Für viele Läufer ist der erste große Meilenstein auf ihrer Liste ein Halbmarathon. Es ist gerade lang genug, um einen Trainingsplan zu erfordern, aber nicht so lang, dass es Ihren Zeitplan komplett auf den Kopf stellt. Die Anmeldung für ein Rennen (wie den Shape + Health Women’s Half Marathon, der diesen April in NYC stattfindet) ist der erste Schritt. Dann geht es darum, einen Trainingsplan für Anfänger auszuwählen und vielleicht sogar ein zusätzliches Krafttraining für Läufer hinzuzufügen. Ein Teil des Prozesses, der für Ihren Erfolg entscheidend ist und oft nicht so ausführlich behandelt wird, ist die Ausrüstung, die zum Trainieren und Überqueren der Ziellinie erforderlich ist.
Der Witz, Laufen sei ein preiswerter Sport, mag wahr sein – wenn Sie gerade erst anfangen, ist ein gutes Paar Schuhe alles, was Sie brauchen –, aber wenn die Laufleistung in den zweistelligen Bereich steigt, sind Kleidung und Ausrüstung wirklich wichtig. Eine Uhr, die das Tempo nicht genau verfolgen kann, Leggings, die bei jedem Schritt herunterrutschen, oder Turnschuhe, die Blasen verursachen, rennen schnell ins Katastrophengebiet.
Dieser Leitfaden ist umfassend – von der Must-Have-Laufbekleidung bis zur Nice-to-Have-Lauftechnik –, die Sie durch das Training und die Erholung für einen Halbmarathon führt. Wir beantworten auch Ihre dringenden Fragen am Renntag, z. B. was Sie zu einem Halbmarathon anziehen und mitbringen sollten, und wo legen Sie Ihr Telefon hin?
Das sind unsere Empfehlungen für deine Halbmarathon-Ausrüstungs-Checkliste.
Checkliste Halbmarathon-Ausrüstung
Hier ist, was Sie brauchen, um mit unserer Top-Auswahl für jeden Artikel zu trainieren und einen Halbmarathon zu laufen. Verwenden Sie diese Liste als Leitfaden, um sicherzustellen, dass Sie vorbereitet sind, und lesen Sie dann weiter unten mehr über die einzelnen Punkte.
Laufbekleidung & Schuhe
- Bester Gesamtschuh: New Balance Damen Fresh Foam 1080
- Beste Laufjacke: Lululemon Cross Chill Jacket
- Beste Laufleggings: Sweaty Betty Power 7/8 Workout Leggings
- Beste Laufshorts: Sweaty Betty On Your Marks 4″ Laufshorts
- Beste Laufmütze: Nike Dri-FIT Aerobill Featherlight
- Beste Laufhandschuhe: TrailHeads Convertible Fäustlinge
- Bester stützender BH: Champion Spot Comfort Sport-BH mit vollem Halt
- Bestes Tanktop: Athleta Momentum Seamless Tank
- Beste Laufsocken: TAVI Taylor Cushion Sportsocken
Laufende Trainingsausrüstung
- Beste Laufuhr: Garmin Forerunner 245 Music
- Beste Kopfhörer: Shokz Open Run
- Beste Sonnenbrille: Goodr
- Bester Laufgürtel: Flipbelt
- Bester Sonnenschutz für den Körper: EleVen von Venus Game. Satz. Passen. Körperlotion LSF 50
- Beste Gesichts-Sonnencreme: Dr. Dennis Gross All-Physical Wrinkle Defense Sunscreen
- Bestes Anti-Scheuer-Produkt: Megababe Thigh Rescue
- Bestes Energiegel: Huma Energiegel
- Beste Wasserflasche: Nathan Sports SpeedShot Plus Handflasche
