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Oscar De La Hoya kommt mit seiner alten und neuen Fitnessroutine klar

Wie Oscar De La Hoya es ausdrückt: Wenn man auf Großes vorbereitet ist, besteht die Möglichkeit, dass einem auch der Untergang bevorsteht. Oscar De La Hoya hat beide Seiten des Erfolgs erlebt und erzählt nun jedes Detail seines geschichtsträchtigen Lebens und seiner Karriere.

Die Box-Ikone, heute einer der prominentesten Förderer des Sports, enthüllt in der neuen zweiteiligen Dokumentation jede Meisterschaft und jedes skandalöse Detail. Der goldene Junge, das am 24. Juli auf HBO und HBO Max Premiere hat. Für De La Hoya ist die Befreiung von seinen Dämonen so etwas wie eine therapeutische Reinigung jahrzehntelanger verborgener Geheimnisse – und er sagt, es fühlt sich gut an, sie rauszulassen. „Es ist echt und es ist roh“, sagt De La Hoya zu M&F. „Es ist nicht beschönigt, ich sage im wahrsten Sinne des Wortes die Wahrheit.“

De La Hoya wurde schnell zum Wunderkind des Faustkampfes gekürt und absolvierte mehr Zeit im Fitnessstudio, bevor er in den Kindergarten kam, als die meisten Menschen in ihrem Leben tun würden. Im Alter von 6 Jahren schnürte De La Hoya bereits die Handschuhe und ging morgens joggen, während andere Kinder in seinem Alter Mathematik lernten.

Seinen Tag verbrachte er mit Boxen – Sparring, Gewichtheben und sogar mit der Einhaltung einer vorgeschriebenen Diät, bevor er überhaupt 7 Jahre alt war. Das „Militärstil“-Programm, wie er es nannte, setzte sich während seiner gesamten Jugend fort, mit einem täglichen Programm aus Sprints oder Sechs-Meilen-Läufen, gefolgt von 12 Runden Sparring und gekrönt mit einer abendlichen Krafttrainingseinheit. Alles für das Ziel olympisches Gold.

„Es war buchstäblich ein 24/7-Job“, sagt De La Hoya. „Ihr Geist musste rund um die Uhr laserfokussiert sein. Wenn es ums Boxen geht, geht es also darum, zu gewinnen und Weltmeister zu werden. Und es war ein [full-time] Arbeit.“

Er wurde 1992 zu einem weltweiten Phänomen, als er bei den Olympischen Spielen 1992 die Goldmedaille gewann, sein größter Moment als Sportler, sagt er. Der größte Moment seiner Karriere war seiner Meinung nach seiner Mutter Cecilia gewidmet, die 1990 an Brustkrebs starb. „Auf dem Podium fühlte ich mich buchstäblich taub“, sagte er. „Als ich die US-Nationalhymne hörte, konnte ich buchstäblich nicht lächeln, nicht lachen, nicht weinen. Ich war einfach taub, weil sich die ganze harte Arbeit seit meinem fünften Lebensjahr in diesem Moment buchstäblich ausgezahlt hat.

Von da an gewann er seine ersten 31 Kämpfe und wurde sofort zum Gesicht des Boxens. Anschließend gewann er zehn Weltmeistertitel in sechs verschiedenen Divisionen, darunter Siege über die Ikonen Julio Cesar Chavez und Pernell Whitaker. Die letzten Jahre von De La Hoyas 39:6-Karriere verliefen etwas demütigender – peinliche KO-Niederlagen gegen Manny Pacquaio und Bernard Hopkins waren einige der ersten Anzeichen dafür, dass die goldene Ära zu Ende ging.

Als Teil seiner Erfolgsstrategie ist nun das Gleichgewicht der Schlüssel zu De La Hoyas Glück. Obwohl er täglich hart im Fitnessstudio trainiert, neigt der ehemalige Champion nicht mehr dazu, es zu übertreiben. Obwohl seine Routine immer noch aus Seilspringen und Schattenboxen besteht, hat er (größtenteils) die Handschuhe eingetauscht und zückt die Golfschläger. „Wenn ich es jeden Tag tun könnte, würde ich es tun“, sagt er.

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Erfolgsstrategie: Oscar De La Hoya

1. Zulassung ist besser als Unterdrückung

Ich bin seit meiner Geburt mit einem Trauma aufgewachsen. Als ich 6 war, bezeichnete mich mein engster Kreis als den nächsten großen Champion. Und jeder hat mich anders behandelt, also verändert sich etwas in dir. Du gewinnst weiterhin Kämpfe und Meisterschaften und jeder lobt dich – und du fängst an, daran zu glauben. Dann fängst du an, ein Leben zu führen, ein Leben, das nicht deins ist.

