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Wie man ein Hantelrudern macht
6 Kurzhantel-Rudervariationen
Dumbbell Row Variation zum Aufleveln: Renegade Row
Dumbbell Row Variation to Scale Down: Bankunterstütztes Rudern
Kurzhantel-Rudervariation zur Verbesserung der Körperhaltung: Rudern mit weitem Griff
Kurzhantel-Rudervariation zur Behebung von Muskelungleichgewichten: Rudern mit einem Arm
Kurzhantel-Ruder-Variation bei Schmerzen im unteren Rücken: Schrägrudern
Dumbbell Row Variation zum Zielen des Bizeps: Reverse-Grip Row
