„Tu es. Oder tu es nicht“, sagt Yoda in Star Wars: Das Imperium schlägt zurück. „Es gibt keinen Versuch.“
Yoda war offensichtlich kein Läufer.
Vor langer Zeit in einer weit, weit entfernten Galaxie habe ich zum ersten Mal versucht, zwei Stunden bei einem Halbmarathon zu brechen. Es war 2010 in Montreal, Kanada, und ich bin gescheitert. Sechs Jahre später versuche ich es immer noch. Ich bin mehr als 25 Halbmarathons gelaufen und habe 2:00:30 in meiner schnellsten Zeit absolviert. (Was macht dich zum Läufer?)
Beim diesjährigen Star Wars-Halbmarathon in Walt Disney World in Florida habe ich die Macht für einen weiteren Versuch kanalisiert. Verkleidet als Rey aus Star Wars: Das Erwachen der Macht, mit meinem Mann als Chewbacca an meiner Seite, machte ich mich auf eine 13,1-Meilen- oder, Sie wissen schon, 6,83-Parsec-Quest.
Beim Laufen und im Leben treiben uns Ziele und Träume immer weiter voran. Was hält uns davon ab, sie zu jagen? Mit einem Wort: Hoffnung. Es ist wahr in Star Wars, beim Laufen und im Leben. Aber wann ist es Zeit zu sagen, genug ist genug? Sollten wir jemals die Hoffnung in Resignation verblassen lassen?
„Ich glaube es nicht“, sagt Luke Skywalker in „Star Wars: Das Imperium schlägt zurück“. „Deshalb scheiterst du“, antwortet Yoda.
Vielleicht war das mein Problem und das Problem so vieler, die es nicht schaffen, erreichbare Ziele zu erreichen. Meine Trainings- und andere Rennzeiten zeigen, dass ich durchaus in der Lage bin, ein Tempo von 9:09 für 13,1 Meilen zu laufen. Aber jedes Mal, wenn ich es versucht habe, stand eine Mischung aus Selbstzweifeln, mentaler Schwäche und schlechtem Wetter im Weg. Ich habe nicht geglaubt, dass ich fähig bin.
Die Wissenschaft, so scheint es, steht auf der Seite von Yoda. „Oft sagen mir Läufer, dass sie all die negativen und Rückschläge glauben, weil sie nicht viel erreicht haben“, schreibt Jeff Brown, Psy.D., Psychologe beim Boston-Marathon und Assistenzprofessor für Psychologie an der Harvard Medical School, in Runner’s World: The Runner’s Brain. „Normalerweise funktioniert es umgekehrt: Erst glaubt man, dann erreicht man.“
So geht’s: Der Teil Ihres Gehirns, der fast alle Ihnen zugeworfenen Informationen sortiert, ist wie ein Filter. Es entscheidet, was für Ihr Bewusstsein wichtig ist – zum Beispiel jemand, der Ihren Namen ruft, oder ein Vogelgezwitscher. Diese bewussten Gedanken sickern dann in Ihr Unterbewusstsein. Es ist wie ein Panzer, erklärt Brown, der deine Überzeugungen speichert. „Eine seiner wichtigsten Aufgaben ist es, alle Informationen zu sammeln, die Ihre Sicht auf sich selbst unterstützen oder widerlegen, um sie für die Zukunft zu speichern.“
Betreten Sie die Kraft des positiven Denkens. Du kannst diesen Tank mit Gefühlen füllen, die in Selbstzweifeln schwelgen, oder Gedanken, die Selbstvertrauen feiern. Grundsätzlich können Sie Ihren Verstand so programmieren, dass er glaubt, was immer Sie wollen. Um ein Ziel zu erreichen, muss man zuerst sein Gehirn trainieren, an sich selbst zu glauben. (Funktioniert positives Denken wirklich?)
Andernfalls kann das Scheitern zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. „Angst ist der Weg zur dunklen Seite“, sagt Yoda in Star Wars: The Phantom Menace. Ist es nicht die Wahrheit? Jedes Mal, wenn ich bei einem Halbmarathon zwei Stunden nicht schaffte, verstärkte sich nur mein Unglaube. Mein Gehirntank war voller negativer Gedanken.
Denn hier ist die Sache mit Zielen: Manchmal erreicht man sie und manchmal nicht. „Ist das möglich?“ fragt Rey in Star Wars: The Force Awakens. „Ich stelle diese Frage erst, nachdem wir sie erledigt haben“, antwortet Han Solo. Klingt, als hätte er ein oder zwei Dinge von Yoda gelernt.
