Es scheint, dass ich viel 3 Uhr morgens fernsehe und damit die Werbung kommt. Insbesondere wirbt der Magen-Fettverbrenner mit verschiedenen Kontraktionen von Ab-Arbeitsgeräten. Sie scheinen jedes Mal, wenn ich fernsehe, neue herauszubringen. Die Frage ist … funktionieren diese Trainingsgeräte für Magen-Fettverbrenner? Können sie wirklich Fett aus Ihrem Magen entfernen, wie das Bild in den Infomercials malt?
Spotreduzierung – Auf der Suche nach Gold, wo es keine gibt
In der Welt der Ernährung und Bewegung gibt es ein solches Konzept, das als Spotreduktion bezeichnet wird. Es bedeutet genau, wie es sich anhört: einen bestimmten Bereich reduzieren. Zur Gewichtsreduktion bedeutet dies, dass Sie Ihre Fette in einem bestimmten Bereich reduzieren. Für einige könnten dies die Oberschenkel sein, während dies für diesen bestimmten Beitrag einen Magen-Fettverbrenner bedeutet, der den Magen auf Ihrem Fett verbrennt.
Während dies eine großartige Möglichkeit ist, über Gewichtsverlust zu „träumen“, funktioniert die Reduzierung von Flecken nicht … es sei denn, Sie beauftragen einen Arzt und lassen sich operieren, um das Fett in diesem bestimmten Bereich zu reduzieren.
Unser Körper soll in einem bestimmten Bereich kein Fett loswerden, nur weil wir es mehr trainieren. Im Gegensatz zu der Art und Weise, wie unser Körper Muskeln aufbaut (entsprechend den gerissenen / trainierten Muskeln, auf die wir während des Trainings abgezielt haben), hängt der Fettabbau NICHT davon ab, welche Muskeln wir gerissen haben. Während das Training unserer Muskeln gut für den Fettabbau ist und dazu beiträgt, dass am Ende des Tages mehr Kalorien verbrannt werden, helfen Trainingsgeräte für den Fettverbrenner im Magen nicht beim Fettabbau.
Pillen und Stimulanzien zur Fettverbrennung
Gleiches gilt für Stimulanzien zur Fettverbrennung im Magen, die versprechen, Magenfett zu verbrennen. Während sie helfen, Kalorien durch die erhöhte Stimulation zu verbrennen (es gibt Risiken für diese Produkte), zielen sie nicht speziell auf Ihr Bauchfettgewebe ab.
Um Ihre Bauchmuskeln zu sehen, müssen Sie im Allgemeinen einen Gesamt-BF von höchstens 15% haben. Je niedriger der Prozentsatz, desto zerrissener werden Sie aussehen.
Was tun, um Bauchfett zu verbrennen?
Der richtige Weg, um Magenfett zu verbrennen, besteht darin, eine kalorienverbrennende Diät zu befolgen. Obwohl es nicht direkt auf Ihr Magenfett abzielt, verlieren Sie durch den Fettabbauprozess sowohl Magenfettgewebe als auch Fett am ganzen Körper.
Eine gute Lösung besteht darin, keine bestimmte beliebte Diät zu machen, sondern ein wenig über Ernährung zu lernen, welche Lebensmittel gesund und fettverbrennend sind, welche Lebensmittel zu vermeiden sind, welche Übungen die meisten Kalorien verbrennen, wie man schlanke Muskeln hält (dies hält Ihre Körperfettanteil niedriger) und lernen die verschiedenen Tipps zur Gewichtsreduktion.
Inspiriert von Michael Takk