Nach all den Jahren, in denen ich die Goldmedaille gewonnen hatte, Weltmeistertitel gewonnen hatte, die ganze Welt von mir überzeugt war, mich kritisiert und mich unter der Lupe beobachtet hatte, hatte ich schließlich immer das Gefühl, nicht ich selbst zu sein.

Daher ist es für mich irgendwie befreiend, diese Geschichte jetzt auf HBO Max zu erzählen. Für mich ist es irgendwie sehr therapeutisch, es einfach so zu erzählen, wie es war, und die wahre Geschichte, die Wahrheit, zu erzählen. Es ist also so, als würde ich mich von der Welt befreien.

[Keeping it bottled] war sowohl körperlich als auch geistig anstrengend. Zum Glück hatte ich beim Boxen die Möglichkeit, meinen Frust rauszulassen – wenn ich wütend war, konnte ich dort reingehen und jemanden schlagen, ohne verhaftet zu werden. Es war mein Zufluchtsort, mein Büro, mein sicherer Hafen. Und so war Boxen mein Ausweg aus allem, was ich in meinem Privatleben durchlebte und ertragen musste.

2. Bleiben Sie trotz des Wahnsinns fit

Ich war ein Roboter, trainiert und konditioniert von Anfang an. Mit fünf Jahren schnürte ich die Handschuhe an und alles, was ich tat – einschließlich einer Diät mit sechs und sieben Jahren –, diente dem Boxen. Meine Eltern haben mich einfach dazu konditioniert, ein verdammter Roboter zu sein. Und der militärische Stil war alles, was ich kannte: Man hat das zu dieser Zeit gemacht, um 20 Uhr schlafen gegangen, um 5 Uhr morgens aufgestanden, um früh laufen zu gehen. Es ist ein Teil meines Lebensstils.

Ich habe es etwas abgeschwächt. Mein Leben ist im Moment ausgeglichener. Bevor es nur ums Boxen ging, konzentrierte man sich nur auf das große Ganze – das war, Weltmeister und Goldmedaillengewinner zu werden und alle glücklich zu machen. Und jetzt sind mein Leben und mein Lebensstil ausgeglichen. Es gibt nichts, worauf ich mich stärker konzentriert habe. Es gibt nichts, worauf ich mich weniger konzentriere. Ich versuche einfach, alles auszubalancieren.

Heute liebe ich Seilspringen. Mit 50 Jahren sind meine Knie und Knöchel nach all den Stößen auf dem Bürgersteig in all den Jahren, als ich ein Kind war, ein wenig angeschlagen, aber das Springen des Seils im weichen Asphalt fühlt sich großartig an. Ich mache viel Krafttraining, kleine Gewichte und viel Schattenboxen. Grundsätzlich versuche ich fast jeden Tag, Schattenboxen zu spielen und Seil zu springen. Ich beschränke mich einfach auf eine Stunde. Ich habe eines dieser dicken, schweren Seile, die etwa fünf oder sechs Pfund wiegen. Ich schaffe das vielleicht für 12 Drei-Minuten-Runden. Es hält Sie in Topform. Deine Arme werden aufgepumpt, die Kondition ist großartig. Und es macht Spaß.

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Früher, als ich gekämpft habe, war ich auf dem Höhepunkt meiner Karriere den ganzen Tag im Fitnessstudio. Wenn ich mein Sparring- und Krafttraining beendet hätte, würde ich immer noch etwas tun wollen, denn als Sportler möchte man sicherstellen, dass man körperlich und geistig bereit ist. Jetzt beschränke ich es einfach auf eine Stunde. Wie gesagt, alles ist ausgewogen. Und ich weiß in meinem Kopf, dass ich, wenn ich über das Seil springe und meine Gewichte trainiere, großartige Arbeit abbekomme, aber ich übertreibe es nicht.

3. Evolution statt Selbstgefälligkeit

Ich sehe mich in diesen Kindern, die ich fördere. Ich sehe ihr Talent und ihr Potenzial. Wissen Sie, es gibt keinen anderen Promoter auf der Welt, der die Handschuhe so geschnürt hat wie ich, und deshalb gebe ich ihm all diese Informationen, dieses Wissen außerhalb und innerhalb des Rings, sodass der Übergang für mich einfach war.

