit. Es muss ein Lebensstil sein. Siehst du, wie sich Steve Harvey kleidet? Das ist ein Lebensstil. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart und die Art und Weise, wie sie Dinge tun, es ist ein Lebensstil. Ich bin bereit, Opfer zu bringen, denn ohne Opfer, Hingabe und Disziplin bist du nichts. Es ist mir egal, wie gut gemeint die Idee ist. Ohne diese Prinzipien wird es scheitern. Ich poste nicht viele meiner Workouts, aber es ist schwer. Sie werden auch nicht immer motiviert sein, aber werden Sie immer konsequent sein? Ich sage, die Leute nennen es nicht Diät, weil diese eine Start- und Stoppzeit haben. Ein Lebensstil ist, wie Sie leben, wie Sie sind, und er ist in Sie eingebettet. Ja, du hast vielleicht einen Tag, an dem du frei hast, aber du hüpfst sofort wieder hinein.
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Quelle: muscleandfitness
