Wenn Sie versucht haben, Gewicht zu verlieren, und in der Literatur zum Thema Gewichtsverlust in verschiedenen Foren (sowohl online als auch im Forum) gelesen haben, müssen Sie inzwischen zu der Erkenntnis gekommen sein, dass all diese Literatur zum Thema Gewichtsverlust der einzige Weg ist Was Sie bekommen können, um Gewicht zu verlieren, ist durch die Verwendung von Ernährungsumstellung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln. Sie hätten sich auch fragen können, ob es möglich ist, mit einer dieser Methoden allein Gewicht zu verlieren, wie in, ob es möglich ist, mit Hilfe von Ernährungsumstellung, Bewegung oder der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln allein Gewicht zu verlieren, ohne das suchen zu müssen Hilfe der beiden anderen.
Nun, die Wahrheit ist, zumindest nach Ansicht der meisten Kommentatoren zu diesem Thema, dass außer dem Training keiner der beiden anderen Hauptgewichtsverluste das Versprechen hat, Gewichtsverlust allein zu ermöglichen. Zwar gab es Fälle von Menschen, die versuchten, Gewicht allein durch die Verwendung von Diät oder durch die Verwendung der einen oder anderen Ergänzung allein zu verlieren, aber der so erreichte Gewichtsverlust ist in der Regel sehr kurzlebig. so dass man am Ende das Gewicht wiedererlangt, das sie verloren hatten, und vielleicht noch mehr, wenn man aufhört, die genannte Diät oder Ergänzung zu verwenden. Auf der anderen Seite gab es jedoch Fälle, in denen Menschen tatsächlich Gewicht verlieren, wenn sie nur richtig und konsequent Sport treiben. das heißt, ohne drastische Ernährungsumstellungen oder die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel – und wohin diese Menschen gingen, um die so erworbenen gesunden Gewichte für den Rest ihres Lebens aufrechtzuerhalten.
Der Schlüssel zum Abnehmen allein durch Bewegung liegt darin, sicherzustellen, dass Sie die richtige Art von Übungen verwenden und dass Sie sehr regelmäßig trainieren. Verwenden Sie die falschen Arten von Übungen, und Sie könnten tatsächlich feststellen, dass Sie eher zunehmen als abnehmen, da es Übungen gibt, die eher zum Erhöhen als zum Abnehmen geeignet sind.
In Bezug auf die Konsistenz kann man nur durch Bewegung allein abnehmen, indem man das Trainingsprogramm zu einem Teil seines Lebens macht – so dass man nicht nur ab und zu Sport treibt und sich fragt, wann die Schuppen rühren sich nicht. Idealerweise sollte man sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb des Fitnessstudios (zu Hause) trainieren, damit neben den konzentrierten Übungen, die man im Fitnessstudio macht, auch ein aktiverer Lebensstil außerhalb des Fitnessstudios stattfindet (zu Fuß zur Arbeit anstatt zu fahren). Wenn möglich, nehmen Sie lieber die Treppe als die Aufzüge an hohen Gebäuden und so weiter.
Es ist natürlich erwähnenswert, dass, obwohl man hier nicht „Diät“ als Gewichtsverlusthilfe verwenden wird, übermäßiges Eingehen der falschen Nahrungsmittelsorten in jeder Hinsicht Selbstsabotage wäre; man muss also immer noch sicherstellen, dass sie die ganze Zeit vernünftig essen, auch wenn sie sich nicht formell ernähren.
Inspiriert von Ryan Pervis
