Vegetarisch, vegan, pflanzlich, alles ähnliche Begriffe mit einigen deutlichen Unterschieden. Es kann verwirrend sein zu wissen, welcher Ansatz der beste für Sie ist, besonders wenn Sie versuchen, einige gesunde Veränderungen vorzunehmen. Dieser Artikel untersucht die Unterschiede zwischen diesen Diäten und befasst sich mit den verfügbaren Forschungsergebnissen zu den Vorteilen einer …
Weiterlesen »3 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Wellnessziele an Thanksgiving 2020 einzuhalten
Die Ferienzeit steht vor der Tür und Ihre Familie und Freunde freuen sich auf die Zeit mit Ihnen und vor allem auf gutes Essen. Die Erwartungen sind hoch, also müssen Sie liefern, besonders am Erntedankfest. Aber neben großartig schmeckenden traditionellen Gerichten und Desserts kommen zusätzliche Kalorien, Zucker und ungesunde Fette. …
Weiterlesen »3 Dinge, die Sie über die Ernährungsrichtlinien 2020-2025 für Amerikaner wissen sollten
Nur wenige Tage bevor der Kalender auf 2021 umstellte, veröffentlichten das US-Landwirtschaftsministerium und das US-Gesundheitsministerium die 2020-2025 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner. Dieses Dokument wird alle fünf Jahre aktualisiert und veröffentlicht, mit der Absicht, die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber zu präsentieren, was Menschen essen und trinken sollten, um die Gesundheit zu fördern, …
Weiterlesen »Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel
Der Stoffwechsel ist ein komplexes biologisches System im menschlichen Körper, das oft von der Diät- und Gewichtsabnahmeindustrie ausgenutzt wird. Tatsächlich ist es ein Milliarden-Dollar-Geschäft, das jedes Jahr wächst, da Menschen nach Wegen suchen, die natürliche Fähigkeit ihres Körpers, Fett zu verbrennen, anzukurbeln. Leider gibt es auf dem Markt keinen bewährten …
Weiterlesen »5 Schlüssel zum Tanken wie ein Olympionike
Wenn es um die Ernährungsgewohnheiten der Olympioniken geht, Der Tagesverbrauch von 12.000 Kalorien von Michael Phelps kommt unweigerlich in die Diskussion. Trainieren Sportler wirklich so hart? Kann man eigentlich so viel essen? Phelps hat sicherlich hart trainiert (wie alle Olympioniken) und während bestimmter Trainingsperioden wahrscheinlich mehr als 10.000 Kalorien verbraucht …
Weiterlesen »Ernährungs- und Bewegungstipps für die Knochengesundheit
Knochen bilden die Grundlage für das Leben, wie wir es in unserem Körper kennen. Sie geben uns Form, helfen uns aufrecht zu stehen und halten alles an Ort und Stelle. Es ist wichtig, ihnen so viel Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, wie wir können. Durch Ernährung und Bewegung können Sie …
Weiterlesen »Möglichkeiten, während des Ramadan gesund zu bleiben
Während des Ramadan-Monats ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit bewahren, während Sie fasten. Dazu müssen Sie als Erstes eine gesunde Ernährungsroutine haben. Gesunde Ernährung bedeutet, eine Vielfalt an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Vitamine, Kohlenhydrate und Mineralstoffe) liefern, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu …
Weiterlesen »Gesundes Leben für ein gesundes Leben
Eine gesunde Lebensweise ist der wichtigste Faktor in unserem Leben. Die meisten von uns wissen, dass das Leben mit einem gesunden Körper der beste Weg ist, um glücklich zu leben, sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Eine gesunde Lebensweise führt uns zu dem Punkt, an dem wir das Leben …
Weiterlesen »Gesunde Ernährung – Vier Quellen für rotes Fleisch, die Sie in Ihren Plan für gesunde Ernährung aufnehmen sollten
Wenn Sie aufgrund des Cholesteringehalts Angst davor haben, rotes Fleisch zu essen, ist es vielleicht an der Zeit, diesen Gedanken zu überdenken. Zumindest ist es keine gute Idee, rotes Fleisch ganz zu meiden. Tatsache ist, dass rotes Fleisch viele essentielle Nährstoffe enthält, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen – …
Weiterlesen »Ketogenetik – eine echte Antwort auf dauerhaften Gewichtsverlust und einen gesunden Lebensstil
In den Vereinigten Staaten nimmt die Adipositas-Epidemie weiter zu. 38 % unserer erwachsenen Bevölkerung gelten als fettleibig. Weitere 33 % der Personen gelten als übergewichtig. Dies ist nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention. Bei den Frauen sind die Zahlen sogar noch höher. Frauen haben aufgrund unserer gebärfähigen …
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