Welche drei Motivationswörter können Sie sich selbst sagen, die Ihr Trainingsprogramm auf Hochtouren bringen und Ihre Fitness-Träume wahr werden lassen?
„Ich möchte!“
Zu oft nähern wir uns unseren Fitnessroutinen mit dem Gedanken „Ich muss,“ und es erzeugt eine kontraproduktive Haltung gegenüber unserem Fitnessprogramm. Sagen Sie beide Sätze laut (wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, können Sie warten, bis Sie nach Hause kommen … oder nicht) und achten Sie darauf, wie es sich in Ihrem Körper anfühlt. „Ich muss“ erzeugt Angst und ein „schweres“ Gefühl. „Ich möchte zu„“ erzeugt einen zusätzlichen Schwung in Ihrem Schritt und eine Freude, die mit allem verbunden ist, was Sie tun möchten.
Wie ich diesen Satz benutzt habe, um mir zu helfen.
Ich bin ehrlich, es ist überhaupt nicht schwierig, mich zum Training zu bewegen. Ich stelle einfach einen Plan auf, folge ihm und passe mich auf dem Weg an. Dies ist einer der Gründe, warum ich Personal Trainer wurde. es ist mir ziemlich leicht gefallen. Aber es gibt Ziele, die mich mental und emotional wirklich herausgefordert haben. Tatsächlich mache ich gerade eine durch.
Im Februar warf ich Vorsicht in den Wind und stellte einen Französischlehrer ein, um mir Französisch beizubringen. Ich kannte Französisch damals, als ich noch ein bisschen alt war, verlor es aber, als wir in die USA zogen. Und seit ich mich erinnern konnte, wollte ich es neu lernen. Also begann ich zu recherchieren, suchte einen Lehrer und fand Sabine. In Frankreich geboren, hat sie einen Doktortitel in Französisch und ist Lehrerin … DING DING DING! Ich verfolgte sie und brachte sie dazu, sich mit mir zu treffen, und nach einem netten Gespräch wusste ich, dass es funktionieren würde. Obwohl ich immer noch versuchte, mein Geschäft aufzubauen, auf ein Baby aufzupassen und eine neue Stadt zu lernen, verpflichtete ich mich. Ich sagte ihr, ich würde für sie bei ihr sein mindestens ein Jahr, und wir haben angefangen.
(PS: In diesem letzten Absatz gibt es viele wirklich gute Lehrpunkte zum Erreichen Ihrer Ziele. Vielleicht möchten Sie zurückgehen und sie noch einmal lesen.)
Dieser Französischlehrer tritt mir in den Hintern!
Ich war so begeistert von diesen ersten paar Klassen und ich war sehr aufgeregt darüber schließlich in der Lage sein, Französisch zu sprechen. Und dann wurde ich mit der Realität ins Gesicht geschlagen. Ich erinnere mich sehr gut daran, dass ich das Gefühl hatte, überwältigt zu sein und all die negativen Gedanken in meinen Kopf strömten. „Ich kann das alles auf keinen Fall lernen.“ „Das wirst du nie bekommen.“ Usw. usw. Ich fuhr fort, weil ich nicht gerne aufhöre, aber ich habe versucht, durch diese Gedanken und Gefühle Kraft zu schöpfen. Ich musste das tun! Push Push Push!
Dann kam mir der Gedanke: „Ich möchte mach das „, und ich spürte die Ruhe, die damit einherging. Fertig. Ich frage die Dinge nicht, wenn sie so klar sind. Also fing ich an, auf diese Weise Französisch zu lernen, und es hat mir enorm geholfen. Bekomme ich immer noch Wetten, dass ich es tue? Aber ich lasse es nicht zu mir werden. Weil ich „will“, kann ich mich jetzt entspannen, Spaß haben und folglich effizienter lernen.
Was läuft in deinem Kopf?
Müssen Sie trainieren gehen? Oder willst du „?“ Wenn Sie „müssen“, kämpfen Sie gegen sich selbst und es wird das Erreichen Ihrer Ziele exponentiell schwieriger machen. Wenn Sie „wollen“, genießen Sie den Prozess und können schneller dorthin gelangen, wo Sie hin möchten. Also ein wenig hinzufügen „möchte“ in deinem Leben.
Inspiriert von Ekemba Sooh
