Fitness

Wie Gesellschaftstanz Trish Marmo dabei half, ihren Wettbewerbsvorteil zurückzugewinnen

Das Hin und Her von Krankheit und Gesundheit war für Trish Marmo, BSN, RN, NBCHWC und Körpersportlerin, eine sehr reale Realität. Von schwächenden Autoimmunproblemen über den Auftritt auf der Wettkampfbühne bis hin zum Sieg über Frauen, die halb so alt sind wie sie – eines ist sicher: Marmo hat eine Achterbahnfahrt mit den Höhen und Tiefen des Lebens erlebt.

Obwohl Marmo im Laufe ihrer Karriere mehrere Wettbewerbe gewonnen hat, war ihr Kampf um eine dauerhafte Gesundheit eine echte Herausforderung.

Nachdem Marmo jahrelang versucht hat, ihren Gesundheitsproblemen auf den Grund zu gehen, ist sie auf dem Weg der Genesung und trainiert nun für den Wettbewerb im Gesellschaftstanz, was sie aufgrund von kämpfenden Krankheiten schon früh aufgeben musste.

Für diejenigen, die mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, möchte Marmo ermutigende Tipps geben, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu bewahren und den ersten Schritt zur Heilung zu machen.

Ein langer Weg im Kampf gegen die Krankheit

Zwischen 2011 und 2020 litt Marmo unter verschiedenen „unerklärlichen“ Gesundheitsproblemen – einige waren so lästig wie die „Bell-Lähmung“, andere waren schwerwiegender, wie unkontrollierte Hypoglykämie, die sie auf die Intensivstation brachte. Allerdings bemerkte sie erst im Jahr 2021 eine Reihe neuer besorgniserregender Symptome: plötzliche Schwäche und Schmerzen im linken Bein, starkes trockenes Auge, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen/Füßen, Neuropathie in beiden Füßen, ungeklärt , schwächende Schmerzen im unteren Rücken und neurologische Symptome (Schwierigkeiten beim Schlucken/Gehen/Heben des Kopfes, Herzklopfen/unregelmäßiger Herzrhythmus, hängende Augen, Benommenheit im Gehirn, bewusstseinsbetäubende Müdigkeit, um nur einige zu nennen).

Von da an dauerte es weitere 18 Monate, mehr als ein Dutzend verschiedene Spezialisten und eine umfassende Reihe von Tests, bis bei ihm zwei Autoimmunerkrankungen diagnostiziert wurden: Morbus Sjögren und gemischte Bindegewebserkrankung.

Mit 55 Jahren verfügt Marmo über ein Team von Spezialisten, die ihr bei der Bewältigung der Symptome dieser Krankheit helfen. Zu Marmos medizinischem Fachpersonal gehören derzeit neben ihrem Hausarzt auch Rheumatologen, Kardiologen, Lungenärzte, Augenärzte, Neurologen und Lymphmassagetherapeuten.

Wenn es eine Sache gibt, die sie auf dieser Reise gelernt hat, dann ist es, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Es könnte einfach die einzige Möglichkeit sein, zu heilen, wenn man Probleme hat.

Bikini Boot Camp: Von schnellen Lösungen zu langfristiger Gesundheit und Fitness

Im Jahr 2011 nahm Marmo an einem „Bikini-Bootcamp“ teil, in der Hoffnung, die beste Form ihres Lebens zu erreichen. „Damals ging es mir mehr ums Abnehmen als um den Wettkampf auf der Bühne“, sagt Marmo. „Wie viele Frauen hatte ich den falschen Eindruck, dass das Abnehmen alle meine Probleme lösen würde.“

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Marmo wusste nicht, dass die Teilnahme an diesem Bootcamp ihr Leben für immer verändern würde, da sie die nicht ganz so gesunde Seite der Fitness kennenlernte.

Marmo trainierte sechs Tage die Woche mit Gewichten und fügte einmal, manchmal zweimal am Tag einstündige Cardio-Sitzungen hinzu – und das alles, während er etwas mehr als 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nahm. Wie Sie sich vorstellen können, war es ein Rezept für eine Katastrophe.

Als professionelle Krankenschwester wusste Marmo schon früh, dass die Essenspläne, die ihr gegeben wurden, nicht nachhaltig waren, und dennoch ignorierte sie ihren akademischen Hintergrund in ihrem verzweifelten Versuch, die Pfunde loszuwerden.

Zum Glück fand Marmo, obwohl sie wusste, dass 1.200 Kalorien am Tag ungesund für sie waren, einen Trainer, der ihr half, wieder zu Kräften zu kommen, auch wenn weiterhin gesundheitliche Probleme auftraten (eine Fehldiagnose von Mini-Schlaganfällen und eine Fülle von Autoimmunproblemen). und Balance im Fitnessstudio und ermutigte sie, den Körper durch Nahrung zu heilen, nicht ihn auszuhungern.

„Es war das erste Mal, dass ich einem Trainer begegnete, der sich auf Ernährung und die Gesundheit des gesamten Körpers konzentrierte, statt auf die „schnellen Lösungen“, die die Fitness- und Diätbranche damals zu propagieren schien“, erinnert sie sich.

Diese Prämisse verhalf Marmo nicht nur zu einer völligen Wende in ihrem Leben, sondern erwies sich auch als lebens- und berufsverändernder Katalysator, da ihr klar wurde, dass sie ihre eigenen Erfahrungen nutzen konnte, um anderen zu helfen, die gleichen schmerzhaften Erfahrungen zu vermeiden, die sie musste ertragen.

