Es steht außer Frage, dass Sie sich bei einer Massage großartig fühlen. Selbst bei einer Sportmassage mit tiefem Gewebe fühlen Sie sich danach wunderbar. Massage kann Stress abbauen, Ihnen helfen, sich von harter körperlicher Aktivität oder Verletzung zu erholen und sogar Angstzustände zu reduzieren, aber kann sie Ihnen helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen?
Untersuchungen zeigen, dass Massagen sich positiv auf Ihren Muskelaufbau und Ihre Fitness auswirken können, was wiederum Ihre Fähigkeit zur Kontrolle oder zum Abnehmen erhöht.
Gesunde, starke Muskeln verbrennen Kalorien und geben Ihnen die Freiheit, an allen möglichen Sportarten und Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen helfen können, überschüssige Kalorien zu verbrennen und Ihre allgemeine Fitness und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Massage hat die folgenden Vorteile, die Ihre Fähigkeit zur Kontrolle oder zum Abnehmen direkt beeinflussen können:
1. Es hat sich gezeigt, dass eine Massage die Durchblutung und die Versorgung der Muskeln mit Nahrung verbessert. Massage erhöht den Austausch lebenswichtiger Substanzen zwischen Blut und Gewebezellen, was den Gewebestoffwechsel erhöht. Nach dem Training der Muskeln müssen ihnen lebenswichtige Nährstoffe zugeführt werden, damit sie sich erholen und wieder aufbauen können. Massage maximiert die Versorgung mit diesen Nährstoffen und Sauerstoff durch erhöhte Durchblutung, wodurch die Muskeln wachsen und dadurch mehr Kalorien verbrennen können.
2. Massage verbessert die Bewegungsfreiheit Ihrer Muskeln und ihre Flexibilität. Dies ermöglicht es ihnen, maximale Leistung und Leistung aufrechtzuerhalten, während sie aktiv sind, und dabei die maximale Anzahl an Kalorien zu verbrennen.
Verbesserte Bewegungsfreiheit und Flexibilität reduzieren auch Muskelkater während Erholungs- und Muskelreparaturphasen.
Ein breites Bewegungsspektrum und maximale Muskelflexibilität verringern auch die Gefahr von Verletzungen während des Trainings, die die Aktivität, das Training und den Fortschritt beim Abnehmen stark einschränken können.
3. Massage hilft, die Erholungszeit zwischen Ihren Trainingseinheiten zu verkürzen. Abfallprodukte wie Milchsäure und Kohlensäure bauen sich während und nach dem Training in den Muskeln auf. Eine erhöhte Durchblutung dieser Muskeln hilft, die durch diese Abfallprodukte verursachten Ansammlungen giftiger Ablagerungen zu beseitigen und auf diese Weise die Erholungszeit zu verkürzen.
Eine verkürzte Erholungszeit bedeutet, dass Sie über einen bestimmten Zeitraum sicher mehr Trainingseinheiten absolvieren können, was wiederum bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, mehr Kalorien zu verbrennen, um Ihre individuellen Gewichtsverlustziele zu erreichen.
4. Massage kann auch dazu beitragen, das Risiko eines Übertrainings zu verringern. Massage wirkt entspannend auf die Muskeln und beruhigend auf das Nervensystem. Durch die Unterstützung beim Ausruhen, die ein sehr wichtiges Element jedes Trainingsprogramms ist, kann die Massage die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie an einem Übertrainingssyndrom leiden, das bekanntermaßen Ihre Fähigkeit einschränkt, starke gesunde Muskeln aufzubauen und daher mit maximaler Effizienz Gewicht zu verlieren.
5. Zusätzlich zu all dem kann die Massage direkt zum Fettabbau beitragen. Nach einigen Forschungsstudien wird angenommen, dass Massage die Fettkapsel im subkutanen Gewebe platzen lassen kann, so dass das Fett ausströmt und absorbiert wird. Auf diese Weise kann Massage in Kombination mit richtiger Ernährung und Bewegung tatsächlich zur Gewichtsreduktion beitragen.
6. Wie wir bereits angesprochen haben, hilft die Massage, Verletzungen vorzubeugen und zu heilen. Durch die Dehnung des Bindegewebes verbessert die Massage die Durchblutung, um Verwachsungen und Narbengewebe zu verhindern oder abzubauen, die aus Muskelrissen und anderen häufigen Muskelverletzungen resultieren. Die Massage beeinflusst auch die Ausscheidung bestimmter Flüssigkeiten (Stickstoff, Phosphor, Schwefel), die bei der Gewebereparatur helfen. Schnelle und effektive Genesung von Verletzungen bedeutet, dass Sie nach einer Verletzung früher mit dem Training beginnen können und Ihren Gewichtsverlust wieder in Gang bringen können.
Da haben Sie es also. Massage hat viele Vorteile, die Ihnen indirekt und möglicherweise sogar direkt dabei helfen können, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Regelmäßige Massagen sind ein ebenso wichtiger Bestandteil wie regelmäßiges Training und die richtige Ernährung in jedem umfassenden Fitness- und Gewichtsverlustprogramm. Dies ist eine gute Nachricht für diejenigen unter uns, die dachten, dass das Trainieren und Abnehmen alles harte Arbeit ist! Denken Sie daran, Gewichtsverlust dreht sich alles um einen ausgewogenen Lebensstil und Massage ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Lebensstils.
Wenn Sie in letzter Zeit keine Massage hatten, worauf warten Sie noch? Rufen Sie an und buchen Sie selbst. Wenn Sie noch nie eine Massage hatten, denken Sie daran, Ihre Massage von einem qualifizierten Massagetherapeuten durchführen zu lassen.
Wenn Sie sich über die Qualifikationen und Erfahrungen eines Massagepraktikers nicht sicher sind, fordern Sie Empfehlungen und Informationen zur Berufsausbildung an und stellen Sie sicher, dass diese von einer seriösen Agentur oder Institution zertifiziert sind.
Und denk dran, viel Spaß!
Inspiriert von Scott Haywood
