Warum wollen Sie abnehmen? Ist es, um Ihr Aussehen, Ihre Gesundheit oder sogar beides zu verbessern? Wenn es ein Rat ist, nach dem Sie suchen, dann ist die gute Nachricht, dass es eine Reihe von Geheimnissen gibt, die Sie nutzen können und die sich speziell an Frauen richten, um Ihnen zu helfen, erfolgreich Gewicht zu verlieren und hoffentlich Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.
Geheimnummer EINS
So einfach es klingt, Sie müssen sich nur gesund ernähren. Vergessen Sie all die ausgefallenen, hippen Diätpläne, die Sie im Fernsehen, in den Nachrichten und im Internet sehen. Das Geheimnis Nummer eins ist einfach, nur gesunde Mahlzeiten zu essen. Ich weiß, es klingt nach gesundem Menschenverstand, aber wenn Sie Ihren Tag mit Essen, Pommes und Burgern verbringen, werden Sie zunehmen, egal wie viel Sie trainieren. Ich weiß, dass es eine verwirrende Reihe von Informationen zu Diäten und Bewegung gibt, aber wenn Sie die Grundlagen befolgen, können Sie beginnen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen
Geheimnummer ZWEI
Es geht nicht nur um Bewegung, sondern darum, regelmäßig Sport zu treiben. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie in ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub gehen müssen. Es kann einfach bedeuten, dass Sie anstelle des Aufzugs die Treppe nehmen oder zu den Geschäften gehen, anstatt das Auto zu benutzen. Dies sind die einfachen Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Auto zu starten Ein Trainingsprogramm, das Sie 3 bis 4 Mal pro Woche durchführen, kann Ihnen nach einigen Wochen das Vertrauen geben, eine andere Form der Übung auszuprobieren, vielleicht Schwimmen oder einen Aerobic-Kurs, indem Sie eine Form der Übung in Ihren Alltag einführen zweite Natur und Sie werden sich besser und gesünder fühlen
Wenn Sie daran denken, Dinge langsam zu beginnen und Dinge nicht zu schnell zu tun, können Sie einen Trainingsplan entwerfen, der sowohl zu Ihnen als auch zu Ihrem Tagesablauf passt. Wenn Sie sich fragen, wo Sie anfangen sollen, gibt es viele Gesundheits- und Fitnessmagazine, die gute Ratschläge geben Auch das Durchsuchen des Internets nach Gesundheits- und Diätplänen kann ein guter Anfang sein. Beide Geheimnisse können Sie auf Ihre Reise zum Abnehmen und zu einem gesunden Lebensstil führen
Geheimnummer DREI
Ist Portionskontrolle, besonders wenn Sie für ein schönes Abendessen ausgehen. Jetzt weiß ich, dass Sie sich amüsieren möchten und nicht über die Anzahl der Kalorien nachdenken möchten, die Sie essen, und dass Sie sich auch nicht mit einer zufrieden geben möchten der „gesunden“ Optionen im Menü. Das Geheimnis ist, dass Sie nicht müssen, sondern nur über die Größe der Portion nachdenken müssen, die Sie bestellen. Heutzutage servieren die meisten Restaurants große Portionen, und hier können Sie beim Essen in Schwierigkeiten geraten. Das Geheimnis des Essens, ohne Ihren Tag zu verderben, besteht darin, dass Ihr Kellner die Portionsgröße für Sie kontrolliert. Es wird für Gäste immer akzeptabler, einen Teil ihres Essens zu bestellen und die andere Hälfte zum Mitnehmen in einen Hundebeutel zu packen.
Die Sache ist, wenn Sie auswärts essen, ist es leicht, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie gehen, ohne Ihren Teller zu reinigen. Sie geben Ihr hart verdientes Geld für dieses Essen aus, und wenn Sie etwas Essen auf Ihrem Teller lassen, sieht Ihr Verstand dies als Geldverschwendung an. Wenn Sie also kleinere Portionen haben, können Sie alles auf Ihrem Teller essen und Ihr Unterbewusstsein ist wirklich zufrieden.
Dies sind die ersten drei Geheimnisse, um Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Sie die anderen VIER Geheimnisse lernen möchten, gehen Sie bitte zu www.myhealthywomen.comund melden Sie sich für den kostenlosen 7-Tage-eCourse an
Inspiriert von A A Brown
