Eddie Hall hat seit dem Gewinn des Titels „Stärkster Mann der Welt“ im Jahr 2017 etwa 100 Pfund Körpergewicht verloren, aber „The Beast“ liebt es, Eisen zu pumpen, genauso wie er es immer getan hat. Im exklusiven Interview mit der Mann, der einst den Weltrekord im Kreuzheben brach Mit 1.019 Pfund (462 Kilogramm) eröffnete der 34-Jährige aus Staffordshire, England, Muscle & Fitness ein breites Themenspektrum. Sprechen bei der MyProtein LABS Live-Fitness-Messe in London, Hall dachte nach die unglaublichen Anforderungen die starke Männer für Kalorien haben, und diskutierte, wie er jetzt sein Gewicht niedrig hält. „The Beast“, der in seiner frühen Jugend auch Medaillen bei Freistil-Schwimmwettbewerben über 50, 100, 400 und 1.500 Meter in Großbritannien gewann, teilte mit, wie Der Sport machte einen wichtigen Eindruck auf seine allgemeine Fitness.
Wie wichtig sind dir solche Live-Fitness-Events?
Sie sind sehr wichtig. Natürlich, ja, die Online-Präsenz ist großartig, aber ich denke, dass die Eins-zu-Eins-Interaktion super wichtig ist, um diese Verbindung zu den Menschen aufrechtzuerhalten. Covid und eine Art Sperrung haben dazu geführt, dass die Leute wirklich den Kontakt verloren haben; ein bisschen von dieser Eins-zu-Eins-Verbindung. Sie sehen all diese Leute auf Ihren Bildschirmen, in den Bodybuilding-Shows und im Fernsehen und auf dem Strongman und allem, aber ich denke, diese Art von Eins-zu-Eins zu haben, ist das, was diese Leute wollen, und es ist schön, etwas zurückzugeben ein bisschen du weißt schon, die Bilder machen, die Autogramme geben. Ich erinnere mich, als ich ein junger Teenager war, der zu solchen Veranstaltungen und Treffen ging (Leute, zu denen ich aufschaute). Sie inspirieren dich und gerade diese kleinen Momente, in denen du deine Helden triffst, können große Unterschiede machen.
Apropos soziale Medien, wir lieben Ihr Instagram und haben es genossen, Ihnen beim Schwimmen zuzusehen, und das ist ein Teil Ihrer Geschichte, von dem die Leute vielleicht nichts wissen. Welchen Hintergrund hattest du beim Schwimmen?
Ich habe die britische Nationalmannschaft gewonnen, glaube ich, im Alter von 11 bis 13 Jahren – es ist lange her und ich kann es mir nicht merken. Ich habe ein paar britische Rekorde aufgestellt, aber ja, ich war Teil des potenziellen Weltklassekaders, der im Grunde wie das britische Junioren-Olympiateam ist, und das war etwas. Als alle anderen in der Schule für ihre GCSEs lernten, war ich in einem Pool. Weißt du, an den meisten Tagen zwei Stunden morgens und zwei Stunden nachts. Also ja, es war eine sehr harte Sache, als Kind durchzustehen, aber ich denke, es hat mich viel Selbstdisziplin gelehrt, und was man hineinsteckt, was man herausbekommt. Ich denke, das ist eine großartige Blaupause für den Rest meines Lebens.
Sie haben in den letzten Jahren Ihr Gewicht reduziert. Schwimmen ist dafür super. Haben Sie das Cardio-Level erhöht, das Sie unternehmen?
Cardio ist ein bisschen mehr geworden ein fester Bestandteil meiner Routine. Gehen ist das Wichtigste, weißt du, [I put a] Gewichtsweste an; 20, 30 Kilo. Ich nehme meinen Hund nur anderthalb Meilen mit, meistens morgens, ein gutes Tempo,
und das hält mich ziemlich fit. Die Herzfrequenz steigt für etwa 15 bis 20 Minuten auf 140, 150, und für mich ist das alles, was Sie tun müssen, um das Herz jeden Tag in einen guten Rhythmus zu bringen, aber ja, Gewichte sind definitiv meine Grundnahrungsmittel Nummer eins, und wahrscheinlich wird immer sein. Weißt du, ich halte mich gerne in Form, aber ich halte mich auch gerne fit, das ist wichtig.
