Beginnen Sie ein neues Diät- und Trainingsprogramm? Bewegung ist wichtig, wenn Sie eine Diät halten: Bewegung hilft Ihnen nicht nur, sich besser zu fühlen, sondern hilft Ihnen auch, sich an Ihre Diät zu halten. Übung muss nicht kompliziert sein. Sie können Spaß mit Ihren Gewichtsverlust Übungen haben.
1. Yoga sieht einfach aus, kann aber Ihr Leben verändern
Yoga ist eine einfache Übung, die jeder machen kann. Es ist großartig zur Gewichtsreduktion, weil es nicht so anstrengend ist wie Laufen, aber es kann Ihnen trotzdem ein großartiges Training bieten. Viele Yoga-Studios bieten Yoga für Gewichtsreduktionskurse an. Wenn Ihr lokales Studio diese jedoch nicht anbietet, versuchen Sie stattdessen einen Anfängerkurs .
Besprechen Sie Ihre Gewichtsverlustziele vor dem Unterricht mit Ihrem Lehrer. Bitten Sie sie, Ihnen einige Modifikationen von Posen zu zeigen, die sie Ihnen erleichtern, solange Sie noch übergewichtig sind.
2. Spaß mit einem Fitness (Stabilität) Ball
Wenn Sie nicht gerne trainieren, sollten Sie mit einem Fitnessball trainieren. Sie sind preiswert. Sie können Spaß haben, während Sie mit einem Ball trainieren, und erhalten ein großartiges Training. Es gibt viele Fitnessball-Trainingsprogramme auf DVD, sodass Sie nicht einmal den Komfort Ihres Zuhauses verlassen müssen.
Beginnen Sie langsam. Wenn Sie Ihr Training zum ersten Mal mit dem Ball beginnen, trainieren Sie nicht länger als 10 Minuten. Sie können die Zeit, die Sie langsam verbringen, aufbauen, bis Sie jeden Tag 40 Minuten lang trainieren.
2. Schwimmen zur Gewichtsreduktion
Schwimmen ist eine weitere großartige, unterhaltsame Übung zur Gewichtsreduktion. Schwimmen ist besonders nützlich, wenn Sie über 40 Jahre alt sind, da Sie Ihre Gelenke nicht belasten. Beginnen Sie wie bei jeder Form von Übung langsam. Sie müssen keine Stunden im Pool verbringen, um Vorteile zu erzielen. Eine halbe Stunde ist in Ordnung. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mindestens viermal pro Woche gehen.
Die Kombination von Bewegung mit Diät stellt sicher, dass Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch gut aussehen. Denken Sie daran, ein Übungsprogramm zu wählen, das Ihnen Spaß macht. Wenn es Spaß macht, trainieren Sie eher weiter, und über ein paar Wochen wird Ihr neues Trainingsprogramm zu einer gesunden Gewohnheit.
Inspiriert von Julia Denham
