Können sie die Gesundheit Ihres Kunden verbessern?

Es ist noch gar nicht so lange her, als alles, was „tragbare Fitnesstechnologie“ bedeutete, ein einfacher Schrittzähler war – der nur die Schrittzahl einer Person messen konnte. Aber jetzt? Die Technologie hat sich so stark weiterentwickelt, dass es zwei verschiedene Kategorien von Wearables gibt:

„Traditionelle“ Fitness-Tracker: Kann Aktivität, Schritte, Geschwindigkeit, Schlaf, Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung überwachen. Smartwatches: Neben der Verfolgung von Gesundheits- und Fitnessdaten bieten Smartwatches auch Smartphone-Funktionen wie SMS, Anrufe und andere App-Integrationen.

Daher ist es ehrlich gesagt eine Herausforderung, an etwas zu denken, das Fitness-Wearables zwischen den beiden Kategorien nicht können. Nun, hat Sie das alle begeistert von der Aussicht, Ihren Kunden dazu zu bringen, einen zu kaufen, damit er es tun würde? bleib motiviert und auf dem richtigen Weg, um ihre Fitnessziele zu erreichen?

Nun … vielleicht möchten Sie diesen Gedanken für eine Weile zurückhalten.

Ja, Fitness-Wearables können wertvolle Gesundheitserkenntnisse liefern und somit als Motivationsfaktor dienen. Aber sie werden auch von Genauigkeits- und psychischen Problemen geplagt. Hier ist also ein tiefer Einblick in die Vor- und Nachteile der tragbaren Fitnesstechnologie – strukturiert nach ihren Funktionen –, die Ihnen bei der Entscheidung helfen wird, ob sie für Ihren Kunden geeignet ist.

Tägliche Schrittzahl

Die gesundheitlichen Vorteile, die die Thermogenese (NEAT) ohne sportliche Aktivität Ihrem Kunden bringen kann, sind Ihnen wahrscheinlich nicht fremd: geringeres Risiko für metabolisches Syndrom, kardiovaskuläre Ereignisse und Tod aus allen möglichen Gründen sind nur einige Beispiele.

Das einzige Problem? Da „Work-from-Home“ immer noch die Standardeinstellung ist, wird Ihr Kunde wahrscheinlich den größten Teil seiner Tage inaktiv verbringen.

Hier kommt tragbare Fitnesstechnologie ins Spiel.

Ihr Kunde mag zwar vermuten, dass er den ganzen Tag im Allgemeinen inaktiv ist, aber die tatsächliche Anzahl der Schritte, die er an einem ganzen Tag im Haus zurücklegt (z. B. 500), kann ihn wirklich motivieren, von seiner Couch aufzustehen und die empfohlenen zu erreichen 10.000 bis 12.000 Schritte pro Tag.

Dies führt jedoch auch zu einem Nachteil bei der Verwendung von Fitness-Wearables: Sie sind dafür bekannt, unterzählen, oder noch schlimmer, überzählen Sie die Anzahl der Schritte ein Kunde dauert einen Tag.

Smartwatches und Aktivitätstracker verwenden Bewegungssensoren, um die Schrittzahl zu bestimmen.

Das bedeutet leider auch, dass sie anfällig dafür sind, Schritte durch subtile Bewegungen (z. B. Händewaschen, Essen zubereiten oder die Computermaus) und sogar Vibrationen, die den Körper beeinflussen (z. B. beim Autofahren), fälschlicherweise zu registrieren.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihrem Kunden helfen, die Genauigkeit seiner täglichen Schrittzählung zu maximieren:

Verschleiß an der nicht dominanten Hand: Die dominante Hand Ihres Kunden wird wahrscheinlich aktiver sein (z. B. beim Rühren eines Topfes oder beim Bedienen von Maschinen), so dass es mehr Möglichkeiten für Fehler gibt. Achten Sie auf einen festen Sitz um das Handgelenk: Wenn das Fitness-Wearable am Handgelenk Ihres Kunden herumflattert, ist es wahrscheinlicher, dass er falsche Schrittzahlen erhält. Nicht aktive Zeiten protokollieren: Wenn möglich, lassen Sie Ihren Kunden seine Vorher- und Nachher-Schrittzählungen protokollieren, wenn er längere Zeit inaktiv ist (z. B. bei der Arbeit). Sie können dann die „falschen Schritte“ von der Gesamtzahl ihres Tages abziehen.

Energieverbrauch

Viele Fitness-Tracker können Ihrem Kunden auch dabei helfen, die Anzahl der Kalorien zu berechnen, die er an einem Tag verbrannt hat. Vorstellbar, dass dies ihnen helfen kann, ein besseres Gefühl für ihre Kalorienbilanz zu bekommen – was besonders wichtig für Kunden ist, die abnehmen möchten.

Ein Haftungsausschluss jedoch: Aktivitätstracker und Smartwatches sind notorisch ungenau beim Zählen der Kalorien, die während des Trainings und im Laufe des Tages verbrannt werden.

Nach a Studienreihe 2017, fast alle beteiligten tragbaren Fitnessgeräte (einschließlich FitBit Surge, Apple Watch und Microsoft Band) lagen beim Zählen der verbrannten Kalorien bei einer Fehlerquote von 25 %.

Um das ins rechte Licht zu rücken, bedeutet eine Fehlerquote von 25 %, dass Ihr Kunde nur 2.000 Kalorien verbrannt hat – obwohl sein Aktivitätstracker (oder seine Smartwatch) ihm sagt, dass er 2.500 Kalorien verbrannt hat.

