Neurologische Fitness hat mit Ihrem Nervensystem zu tun und wie es lernt und sich anpasst. Es ist eine wichtige Komponente in Ihrem Bestreben, so gut wie möglich körperlich fit zu sein. Dazu gehören das Abnehmen, der Aufbau von Muskelmasse und andere gesunde Eigenschaften.
Wir wollen neurologisch anspruchsvoll werden.
Was bedeutet es, neurologisch anspruchsvoll zu werden? Es bedeutet, dass wir taktisch fit werden. Was bedeutet es nun, taktisch fit zu werden? Dies bedeutet, dass wir unsere Fitnessfähigkeiten haben, um uns genau wie die Spezialeinheiten anzupassen und zu improvisieren. Unser Körper wird nicht neurologisch anspruchsvoll oder taktisch fit sein, wenn wir jedes Mal die gleichen Bewegungen wie regelmäßige Liegestütze ausführen. Liegestütze sind eine großartige Übung – aber wir können unsere Fitness verbessern, indem wir dieser grundlegenden Grundübung neue Bewegungen hinzufügen. Darum geht es bei der neurologischen Fitness.
Um unsere neurologische Fitness aufzubauen, können wir auf Grundbewegungen aufbauen, um Bewegungen zu komplexen Bewegungen zusammenzusetzen.
Von einfach über zusammengesetzt bis komplex wird unsere neurologische Fitness und unsere körperliche Fitness gestärkt. Unser Körper kann sich schnell anpassen. Wir müssen unsere Übungen improvisieren, um herausfordernd zu werden, damit unser neurologisches (nervöses) System „schlauer“ wird (mangels eines besseren Wortes).
Genau wie in der Schule müssen wir einen Vorkurs haben, bevor wir in die Analysis einsteigen können. Wir brauchen zusätzlich Grundkenntnisse, Subtraktion, Multiplikation und Division. Dann müssen wir zusammengesetztes Wissen in Algebra, Trigonometrie usw. aufbauen. Dann wenden wir dieses Wissen an, um komplexe Kalkülprobleme zu lösen und unsere mathematischen Fähigkeiten zu entwickeln. Die körperliche und neurologische Fitness ist ähnlich.
Für die Liegestütze können wir die grundlegende Übungsbewegung lernen (mit strenger Form wie z. B. den Rücken gerade halten). Dann können wir zusammengesetzte Bewegungen wie die Korkenzieher-Liegestütze lernen, bei denen wir unseren rechten Arm gerade halten, aber den linken Ellbogen beugen (kurz auf dem linken Ellbogen ruhen). Kehren Sie dann in die Startposition zurück. Dann machen Sie dasselbe auf der rechten Seite. Wir müssen unsere Form behalten, indem wir von den Ellbogen drücken. Dann ist das Schutz-Push-up eine komplexe Bewegung. Es ähnelt dem Korkenzieher-Push-up, aber Sie führen Ihre Hände an Ihren Kopf, als würden Sie während dieser Übungsbewegung eine Bizeps-Locke machen.
Die neurologische Fitness erhöht Ihr Fitnessniveau, insbesondere wenn Sie ständig neue Bewegungen und Übungen lernen. Dies wiederum wird Sie befähigen und Ihnen ermöglichen, körperlich in Bestform zu sein.
Inspiriert von Ezine und Pascasio JR Felisilda
