Läufer hören oft die Warnung, dass Laufen schrecklich für die Knie ist. Während der Sport mit vielen sich wiederholenden Bewegungen einhergeht, während Sie auf dem Bürgersteig stampfen, haben neue Untersuchungen ergeben, dass es ein Mythos ist, dass Laufen die Ursache für Knieschmerzen ist. Tatsächlich haben mehrere Studien ergeben, dass beim Laufen kein erhöhtes Risiko für Knieverletzungen besteht und die Aktivität sogar vor Arthritis schützen kann. Laufen kann auch die Muskelfunktion verbessern und die Gelenke stärken.
Ein möglicher Grund, warum du Laufen mit Knieschmerzen assoziierst, ist, dass du die falschen Schuhe trägst. Laufschuhe sollten Unterstützung und Dämpfung in den Bereichen bieten, die Ihre Laufform benötigt, sagt Shazad Shaikh, MD, Orthopädischer Sportmediziner, Atlantic Medical Group & Morristown Medical Center. Es gibt keine Einheitslösung für ein kompliziertes Problem, daher kann der Schuhstil, der dies für Sie bewerkstelligt, variieren.
Wir haben 23 Paar erstklassiger Schuhe sechs Wochen lang getestet und sie auf Passform, Komfort, Reaktionsfähigkeit, Stabilität und Knieschutz bewertet. Die Gewinner erstellten dann diese Shortlist von Optionen basierend auf unterschiedlichen Schuheigenschaften und Distanzen.
Die Gewinner
- Insgesamt am besten: Beim Ausführen von Cloudrunner
- Am besten für Rennen: Asics Magic Speed 2
- Am besten für Stabilität: Brooks-Geist 14
- Am besten für Dämpfung: Brooks Glyzerin GTS 20
- Am besten für Geschwindigkeit: Brooks Adrenalin GTS 22
- Am reaktionsschnellsten: Mizuno Wave Rider 26
- Bestes Leichtgewicht: New Balance Fresh Foam X 1080v12
- Beste Knöchelstütze: Über laufendes Wolkenmonster
- Am attraktivsten: Nike React Infinity Run Flyknit 3