Wie war Ihre Kalorienaufnahme auf dem Höhepunkt Ihrer Strongman-Karriere im Vergleich zu Ihrer jetzigen Position?
Ich meine, damals, als ich die Größe des stärksten Mannes der Welt hatte, wog ich in amerikanischen Begriffen 433 oder 434 Pfund. Weißt du, ich war ein Riese von einem Mann. Und ich habe tatsächlich einmal (2016) eine Studie mit der Universität (Staffordshire) durchgeführt, bei der ich auf einem Stuhl saß und all diese Atemgeräte trug, und sie konnten den Verbrauch von Sauerstoff und Kohlendioxid messen und sie können herausfinden, wie Viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie nur auf einem Stuhl sitzen. Und sie haben herausgefunden, dass ich 12 Stunden lang nur auf einem Stuhl sitzen würde und bei dieser Größe 5.000 Kalorien verbrennen würde. Sie müssen sich also überlegen, wie viele Kalorien ich verbrauchen muss, um nicht nur das, sondern auch das zu tanken [training] Sitzungen. Weißt du, ich habe mich viel bewegt, viel trainiert, zwei- bis dreimal am Tag, also sprichst du bei meinem größten von 10.000 bis 12.000 (Kalorien), mehr noch von den 12.000 an den meisten Tagen. Heute sind es eher 4.000 bis 6.000. Also fast halbiert, aber ich habe nicht die Hälfte des Körpergewichts. Ich nehme an, es war diese schiere Masse, die den Unterschied ausmachte, wie viele Kalorien aufgenommen und abgegeben wurden.
Ihre Frau Alexandra würde Ihnen helfen, diesen hohen Kalorienbedarf zu decken. Was waren einige der Tricks, die ihr verwendet habt?
Ich meine, Essen war eine lästige Pflicht. Wenn Sie ein starker Mann sind, ist Essen eine absolute Pflicht. Weißt du, an manchen Stellen magst du dein Essen nicht. So ist es [all about] eine gute gesunde Ernährung, Sie sprechen von Ihrem normalen Haferbrei und Ihrem Steak und Reis und Hühnchen zum Abendessen und Gemüse, das gleiche für das Abendessen und für das Abendessen, aber ich nehme an, mit einem starken Mann ist es [about] Fügen Sie diese kleinen Kalorien hinzu. Wenn Sie also ein Hühnchen-Curry mit Reis haben, wissen Sie, hacken Sie einen Rücken Speck hinein, um tausend Kalorien hinzuzufügen. Frühstück, du hättest gerne einen Smoothie, du würdest es nicht mit Wasser machen, du würdest es mit Eiscreme machen. Als Nachtisch, Mittag- und Abendessen gab es dann einen halben Familien-Käsekuchen zum Nachtisch und einen halben Familien-Käsekuchen zum Abendessen. Weißt du, allein der Käsekuchen hat etwa 3.000 bis 4.000 Kalorien, also hast du die gesunden Lebensmittel, aber du musst auch den Müll hinzufügen, um Masse aufzubauen und diese Energie dort hinein zu bekommen.
Was kommt als nächstes für Eddie Hall?
Ich will zurück zu meinem Youtube Kanal und fange dort an, mehr lustige Sachen zu machen, weil ich das Gefühl habe, dass das mein Brot und Butter war. Und dann trete ich sportlich einen Schritt zurück. Ich nehme es einfach wie es kommt. Ich habe noch keine Verträge, keine Angebote unter meiner Nase. Weißt du, es hat keinen Sinn, dass ich Joe Bloggs die Straße runterhaue, es muss ein großer Name sein, es muss jemand wirklich da oben sein, oder es lohnt sich meiner Meinung nach nicht.
Aber du bleibst offensichtlich bereit.
Ja, ich meine, ich werde immer dran bleiben. Also, ich meine, ich warte nur auf eine andere Gelegenheit, aber bis dahin buche ich TV-Shows, kehre zum YouTube-Geschäft zurück und bleibe einfach fit und aktiv. Das sind im Moment meine Hauptziele.
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Quelle: muscleandfitness