Ich habe lange genug gelebt, um zu lernen, dass wir nicht immer das bekommen, was wir wollen, und Träume nicht immer wahr werden. „Ich finde Ihren Mangel an Vertrauen beunruhigend“, sagt Darth Vader in „Star Wars: Eine neue Hoffnung“. Tut mir leid, dich zu enttäuschen, Darth. Der Pessimist in mir begann zu glauben, dass dies eine Aufgabe sein könnte, die ich nicht erfüllen sollte. (Verwandt: Fitnessziele, die Sie Ihrer Bucket List hinzufügen sollten)
Beim Star Wars Halbmarathon war es das sicher nicht. Beim Klang des startenden Feuerwerks machte ich mich mit meinen positiven Mantras in Wiederholung auf den Weg. Bei Meile 4 hatten sich Zweifel eingeschlichen. Meine Beine waren verbrannt von den 20 Meilen, die ich in den drei Tagen zuvor durch die Themenparks von Walt Disney’s World gelaufen war. Floridas berüchtigte Feuchtigkeit half auch nicht. Bei Meile 7 war der Kampf vorbei. Ich beschloss, den Rest des Rennens zu genießen und hielt an, um Fotos mit Star Wars-Charakteren zu machen, die die Strecke säumten. Ich beendete in 2:11.
Und das ist in Ordnung. Wenn ich in den sechs Jahren, in denen ich mein Ziel verfolge, etwas gelernt habe, dann das: Das Laufen ist wie das Leben auf der Reise. „Ziele zu haben, hält dich in der Lernzone“, sagt Brown. (Psst… Hier sind 11 wissenschaftlich belegte Gründe, warum Laufen wirklich gut für dich ist – egal, was deine Ziele sind.)
Ich habe einige unglaubliche Erfahrungen gemacht und dabei viel über mich selbst gelernt. Ich wurde verletzt und erholte mich, ich habe Freunde und Familie zu ihren Zielen gebracht, persönliche Bestleistungen bei 5 km, 10 km und auch bei anderen Rennen aufgestellt. Ich habe gelernt, dass ich mehr kann, als ich mir zutraue, und dass ich entgegen aller Vernunft mit zunehmendem Alter schneller geworden bin. Ich habe auch gelernt, dass ich keine Angst vor dem Scheitern habe.
Es gehört alles dazu, nach etwas zu streben, das gerade unerreichbar ist. Manchmal macht es dich ein bisschen größer, wenn du dich in den Himmel streckst. Diesmal bedeutete ein Stopp mitten im Rennen, dass ich von einem 7,5 Fuß großen Wookiee umarmt wurde, der die Läufer auf der Strecke begrüßte. #Es ist es wert.
Und so lebt meine Suche, um einen anderen Tag zu sehen. Nur drei Wochen später versuchte ich es erneut beim Tinker Bell Halbmarathon in Disneyland in Kalifornien. Ich kam so nah dran, scheiterte aber, nachdem ich meinen Körper bis an seine Grenzen gebracht hatte. Ich habe auf den letzten 2,5 Meilen acht Mal trocken gehievt, viel Zeit verloren und das Ziel in 2:05 überquert. „Das Reisen durch den Hyperraum ist nicht wie das Abstauben von Feldfrüchten“, sagt Han Solo in Star Wars: A New Hope. Nein, ist es nicht, Han. Nein, ist es nicht.
Aber ich bin noch nicht bereit, mein Lichtschwert auszuschalten. „Unmöglich zu sehen, die Zukunft ist“, sagt Yoda in Star Wars: Attack of the Clones. Dieser Halbmarathon unter zwei Stunden ist meine Zukunft. Manche Träume sind es wert, an ihnen festzuhalten, auch wenn wir sie nie erreichen. Die Suche, die Reise, das Erreichen und das Streben machen uns zu besseren Jedis, besseren Athleten und besseren Menschen.
Ich bin ein Jedi-in-Training, arbeite daran, an mich selbst zu glauben, und fülle meinen Gehirntank mit Blastern positiver Gedanken. Bank! Bank! Bank!
„Das Licht. Es war schon immer da. Es wird dich führen“, sagt Maz Kanata zu Rey in „Star Wars: Das Erwachen der Macht“. Die helle Seite der Macht kämpft ständig gegen die Dunkelheit. Es ist ein Kampf so endlos wie die Zeit. Mein Kampf lebt weiter. (Inspiriert zum Laufen? Laden Sie unseren Halbmarathon-Trainingsplan herunter!)