Ich genieße es. Ich liebe es so sehr, dass der Sport mir alles gegeben hat, was ich habe, und alles, was ich habe, verdanke ich dem Boxen. Sie wissen also, dass ich immer noch dabei bin und diese jungen Leute promote, wissen Sie, so wie die Ryan Garcias dieser Welt Canelo promoten [Alvarez] und, wissen Sie, Werbung machen zu müssen [Manny] Pacquiao und [Floyd] Mayweather und so. Es hält mich einfach im Spiel. Es hält mich. Es hält mich bei Verstand. Und es hält mich in Frieden.

Wenn ich jemals selbstgefällig gewesen wäre, wäre ich leicht abgefallen, weil ich immer auf höchstem Niveau gekämpft habe. Jeder Gegner, den ich hatte, war also sehr gefährlich. Wenn ich also nach dem Gewinn meines ersten Weltmeistertitels jemals selbstgefällig geworden wäre, hätte ich verloren. Ich wäre von den Kämpfern aufgefressen worden, die härter trainieren und mehr gewollt sind.

Ich denke, mentale Stärke ist genauso wichtig wie die körperliche Arbeit. Es ist leicht, nicht zu trainieren. Es ist leicht, einfach zu sagen: Weißt du was, ich nehme mir einen Tag frei, aber es ist so schwer, es dir jeden Tag aufs Neue zu sagen. Ich muss das tun, ich will das tun. Und ich möchte auf höchstem Niveau bleiben. Ich möchte mit den Besten konkurrieren.

Ich habe mich manchmal selbst überrascht, dass ich diese Mentalität so viele Jahre lang hatte, nachdem ich gegen so viele Weltmeistertitel und gegen so viele Weltmeister gekämpft hatte, aber genau das braucht es.

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4. Erholen Sie sich besser und stärker aus Widrigkeiten

Am meisten bereue ich es, als ich von Bernard Hopkins KO geschlagen wurde. Ich stieg ins Mittelgewicht auf und er war der König im Mittelgewicht. Und ich strebte nach meiner sechsten Liga, meinem zehnten Weltmeistertitel. Er trifft mich mit einem Körperschuss. Und wissen Sie, das Einzige, was ich am meisten bereue, ist, nicht aufgestanden zu sein. Nicht weil ich es mental nicht konnte, sondern weil ich auch nicht die Kraft dazu hatte. Aber als er mich auch körperlich schlug, das weißt du, hat er mich auf den Körper geschlagen, um abzuliefern. Es ist so, als wäre ich in 11 Sekunden in Ordnung gewesen, aber das ist eine Sekunde zu spät, denn jetzt sage ich es. Das ist der Moment, den ich am meisten bereue.

Ich erinnere mich daran, immer mental stark zu sein, denn der Geist ist sehr, sehr, sehr mächtig. Ich meine, der Geist kann dich an Orte führen, von denen du nie gedacht hättest, dass du körperlich und geistig dorthin gehen könntest. Das ist also das Einzige, woran ich mich immer erinnere: Wenn es weh tut, dann gib dir einfach Druck. Fordern Sie sich selbst, denn es gibt buchstäblich kein Morgen.

5. Betreuen Sie die nächste Generation in Bezug auf mentale Stärke

Wir leben in anderen Zeiten. Wissen Sie, Kämpfer wie ich, Floyd Mayweather. Aufgrund der Art und Weise, wie wir aufgewachsen sind, tragen wir diese Zähigkeit in uns. Es ist eine andere Ära. Die Tatsache, dass ich mit diesen Kindern reden kann [about mental health] hilft. Viele Kinder können so leicht aufgeben, und deshalb sage ich diesen Kindern, dass es in Ordnung sein wird, dass sie hart trainieren und ihr Leben in Einklang bringen können. Man muss sie antreiben, und deshalb versuche ich als Promoter, sensibel zu sein. Ich versuche, mit meinen Nachrichten an sie ausgewogen zu sein. Sie wissen es zu schätzen, weil ich diesen Weg gewählt habe.

Es ist [also] darum, zu respektieren, was man tut. Wenn du es wirklich willst, dann geh raus und tu es zu 1.000 Prozent. Machen Sie es nicht halbherzig. Mach dir keine Vorwürfe, denn du bist nicht anders als ich und ich bin nicht anders als du. Das Einzige, was anders ist, ist die Art und Weise, wie man denkt, das ist das Endergebnis. Also sage ich diesen Kindern: Wenn Sie denken, dass Sie an Ihre Grenzen gegangen sind, dann wissen Sie was, Sie haben noch 10 oder 15 Prozent mehr im Tank. Genau das sage ich ihnen. Und in den meisten Fällen hat es funktioniert.

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