So erstellen Sie einen Plan für eine gesunde Ernährung
Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass alle Hoffnung für Ihre Bemühungen um eine Diät verloren geht?
Hier ist ein kurzer Plan für eine gesunde Ernährung, der an Ihre Ernährung und Ihre eigene Agenda angepasst werden kann. Obwohl es zahlreiche Möglichkeiten gibt, mit der Ernährung gute Entscheidungen zu treffen, müssen Sie den Weg finden, der für Sie funktioniert.
1. Forschung Ernährung
Bevor Sie versuchen, eine nahrhafte Ernährung zu finden, die auf Ihren Bauchgefühlen basiert, sollten Sie das Thema recherchieren und Informationen über viele verschiedene Lebensmittel finden. Es ist äußerst wichtig, langsam zu beginnen und schrittweise eine gesündere Ernährung einzuführen, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass diese Ernährung etwas ist, das Sie niemals erreichen können. Beginnen Sie, indem Sie jeden Tag mehr Portionen Obst und Gemüse essen. Sie sind sehr einfach zu kaufen und können zu einer vollständigen Änderung Ihrer Energie und Ihrer Ernährung führen. Ein weiterer großer Schritt in einem gesunden Ernährungsplan besteht darin, auf Ihren Körper zu hören.
2. Wann essen?
Sie fragen sich vielleicht, wann Sie in Ihrem Ernährungsplan essen sollten. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, auf Ihren Körper zu hören. Wenn es Ihnen sagt, dass Sie hungrig sind, sollten Sie wahrscheinlich essen. Dies bedeutet nicht, dass Sie weiterhin Junk Food und andere gesundheitsschädliche Dinge zu sich nehmen sollten, nur weil Sie hungrig sind. Vielleicht essen Sie einen fettarmen Joghurt oder eine Tüte voller Blaubeeren.
3. Kein „One Size Fits All“ Gesunder Ernährungsplan
Eine wichtige Sache, die Sie immer im Kopf haben sollten, ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Ernährung zu erreichen, die Sie suchen. Sie müssen nicht genau das Gleiche tun wie jede andere Person, und es gibt viele Möglichkeiten, um Ihr Ziel zu erreichen. Ich versuche immer neue Wege zu finden, um gesund zu bleiben und Lebensmittel zu essen, von denen ich in den kommenden Jahren profitieren werde.
4. Bleib dabei
Bitte geben Sie Ihren gesunden Ernährungsplan nicht auf. Möglicherweise müssen Sie einige Lebensmittel aufgeben und hart arbeiten, um gute Entscheidungen zu treffen, aber Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben. Weiche niemals von den Zielen ab, die du dir gesetzt hast, und probiere jeden Tag neue Dinge aus. Sobald Ihr gesunder Ernährungsplan zur zweiten Natur geworden ist, können Sie anderen Menschen helfen, ihre eigenen zu gründen. Die Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung sind endlos.
Inspiriert von Patrick Cardel