Betreten Sie die Bühne, bevor Sie den Berg Fuji besteigen

Von da an verbrachte Marmo die nächsten acht Monate damit, die Medikamente abzusetzen und sich auf ihre Genesung zu konzentrieren, und obwohl ihre Kraft gering war, kämpfte sie Tag für Tag darum, ihren Körper zu heilen und die Kraft zu gewinnen, die sie braucht, um auf der Bühne zu stehen und die beste Version davon zu sein sie selbst könnte es sein.

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Im Mai 2013 betrat Marmo zusammen mit über 120 anderen Teilnehmern die Bühne – und obwohl der Gewinn des Masters-Division-Titels ein großer Erfolg war, war er nicht vergleichbar mit dem Gewinn des 3. Platzes in ihrer Größenklasse gegen Frauen, die im gleichen Alter wie ihre Töchter waren .

Später im Sommer feierte sie dies, indem sie bei Sonnenaufgang den Gipfel des Fuji bestieg und sich fühlte, als wäre sie ganz oben auf der Welt. Nach einem weiteren großen Sieg im Jahr 2014 und dem zweiten Platz bei einem Fitness-Bikini-Wettbewerb wollte Marmo mehr als nur an Wettkämpfen teilnehmen.

Anderen bei der Heilung helfen und auf die Tanzfläche gehen

Die Fitness-Championin verbrachte die nächsten drei Jahre damit, ein Online-Geschäft aufzubauen, erwarb gleichzeitig ihre Zertifizierung als Ernährungs- und Verhaltensänderungscoachin für Fortgeschrittene und durchlief den strengen Qualifizierungsprozess zur bundesweit zertifizierten Gesundheits- und Wellness-Coachin. Marmo wechselte von der Akutversorgung als Krankenschwester im Krankenhaus zur privaten Online-Arbeit mit Kunden in den Bereichen Krankheitsprävention und Wellness.

„Ich war mir sicher, dass ich berufen war, anderen zu helfen, die in ihrem eigenen Leben an einem Scheideweg standen, indem ich meinen Klienten half, sich besser und selbstbewusster zu fühlen“, sagt sie. „Ich habe festgestellt, dass ihr Gewichtsverlust nahezu mühelos und sogar zweitrangig war, da sich ihr Fokus von der Zahl auf der Waage auf die Heilung ihres Körpers und ihres Geistes sowie auf ihre ungesunde Beziehung zum Essen verlagerte.“

Während Marmo immer noch dabei ist, wieder zu Kräften zu kommen, trainiert sie derzeit für den Wettbewerb im Gesellschaftstanz – etwas, das sie begonnen hatte, als sie ihren letzten Autoimmunschub erlebte, weil sie dachte, sie müsse es für immer aufgeben. „Ich liebe den Ballsaal, weil er mich geistig und körperlich herausfordert und weil ich von Natur aus wettbewerbsorientiert bin, treibt er mich dazu an, bessere Leistungen als je zuvor zu erbringen“, sagt Marmo.

Marmo ist der Beweis dafür, dass alles, was Sie auch durchmachen, zum Wohle der Allgemeinheit eingesetzt werden kann. Und wenn Sie durch schlammiges Wasser gegangen sind, liegt die Belohnung darin, anderen in schwierigen Zeiten zu helfen.

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Diese kleinen Tipps haben Trish Marmo dabei geholfen, mehrere gesundheitliche Komplikationen zu überwinden

„Wenn es um den Umgang mit gesundheitlichen Komplikationen geht, kann es fast unmöglich erscheinen, gesund und aktiv zu bleiben, insbesondere wenn extreme Müdigkeit mit im Spiel ist“, sagt Marmo. Hier sind einige Dinge, die sich bei ihrer Genesung als hilfreich erwiesen haben und möglicherweise auch für Sie hilfreich sein könnten:

  1. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie und Ihre Bemühungen unterstützen, jederzeit der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. An manchen Tagen mag das wie ein Aufwand von 80 % aussehen, an anderen vielleicht wie ein Aufwand von 40 %.
  2. Priorisieren Sie sich selbst: Marmo ist ein großer Befürworter der Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass Sie sich um Ihre geistige, körperliche, emotionale, spirituelle, relationale und existenzielle Gesundheit kümmern (oder um das, was sie als die sechs Säulen bezeichnet). Dieser Prozess unterliegt einem Auf und Ab.
  3. Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken: Es ist nichts Edles daran, sich so viel anzustrengen oder so viel von sich selbst zu geben, dass man sich selbst leer aussaugt. Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu finden, die Sie erfüllen: Zeit mit Freunden verbringen, spazieren gehen, Urlaub machen, ein Buch lesen, Podcasts hören, beten/meditieren, im Garten arbeiten – was auch immer Ihnen Freude und Frieden bringt.
  4. Lass das, was du tust, genügen: An manchen Tagen hat Marmo das Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein und genug Energie zu haben, um „alle Dinge“ zu erledigen, und an anderen Tagen reicht es aus, aus dem Bett zu steigen und sich für den Tag anzuziehen. Wo auch immer Sie sich auf dem Kontinuum befinden, denken Sie daran, dass es ausreicht. Wenn unsere Zeit hier auf der Erde vorbei ist, wird sich niemand daran erinnern, wie viel von Ihrer To-Do-Liste Sie abgehakt haben.

So schwierig diese Reise für Marmo auch war, sie hat angesichts dieser Prüfungen viel gelernt und ermutigt diejenigen, die mit nicht diagnostizierten Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, um Hilfe zu bitten; Denken Sie daran, es ist ein Zeichen von Stärke.

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