Als ein Spezialist für Gewichtsmanagement, nehmen wir an, Sie haben festgestellt, dass Ihr Kunde am besten abschneiden würde, wenn er 300 Kalorien weniger als seinen täglichen Gesamtenergieverbrauch (TDEE) zu sich nimmt. Ratet mal, wie viel sie essen werden, wenn ihr Aktivitätstracker ihnen sagt, dass sie 2.500 Kalorien verbrannt haben? Richtig: 2.200 Kalorien.

Und das bringt sie leider direkt in einen Kalorienüberschuss.

Schlimmer noch, Forschung zeigt auch, dass Menschen dazu neigen, sich nach dem Training (insbesondere Cardio) mit dekadenten Lebensmitteln und großen Portionen zu belohnen – und dass sie oft alle (wenn nicht mehr) der Kalorien, die sie während der Trainingseinheit verbrannt haben, wieder zu sich nehmen.

Natürlich liegt die Genauigkeit des Fitness-Wearables Ihres Kunden bei der Schätzung des Energieverbrauchs so gut wie außerhalb Ihrer Kontrolle. Aber was Sie stattdessen tun können, ist, dass Ihr Kunde seine Nahrungsaufnahme verfolgt. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie ihre körperliche Aktivität überkompensieren. Apropos …

Kalorienaufnahme

Dank App-Integrationen können viele Smartwatches dazu beitragen, das Ernährungs-Tracking so einfach wie das Tippen auf ein paar Tasten zu machen.

Ein offensichtlicher Vorteil, der damit verbunden ist, ist, dass Ihr Kunde weiß, was er seinem Körper zuführt (z. B. Anzahl der Kalorien, Makronährstoffaufteilung, Vitamine und Mineralien), und wie sich das auf sie auswirkt.

Dies wiederum gibt Ihrem Kunden eine klare Vorstellung davon, wo seine „Problembereiche“ liegen – und wo Änderungen vorgenommen werden müssen.

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass es eine mühsame Aufgabe ist, eine Ernährungs-App zu finden, die Kalorien genau meldet. EIN Studie 2019, stellte fest, dass alle fünf bewerteten Apps (einschließlich MyFitnessPal, Noom Coach und Lose It!) verschiedene Nährwertinformationen nicht korrekt wiedergeben.

Ehrlich gesagt ist dies jedoch kein Dealbreaker.

Anstatt die Ernährungsprotokollierung als ein Werkzeug zur Verfolgung der absoluten Kalorienwerte zu betrachten, könnten Sie stattdessen Ihren Kunden helfen, es als ein Werkzeug zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten zu sehen (insbesondere für diejenigen, die nicht abnehmen möchten).

Nimm das 2013 Studie B. im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity veröffentlicht.

Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die ihre Ernährung acht Wochen lang verfolgten, täglich zwei Portionen Gemüse mehr aßen als zu Beginn der Studie.

Achten Sie auf Anzeichen von Besessenheit

Abgesehen von Problemen mit der Datengenauigkeit ist jedoch einer der kritischsten Nachteile bei Fitness-Wearables die Gefahr, dass die Grenze zwischen der gesunden Verwendung eines Fitness-Trackers und einer ungesunden Besessenheit von Zahlen verschwimmt.

Was als positiver Einfluss auf die Gesundheit beginnt, kann zum Nährboden für Orthorexie werden.

Verschiedene Studien haben nun herausgefunden, dass die Verwendung von Tracker-Apps (z. B. Kalorienzähler-Apps) mit Essstörungen in Verbindung gebracht werden könnte. Aus diesem Grund sollten Sie keine Fitness-Wearables für Kunden empfehlen, die in der Vergangenheit an Essstörungen leiden.

Achten Sie auch auf ungesunde Verhaltensweisen bei Kunden, die bereits einen Fitness-Tracker besitzen.

Werden sie ängstlich, wenn sie nicht mehr die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen wie in der vorherigen Sitzung? Nehmen sie drastische Änderungen an ihrer Trainingsroutine vor (z. B. fünf Cardio-Sitzungen pro Woche), um ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen?

Wenn ja, möchten Sie sie vielleicht dazu bringen, ihre Fitness-Wearables auszuziehen.

Und natürlich wäre es eine viel bessere Option, sie dazu zu ermutigen professionelle hilfe suchen– denn oft sind die Dinge, die Sie bei Ihrem Klienten sehen, nur die Symptome von etwas Tieferem (z. B. einer ungesunden Beziehung zum Essen).

Wegbringen

Bevor Sie Ihre Kunden dazu bringen, auf den Trend zu Fitness-Wearables zu springen, sollten Sie sich unbedingt fragen: „Warum brauchen sie einen?“ und „wie verwenden sie es?“ Ein Aktivitätstracker oder eine Smartwatch kann ein hilfreiches Tool sein, um Ihren Kunden dabei zu helfen, sich über ihr tägliches Aktivitätsniveau, ihren Ernährungsstatus und mehr zu informieren.

Aber wenn es obsessiv eingesetzt wird, um „absolute Kontrolle“ über verschiedene Aspekte ihres täglichen Lebens zu erlangen, könnte es am Ende mehr schaden als nützen.

Aus diesem Grund sollten Sie immer die Vor- und Nachteile für Ihre Kunden abwägen. So können sie selbst eine fundierte Entscheidung treffen.

Verweise

… mehr darüber im nächsten Teil.
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