Leichtathletik-Olympiasieger Carl Lewis fit mit 60

Frederick Carlton Lewis alias Carl Lewis ist ein ehemaliger amerikanischer Leichtathlet, der neun olympische Goldmedaillen, eine olympische Silbermedaille und 10 Weltmeisterschaftsmedaillen, darunter acht Goldmedaillen, gewonnen hat. Seine Karriere erstreckte sich von 1979 bis 1996, als er zuletzt ein olympisches Event gewann. Er ist einer von nur drei olympischen Athleten, die bei vier aufeinanderfolgenden Olympischen Spielen im selben Einzelwettbewerb eine Goldmedaille gewonnen haben.

Als Carl Lewis zustimmte, in mein Fotostudio zu kommen, um Bilder für Muscle & Fitness zu machen, war ich mir nicht sicher, was mich erwarten würde. Es war 2013 und er war seit mehreren Jahren im Ruhestand, daher war ich mir nicht sicher, in welcher Form er sein würde. Außerdem hatte Carl während seiner Wettkampfkarriere einen guten Ruf nicht immer sehr kooperativ mit den Medien.

Stellen Sie sich also meine Erleichterung vor, als sich herausstellte, dass Carl Lewis in superform war, absolut bereit für eine Fotosession. Außerdem entpuppte er sich als einer der kooperativsten Prominenten, mit denen ich je gearbeitet habe. Er ging mit allen Vorschlägen einher, die ich hatte. Und er hat sich selbst ein paar gute ausgedacht – wie zum Beispiel in einem langen Ledermantel zu posieren und in „Blade“ seinen besten Eindruck von Wesley Snipes zu machen.

Ich habe einen Freund von mir, den erfahrenen Olympia-Fotografen Tony Duffy, nach Carls „schwierigem“ Ruf gefragt. „Können Sie sich vorstellen“, sagte er mir, „wie viel Disziplin und Konzentration es braucht, um etwa 20 Jahre lang erfolgreich auf höchstem Niveau zu konkurrieren und so viele Medaillen zu gewinnen? Und die ganze Zeit halten Leute Mikrofone und Kameras in dein Gesicht und fordern deine Zeit und deine Aufmerksamkeit – nicht zu deinem Vorteil, sondern zu ihrem. Es erstaunt mich, dass Athleten wie Carl so geduldig und kooperativ waren!“

Mein Vater war Leichtathlet und Landesmeister auf der halben Meile. Er sagte mir, dass ein Großteil seines Erfolgs darauf zurückzuführen sei, dass er viel härter trainiert habe als die meisten seiner Konkurrenten. Er hat damals mehr trainiert, als es moderne Athleten heute tun. Aber keiner seiner Trainer hätte sein Training mit Gewichten geduldet. Eine übliche Abwertung für Athleten mit viel Muskelmasse war: „Oh, das hat er im Fitnessstudio aufgeschnappt!“ Abgesehen vom Training echter Gewichtheber wurde angenommen, dass ein mit Gewichten geschaffener Körper etwas Künstliches hat und dass eine Entwicklung auf diese Weise die sportliche Leistung nicht wirklich verbessert.

Werfen Sie einen Blick auf eine Aufstellung olympischer Sprinter von heute. Sie sind alle so definiert und muskulös und sehen aus wie kleine Bodybuilder. Die Frauen ebenso wie die Männer. Sportarten wie Golf und Baseball, die früher als „Geschicklichkeitssportarten“ galten, sehen jetzt Leistungssteigerungen, weil die beteiligten Athleten dies getan haben entdeckte die Vorteile des Gewichtstrainings. Trainiere wie Bodybuilder, nicht wie Gewichtheber. Und es besteht kein Zweifel, dass jemand mit dem Körperbau von Venus Williams all diese Muskeln nicht nur durch Tennisspielen aufgebaut hat.

Als ich Carl Lewis zu seiner Fitness und Kondition gratulierte, sagte er mir: „Als ich an Wettkämpfen teilnahm, hatte ich einen sehr strengen Trainingsplan, alles im Voraus geplant und ausgelegt. Als ich in den Ruhestand ging, hatte ich mir einen Plan ausgedacht, dem ich folgen und mich trotzdem um die anderen Anforderungen an meinen Zeitplan und mein tägliches Leben kümmern konnte.“ Einige davon, sagte er mir, betrafen Laufen und andere Cardio-Übungen. Dehnung und Flexibilität. Und natürlich Krafttraining im Fitnessstudio.

„Eigentlich“, erklärte er, „wünschte ich, ich hätte in den 1970er und 1980er Jahren so viel über Training und Ernährung gewusst wie heute. In diesen Bereichen hat sich in den letzten Jahrzehnten viel getan. Das hätte mir einiges erleichtert.“

Eine Sache, die Carl Lewis nicht mag, ist das Stereotyp des Athleten, der aufhört und dann fett und außer Form wird. Das sieht man heutzutage nicht mehr so ​​oft; er weist darauf hin und ist in seinem Fall sicherlich nicht wahr. „Angesichts der Menge an Anstrengung und Disziplin, die es gekostet hat, für die Olympischen Spiele zu trainieren, ist es vergleichsweise einfach, in meinen 40ern, 50ern und darüber hinaus in Form zu bleiben. Es geht darum, sicherzustellen, dass ich mein Trainings- und Ernährungsprogramm fortsetze, egal wie beschäftigt ich bin.“

Carl hofft, dass sein Beispiel anderen reiferen Männern, Sportlern oder nicht, helfen wird, zu erkennen, dass man nicht aufhören muss, sich um seinen Körper und seine Gesundheit zu kümmern, nur weil man ein paar Jahre älter ist.

„Dein Körper verändert sich mit zunehmendem Alter“, sagt er, „aber das bedeutet nicht, dass du ihn auseinanderfallen lassen musst. Es ist bekannt, wie man bis weit ins hohe Alter einen hervorragenden Körperbau aufrechterhält. Und für einige darüber hinaus. Es geht nur darum, das Ihnen zur Verfügung stehende Wissen zu nutzen.