Zehn Verpflichtungen zur geistigen Fitness
b Vicki Berkus, MD, PhD
Robert D. Reed Publishers (2005)
ISBN 1931741617
„Ten Commitments to Mental Fitness“ ist ein mächtiges kleines Buch. Das ist uns besonders wichtig, weil wir uns in einer Zeit befinden, in der sich die Menschen mehr darauf konzentrieren, körperlich fit als emotional fit zu sein. Es lehrt uns, uns an die erste Stelle zu setzen, Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen, Prioritäten zu setzen und ehrlich zu uns selbst zu sein. Wir lernen, unser Bewusstsein für gemeinsame Verhaltensweisen und die Folgen ihrer Aufrechterhaltung zu schärfen. Es wurde so geschrieben, dass „… es den Lesern den Mut gibt, ihre geistige Fitness zu untersuchen, zu lernen, wie man sinnvolle Verhaltensweisen erkennt und beibehält und Verhaltensweisen loslässt, die dies nicht tun.“
Der erste Schritt, den wir unternehmen müssen, um auf dem Weg zu geistiger Fitness zu sein, besteht darin, uns zu verpflichten, an erster Stelle zu stehen, unsere Bedürfnisse zu identifizieren und zu erkennen, dass wir zählen. Der zweite Schritt besteht darin, Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen. Wenn wir lernen, mit ihnen umzugehen, wenn sie auftauchen, können wir negative Suchtverhalten vermeiden.
Es ist auch wichtig, Prioritäten zu setzen und kurzfristige Ziele zu setzen, damit diese Verpflichtungen erreichbar sind. Indem wir Prioritäten setzen, geben wir unserem Leben einen Sinn. Gesunde Beziehungen sind ebenfalls wichtig. Dazu gehört es, Respekt zu teilen und gesunde Grenzen zu setzen. Wir müssen auch daran arbeiten, spirituell zu wachsen. Dies beinhaltet, dass wir uns bewusst sind, wo wir uns gerade befinden, und nicht nur nach einer höheren Macht suchen.
Dr. Berkus schrieb „Zehn Verpflichtungen zur geistigen Fitness“ in einer prägnanten, unsinnigen Weise. Sie legt die Werkzeuge fest, die Sie benötigen, um sich für die Erreichung der geistigen Fitness zu engagieren. Sie erklärt alles auf eine Art und Weise, die leicht zu verstehen ist und in die Mitgefühl verwoben ist. Sie bietet Ihnen Übungen an, damit Sie mehr Bedeutung und Einsicht für die Schritte erhalten. Ich bin so froh, dass ich dieses Buch vor Beginn des neuen Jahres lesen durfte. Ich hoffe, diese Veränderungen jetzt als Teil meiner Neujahrsresolution in mein Leben zu integrieren. Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, bietet Ihnen „Ten Commitments to Mental Fitness“ alles, was Sie brauchen, um diese Veränderungen vorzunehmen.
Inspiriert von Ezine und Paige Lovitt
